费斯汀格法则
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什么是费斯汀格法则[1]
费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。
可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
面对人生各样的处境，我们都有选择的能力。面对一件不幸的事件，你可以大发雷霆、怨天尤人，甚至责备所有的人，但事情却不会因为这些而有丝毫改变。不幸的事，它会继续伴着你往后的生活，让你背负一生的痛苦。相反地，如果你能放下怨恨和惧怕，换一个角度看事情，那么情况也许就不会那么糟糕。
在现实生活中，常听人抱怨:我怎么就这么不走运呢？每天总有一些倒霉的事缠着我，怎么就不让我消停一下有个好心情呢？谁能帮帮我？这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是别人，而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格法则”处事，一切问题就迎刃而解了。[2]
评论(共39条)
哈哈哈，好幽默
点醒了我 、我要永远记住这个定律
脑袋一拍
费斯汀格主要贡献是认知失调理论，貌似和这个没什么联系 而且90%的里面又存在很多偶然性，感觉并不严谨 看出处是个新闻稿，当鸡汤还行，当理论是不是有点太随意了
回應費斯汀格法則，事實上用背後的90%去歸疚於前10%是太牽強也沒有必然的對應關係，您可以仔細去分析。趕回去的妻子撞上攤販，兒子比賽失常及當事人忘了鑰匙都不必然是手錶摔壞的衍生問題。
其實生活是反過來的，你能掌握的只有10%，因為人和人是相互作用的，氣場要相近的人一起，你才能掌握得更多，雖然大家都只有10%但是如果身邊的50個人都是這樣的氣場，大家一起生活就可以掌握得更多，另外90%都是不如意的事情也能一笑而過。 >>>>所以慎選身邊的人 哈哈
道理虽简单，真懂的人却不多，做不到归根结底还是不懂，以为自己看懂了，其实不懂。
道理虽简单，真懂的人却不多，做不到归根结底还是不懂，以为自己看懂了，其实不懂。 成人后以为和童年相比懂的道理多了，这些道理难道童年时以为自己读懂了吗？
道理虽简单，真懂的人却不多，做不到归根结底还是不懂，以为自己看懂了，其实不懂。 成人后以为和童年相比懂的道理多了，这些道理难道童年时不就以为自己读懂了吗？
其實生活是反過來的，你能掌握的只有10%，因為人和人是相互作用的，氣場要相近的人一起，你才能掌握得更多，雖然大家都只有10%但是如果身邊的50個人都是這樣的氣場，大家一起生活就可以掌握得更多，另外90%都是不如意的事情也能一笑而過。 >>>>所以慎選身邊的人 哈哈
你怕是没有看懂哦、还在这里来评论
回應費斯汀格法則，事實上用背後的90%去歸疚於前10%是太牽強也沒有必然的對應關係，您可以仔細去分析。趕回去的妻子撞上攤販，兒子比賽失常及當事人忘了鑰匙都不必然是手錶摔壞的衍生問題。
他只是在告诉你 连锁反应举例而已， 妻子撞上摊贩，儿子比赛失常，当事人忘了要是， 是偶然，也是必然， 偶然的是事件，必然的是手表摔坏对人的影响，例如:如果妻子遇到了商贩， 在想手表被摔坏被挨骂的事情，撞到的几率就很高。 儿子如果遇到了比赛，一直在想早上被打的事情的话影响就可能会很高，当事人一直在生气手表被摔坏，那他忘记带钥匙气冲冲的出门的几率就会很高。90 和 10 也是在告诉你 一件小事 而诱发出来一系列的恶性循环，这个恶性循环本来是你可以控制的， 并不是例子太牵强，可能会比例子简单，也可能更惨 “妻子不是撞到摊贩撞到了车”。
同感，就是读者作者编了一个故事，放在费斯汀格身上，下次我可以把鸡汤说成是华生，马斯洛，荣格的理论。
说简单了就是情绪管理，划个时间区间或者任务区间，不把上一个区间的情绪带入下一个区间，或者把上一个区间所发生的问题和情绪进行冰冻暂停，等自己冷静理性之后再处理
如果平时有认真仔细的好习惯，就不会把贵重的手表随手放在洗面台上！他也有可能控制这个10%！如果他妻子平时也有认真仔细的好习惯，就不会把手表随手放到桌上与书包在一起，妻子也有可能控制这10%！如果儿子平时也有认真仔细的好习惯，在拿书包时就不会随手一拖把手表拖到地上摔坏，儿子也有可能控制这10%！如此类推，如果他从小就有一个认真仔的好习惯，就有可能找到一位平时就有认真仔细的妻子，他和妻子平时都有认真仔细的好习惯，也有可能因言传身教把儿子教育有成为一个平时就有认真仔细好习惯， 如果都有认真仔细的好习惯，这10%不好的事中的90%也可以控制了！ 那么发生不好事情的概率只有10%中的10%了，也就是只有1%了！ 可见培养孩子的好习惯有多么的、特别的重要！
其实这还是要和传统的认知观点进行统一，按传统的认知角度来说，我们认为一个人的认知和思想，决定这这个人的行为。 所以如果你想改变你目前的状况，就先得改变思想，改变看待事情的各种看法，这样你才会做出更加好的选择，过好你的人生。 但费斯汀格的这个观点也非常伟大，给了命运天注定观点的致命一击，也解释了为什么有不少人，可以依靠自己努力，过上想过的生活
生命中有10%是无法控制的，另有90%是可控的，为避免这90%也失去控制，就得在10%向90%转化之间加一个安全阀或正能量场，而这个正能量场就包括淡定、宽容、耐心、大度、精气等等优良心理素质，用智慧去观察，用态度去取舍，智商情商缺一不可，说了一大堆，道理却很简单，可臣妾做不到啊，人一遇事就发毛，这是咋整的