工作焦虑

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什么是工作焦虑

  工作焦虑是指人们对工作环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾祸或者要作出重大努力的情况进行适应时所发生的一种心理状态,是一种忧虑、恐惧和焦灼不安兼而有之的情绪反应。

  这是一种普遍的心理障碍,在女性中的发生率比男性要高。工作的焦虑来自于一定的工作压力,承受压力的同时实际上也是面对挑战的过程。如果你的工作没有任何压力,不需要面对一丝丝的挑战,那你的抗击打能力也会相对减弱,面对风险的能力也会变弱。

工作焦虑的表现

  1、急于求成。一旦不能立竿见影地取得所谓成功,就气急败坏,从精神上“打败”了自己。

  2、自惭形秽。认为自己的表现不够出色,被别人“比了下去”,丢了面子,于是就自责,产生羞耻感。

  3、无多元化观念。不知道一个问题的解决需要多方面的条件,不能接受客观现实,认为努力与回报不平衡,常埋怨社会不公。

  4、自己否定自己。绝对化地看待事物和问题,以为做不好的事情都是自己的责任,认为自己太笨,经常自己否定自己。

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