蔡戈尼效应

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什么是蔡戈尼效应

  蔡戈尼效应又名蔡戈尼克记忆效应,是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力,人们之所以会忘记已完成的工作,是因为欲完成的动机已经得到满足;如果工作尚未完成,这同一动机便使他对此留下深刻印象。

  1927年,心理学家蔡戈尼做了一个实验:将受试者分为甲乙两组,同时演算相同的数学题。其间让甲组顺利演算完毕,而乙组演算中途,突然下令停止。然后让两组分别回忆演算的题目,乙组明显优于甲组。这种未完成的不爽--深刻的留存于乙组人的记忆中,久搁不下。而那些已完成的人,“完成欲”得到了满足,便轻松地忘记了任务。

  这种解答未遂的问题,深刻地留存记忆中的心态叫蔡戈尼效应。

管理定律
AL续
安慰剂效应卢维斯定理
阿尔巴德定理蓝斯登定律
暗箱模式蓝斯登原则
阿尔布莱特法则垃圾桶理论
阿姆斯特朗法则蓝柏格定理
阿什法则雷鲍夫法则
艾奇布恩定理懒蚂蚁效应
阿罗的不可能
定理
牢骚效应
艾德华定理洛克忠告
艾科卡用人法则拉图尔定律
阿伦森效应鲁尼恩定律
暗示效应拉锯效应
安泰效应M
氨基酸组合效应木桶原理
B墨菲定律
彼得原理蘑菇管理定律
不值得定律马太效应
贝尔效应名片效应
保龄球效应米格—25效应
布里特定理马蝇效应
比伦定律末位淘汰法则
柏林定律麦克莱兰定律
巴菲特定律目标置换效应
彼得斯定律梅考克法则
白德巴定理摩斯科定理
布利丹效应美即好效应
波特定律马斯洛理论
布利斯定理曼狄诺定律
波特法则冒进现象
布朗定律毛毛虫效应
伯恩斯定律摩尔定律
布利斯原则木桶歪论
名人效应
拜伦法则N
冰淇淋哲学鲶鱼效应
比林定律南风法则
邦尼人力定律尼伦伯格原则
玻璃天花板效应凝聚效应
巴纳姆效应纳尔逊原则
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贝勃规律O
边际效应奥卡姆剃刀定律
菠菜法则奥格威法则
标签效应奥狄思法则
杯子理论奥美原则
弼马瘟效应欧弗斯托原则
搬铁块试验P
C螃蟹效应
长尾理论帕累托法则
刺猬法则帕金森定律
长鞭效应皮格马利翁效应
磁石法则破窗效应
磁力法则皮尔斯定律
蔡戈尼效应皮京顿定理
从众效应皮尔·卡丹定理
权威效应披头士法则
蔡格尼克记忆效应攀比效应
超限效应Q
全球化链条定律群体压力
传染效应乔布斯法则
参与定律犬獒效应
成事定理青蛙法则
拆屋效应乔治定理
出丑效应秋尾法则
D强手法则
多米诺骨牌效应齐加尼克效应
达维多定律情绪效应
倒金字塔管理法R
定位法则热炉法则
大荣法则柔性管理法则
杜利奥定理儒佛尔定律
杜根定律洛克定律
迪斯忠告人性定理
灯塔效应|锐化效应
达维多夫定律S
德尼摩定律三强鼎立法则
杜嘉法则手表定律
杜邦定律水坝式经营法
登门槛效应首因效应
叠补丁效应生态位法则
等待效应
德西效应
狄伦多定律
多看效应
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250定律隧道视野效应
恶魔效应
F500强企业经
典管理法则
反暗示效应
弗洛斯特法则双木桶理论
辐射效应失真效应
适才适所法则
飞轮效应史坦普定理
弗里施法则史华兹论断
肥皂水效应舍恩定理
凡勃伦效应史提尔定律
法约尔原则斯坦纳定理
费斯诺定理矢泽定律
费斯法则“4+2”法则
复壮效应思维的定势效应
反馈效应社会惰化效应
反木桶原理苏东坡效应
弗洛伊德口误森林效应
峰终定律
G圣人理论
声誉磁场
光环效应T
格雷欣法则同仁法则
身体语言
古狄逊定理跳蚤效应
沟通的位差效应特雷默定律
管理沟通论踢猫效应
沟通无限论托利得定理
古德曼定理特里法则
古德定律铁钉效应
格利定理蜕皮效应
孤峰原理汤水效应
果子效应托伊论断
过度理由效应投射效应
过度学习效应同群效应
功能固着心理头鱼理论
感觉剥夺实验鸵鸟政策
铁锹试验
态度改变—
糖果实验
W
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箍桶理论威尔逊法则
乌兹纳泽定律
H威尔德定理
花盆效应翁格玛丽效应
花生试验
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蝴蝶效应沃尔森法则
霍桑效应沃尔顿法则
华盛顿合作定律沃森定律
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互惠关系定律韦尔奇原则
杰亨利法则温德定律
海潮效应无折扣法则
横山法则沃特曼定律
海恩法则武器效应
猴子大象法则X
赫勒法则新木桶定律
信心获得咸鸭蛋理论
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坏苹果法则西点军校的
经典法则
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海因里希法则虚荣效应
和谐定理Y
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亚佛斯德原则
J“100-1=0”定律
酒与污水定律鱼缸理论
激励倍增法则影响世界的
100个定律
金鱼缸效应蚁群效应
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吉格定理150定律
吉德林法则Yerkes-Dodson
法则
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监狱角色模拟
实验
野鸭精神
棘轮效应邮票效应
近因效应优先效应
经验的逻辑
推理效应
优势富集效应
金属切削试验延迟满足实验
K因果定律
苛希纳定律异性心理
快鱼法则雁阵效应
异性效应
酝酿效应
拥有效应
坎特法则Z
卡贝定律智猪博弈理论
克里奇定理坠机理论
柯维定理自来水哲学
卡尔岑定理煮蛙效应
刻板效应自吃幼崽效应
L自我参照效应
雷尼尔效应自我选择效应
零和博弈帐篷理论
柯维定理最高气温效应
卡尔岑定理詹森效应
雷尼尔效应责任分散效应
蟑螂效应
座椅舒适感
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  关于这种心理,曾有过这样一段佳话:一位爱睡懒觉的大作曲家的妻子为使丈夫起床,便在钢琴上弹出一组乐句的头三个和弦。作曲家听了之后,辗转反侧,终于不得不爬起来,弹完最后一个和弦。趋合心理逼使他在钢琴上完成他在脑中早已完成的乐句。

