控制二分法
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控制二分法（Dichotomy of Control）、斯多葛控制二分法
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控制二分法是斯多葛派哲學的觀點，實際上是教導人們在做事前，把一件事分成兩類，一類是你能控制的，一類是你無法控制的。接受不能控制的，控制能控制的。
源自斯多葛學派哲學家，愛比克泰德在2000多年前說過一段話 : “有勇氣去改變那些可以改變的事，有度量去容忍那些不能改變的事，有智慧區別以上兩類事”。也就是說，在生活中，有些事是能夠控制的，有些事是控制不了的，我們應該重點關註的是能控制的部分。
斯多葛派哲學，源自於古希臘，歷史上有非常多的名人都是這個思想的信奉者，像古羅馬著名的賢奧勒留，他的一本沉思錄，被後世不斷的傳頌著。作家羅曼羅蘭，詩人里爾克，都是在這個思想體下，不斷的創作，不斷的精進。[1]
斯多葛學派以哲學治療聞名，其哲學治療不是在特定機構或環境中實施的特殊技巧，而是植根於日用常行的獨特生活方式。作為一種生活方式，斯多葛派以“消極想象”祛除焦慮、痛苦、厭煩等消極情感；以結束式思維肯定當下，珍惜自我當前所擁有的；以理性精神涵養合乎自然的生活態度，從而“控制人所能控制的東西”，由此獲得內心的安寧和深層的快樂，即幸福。斯多葛式的幸福不是名利聲譽這些非本性所有的東西帶來的外在的感官享受，而是“在於做人的本性所要求的事情”的德行滿足。[2]
A早上上班的時候發現自己錢包不知道什麼時候被偷了，早上的時候他記得明明放在身上的，錢包裡面還有A的身份證、多張銀行卡和一些現金。
假設A是一個普通人，那麼他很可能一天都會情緒低沉，工作沒有效率，生活沒有激情。錢包裡面東西對於A來說確實挺重要的，補辦身份證和銀行卡確實挺麻煩的；而B接受了斯多葛學派的控制二分法，知道了錢包被偷是他不能控制的事情，沮喪和抱怨都沒有任何的用處，只能坦然接受，然後抽空去補辦相關證件。這一天剛剛開始，雖然B無法控制錢包被偷，但他知道，他可以控制自己對工作和生活的態度，對生活和工作的態度像往常一樣好，態度變了，你整個人都改變了。
有位越戰時期的美軍飛行員被越南人俘虜，在戰俘營待了好幾年，期間面臨嚴刑拷打，受盡了折磨。但是這位飛行員也修行過斯多葛派哲學，哲學幫助了他。飛行員想，肉體上的折磨是我無法控制的，那我就只能接受，我安之若素就好了。但哲學並沒有把他變成一個消極的人 —— 他也關註到了自己能夠控制的東西。飛行員本身是一個高級軍官，領導其他的戰俘，就是他能做到的 —— 結果他抓住機會組織了一次抵抗運動。
當你真正的接受了控制二分法之後，你的註意力重心將會由外在（外在目標）而轉變會關註自己（內在目標），對於外在的、自己不能控制的事物不再有深深地的執念，因為你已經明白，那些事物並不能你能控制的。
