煤气灯效应

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什么是煤气灯效应

  “煤气灯效应”又叫认知否定,实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实,而进行的心理操控和洗脑。

  操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者,从而使受害者开始怀疑自己,质疑自己的认知、记忆和精神状态,最后达到控制操控者的思想和行为

煤气灯效应来源

  “煤气灯效应”来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight(煤气灯)》。

  《Gaslight(煤气灯)》主要讲诉了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产,青年安东为了谋取宝拉的遗产,先是向宝拉求爱确定关系,其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯,将她送进精神病院,从而获得宝拉的巨额财产。

  例如:

  安东对所有的仆人说,宝拉生病了,而且暗示宝拉是“精神”有问题;

  安东故意交给宝拉一些小东西,让她“收好”,但不久他又偷偷将这些东西再藏起来,然后质问宝拉它们去了哪里;

  安东将家中的煤气灯调得忽明忽暗,让宝拉以为自己出现幻觉。

煤气灯效应的相关研究

  美国耶鲁大学情商中心副主任、精神分析学家罗宾·斯特恩,曾出版过一本书叫《煤气灯效应:隐蔽的控制你生活》,书里说:“对方的目标就是说服你,说你记错了,你误解了,给你制造疑问,让你脆弱,这是一种让你的意识处于不稳定的手法。”

  哈佛医学院讲师、《反思自恋:认识和应对自恋者的秘密》的作者、心理学家克雷格•马尔金(Craig Malkin):“Gaslighting是一种极其危险的情感虐待形式,因为它会削弱你的自信。”

  美国心理学家Robin Stern受到这部电影的启发,并根据20多年的临床经验,写了一本叫《煤气灯效应:远离情感暴力和操纵狂》。在书中Robin Stern描述了“煤气灯”其实是一种难以识别的情感虐待和操纵,甚至更难以摆脱。

  佛罗里达州的执业心理学家托尼·费雷蒂(Tony Ferretti)、《爱之战》一书的作者说,“煤气灯效应的人最终目的都是为了权力控制,他们这么做实质上是在转移自己的深层不安全感。”

  在现实生活中,“煤气灯效应”更多地存在于亲密关系中,如:亲子关系、夫妻关系等。

该如何摆脱煤气灯效应

  1、建立自己的社交系统,不要太过依赖与某个人

  当你与外界的接触总是需要通过一个人的时候,你也给予了这个人控制你生活的能力。所以,你需要自己去建立完全属于自己的社交网络,不需要经过一个人去传递彼此之间的信息,这样才避免操控者通过隔离你与身边的人,从而操控你的结果。

  2、察觉“操控”,从小事开始脱离控制

  其实被操控的过程,你是可以意识到的,只是有时候你因为太过相信某个人,而导致自我怀疑,自我的不信任。当你意识到这个过程后,你可以通过自己掌管自己的事情,从小事开始,慢慢一步步进行控制的脱离。

  3、相信自己,客观分析他人本身与其行为

  你需要充分了解自己是一个怎么样的人,这样你才能从别人对你的评价中,清楚认识到哪些评价是客观真实的,哪些是错误扭曲的。只有在足够了解自己后,才能理智地去看待操控者本身和ta的行为,辨别出ta是否在扭曲事实,隐瞒真相。

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评论(共4条)

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M id 609f6052ba9beef407be17078e62ed30 (Talk | 贡献) 在 2020年11月20日 07:52 发表

pua吗不就是

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M id d94347f72bfbfcf0c02d449c8cd3d31c (Talk | 贡献) 在 2020年11月20日 09:32 发表

高级pua

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M id 04a303b958b8d04f502026523589aedb (Talk | 贡献) 在 2020年11月22日 20:58 发表

类似PUA

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183.161.195.* 在 2020年12月22日 15:18 发表

M id 609f6052ba9beef407be17078e62ed30 (Talk | 贡献) 在 2020年11月20日 07:52 发表

pua吗不就是

不 pua是指撩妹高手

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