工作狂

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工作狂，全称工作成瘾综合症（SBTHK），学名叫做病理性强迫工作（SBYYX）

　　工作狂是把努力工作做到了极致，工作狂的人群能从工作中获得极大满足感，全部精力投入到工作中去。

　　以前，在日本、中国等许多国家的词典中，“工作狂”均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人（其中多数是企业老板、单位领导）还觉得，“工作狂”的“忘我工作”为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数“工作狂”往往被评为“先进典型”，成了“骨干”或“红人”。

　　法国鲁昂商学院(Rouen Business School)的一份研究报告说，工作狂─其界定因素包括对工作的投入程度、被强迫工作的感觉以及工作所带来的快感─实际上是积极的。许多工作狂人在生活中还是感到了平衡，只不过他们的工作和生活的比例与多数人不同。在某些方面，工作狂和巧克力狂一样，经常吃点巧克力对健康有益，可以提供能量和满足感。工作对工作狂人也是一样，工作给了他们活力，成功地完成一个任务让他们感觉良好。除非巧克力狂或工作狂损坏了他们的身体和精神健康，否则就应该让他们自在地吃或工作。

　　美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”与对工作有热情者有本质区别—前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已。同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。

　　我们一般叫做“工作成瘾综合征”，目前已经把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去。最早是由羊教授(SBY)在1997年所定立的理论化病态并且正式承认其研究价值。可以说，它是对工作的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；工作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当工作依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。

　　工作成瘾也像毒瘾。人体内有一个“奖励系统”，这个系统的物质基础叫“脑啡肽”，又被称为“脑内吗啡”，是一种神经递质，在短时间内令人高度兴奋。毒品就是通过这个系统提高人体“脑啡肽”的分泌，破坏人体平衡系统。工作也是通过消耗“脑啡肽”，扰乱平衡系统，造成白领不断寻找提高体内“脑啡肽”的成分，以至成瘾，形成迷恋工作的现象。工作成瘾属于一种精神障碍疾病。

　　“工作狂”与对工作有热情者有本质区别———前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外；而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。

　　1、除了工作几乎不知道还能做什么？这类人大部分没有对象，有的40多岁了还单身，不是“剩斗士”就是“钻石王老五”。别人下班可以去约会，单身的人会寂寞空虚，只能用工作来填补空闲的时间。

　　2、他们可以在工作中找到成就感。领到的一句表扬比中了500万大奖还开心。比如完成一个PPT，写好一个总结报告等，都能让自己暗爽好久。

　　3、过于追求事业上的成功。这群人急功近利，在乎升职加薪，不断的想要权、要钱，于是就不断的打拼，甚至可以放弃生活上的幸福，也要追求事业上的成功。

　　1、增加工作效率，刻意减少工作量

　　可以通过四象限法，把工作进行划分，先做重要紧急的事情，最后做不重要不紧急的事情。不是自己职责内的工作要懂得推脱，同时学会把工作安排给下属或者是跟同事合作完成。

　　2、工作生活分开

　　下班以后，就不要再把工作带回家。如果真的有工作没有完成，宁愿在公司加一会班，也不要回家之后再做。拿出时间多陪陪家人，陪陪孩子。享受一下家庭的美好生活。

　　3、培养自己的兴趣爱好

　　除了工作，培养一些自己的业余爱好。比如某项体育运动、旅游、钓鱼等。也可以多跟同事聚会，探讨一些生活方面轻松的话题，把工作上的烦心事全都抛到脑后。休息，是为了更好的工作。我们应该学会享受工作，而不是做工作的奴隶！