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辦公室心理污染

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出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

目錄

[隱藏]

什麼是辦公室心理污染

  在辦公室工作一些職場人士容易受到氣味污染、零食污染、環境污染、人際污染、葷段子污染,很多因素在影響著每一個人的情緒,進而影響到工作的質量,我們稱之為辦公室心理污染

辦公室心理污染類別

  (一)氣味污染

  • 污染程度:★★★★
  • 癥狀:頭腦發漲、六神無主,進而造成嗅覺的短暫消失。
  • 病因:身為白領,形象尤為重要,出於對工作和同事的尊重,起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹,衣褲發亮,擦肩而過熏倒一片,著實可怕,同事們難以接近,更別說共同工作了。從一極端到另一極端,得到的結果有可能是一樣的,有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣熏人。
  • 心理診療:不妨試試香薰吧,最好是香橙味的,因為有研究表明,香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是,小心火燭。

  (二)零食污染

  • 污染程度:★★★☆
  • 癥狀:輕則情緒異常、齲齒,重則高血壓、肥胖症。
  • 病因:工作壓力增大,很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多,十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣,就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物,體內酸鹼平衡失調,人體細胞會加速老化,人的適應能力自然下降。
  • 心理診療:管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身,那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的,那就吃點含糖量少的水果,比如草莓、獼猴桃、西瓜、順便還能抗衰老。

  (三)環境污染

  • 污染程度:★★★★☆
  • 癥狀:心情煩悶,有時會引起莫名的噁心、嘔吐,或瞬間的眩暈。
  • 病因:據調查,許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的污染,空氣品質的問題以及濕度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒,某種意義上比大氣、水質、雜訊等污染更為嚴重,它會渙散人們工作的積極性,乃至影響工作效率工作質量
  • 心理診療:在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛弔飾、乾花,清香的氣味有清醒頭腦的作用,也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣,外來的新鮮空氣會給你註入精神和活力。

  (四)人際污染

  • 污染程度:★★★★★
  • 癥狀:昏昏沉沉,工作效率低下。
  • 病因:上級下級之間、同事之間的和睦相處,是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。
  • 心理診療:不論發生什麼事,請保持你的笑容。

  (五)葷段子污染

  • 污染程度:★★★
  • 癥狀:同事關係無法處理得當,久之會感覺心情鬱悶,難與人相處。
  • 病因:在辦公室里,工作間隙的調侃可以舒緩緊張的工作氣氛,使大家心情愉悅,但葷段子連篇講的男人,不但會“污染”空氣,而且還會帶來一些擾人的尷尬。
  • 心理診療:講葷段子的人特別在意講完後產生的效果,如果聽眾哄堂大笑就會越講越起勁,一發不可收拾。同樣的如果每個人都表現出無動於衷的神情,相信他自己也會覺得無趣而草草收場了。

  (六)電話粥污染

  • 污染程度:★★★☆
  • 癥狀:心不在焉,工作時不能聚精會神。
  • 病因:有的同事每天只要手頭事一完,就鐵定抱上電話開聊,而且一聊就兩三個小時,頗有不把話筒焐化就決不放手的架勢。開始同事還能諒解,可時間一長就受不了了。

辦公室心理污染治理措施

  1、選擇適當的心理調適方式,使工作人員不被“精神污染”。

  2、主動關心員工,瞭解員工的情緒周期變化規律,根據工作情況,採取放“情緒假”的辦法

  3、工作之餘,組織一些文娛體育活動,不僅豐富了生活,而且運用了積極方式宣泄不良情緒。

  4、建立心理宣泄室。

  5、建立員工心理檔案,並定期組織“心檢”。

  6、經常組織一些“健康活動”,使工作人員能夠經常保持樂觀向上、穩定的情緒,掌握協調與控制消極情緒的技巧與方式。

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