  很多人有与生俱来的完成欲。要做的事一日不完结,一日不得解脱。蔡戈尼效应使人走入两个极端:一个是过分强迫,面对任务非得一气呵成,不完成便死抓着不放手,甚至偏执地将其他任何人事物置身事外;另一极端是驱动力过弱,做任何事都拖沓罗嗦,时常半途而废,总是不把一件事情完全完成后再转移目标,永远无法彻底地完成一件事情。

  人们在面对问题时,尽管全神贯注,一旦解开了就会松懈不再在意,因而很快忘记。

产生蔡戈尼效应的原因

  为什么产生蔡戈尼效应呢?经研究,一般认为,有如下几个原因:

  一是与中止完成的工作性质有关。一般来说,工作难度越大,思维越活跃,短时间强化的强度就越高,而强化对增强记忆是有益的。因此,被中止的工作往往容易被首先回忆。此外,工作难度大时,人们的情绪变化也大,而情绪对回忆是有很大的帮助。心理学研究表明,情绪记忆的效果往往是比较好的。

  二是中止工作名称的回忆只受到了前摄抑制的影响。前摄抑制是先学习的材料对记忆后学习的材料所发生的干扰作用。换言之,先做的事对后做的事的干扰影响。在中止工作中,就没有发生倒摄抑制的影响,而只有前摄抑制的影响。倒摄抑制是指后面做的事对前面已做的事的干扰作用。而完成任务的工作,这两种抑制都是存在的,因此,记忆效果就要差一些。

  三是中止工作的期待作用。完成工作任务后,人们往往认为此事已了结,可以告一段落,因此,就不再有强烈的记忆动机,这如完型心理学派所认为的,做好事就心理而言已经是完型,它就不再有未完型时的那种强烈要求达到完型的心理动机。因此,不易回忆。而未完成的中止工作,人们总想有一个美好的完型出现,即期待工作的圆满完成。因此,大脑中常常占有一席活跃的位子,便于回忆时快速地搜索与接通,从而产生蔡戈尼效应。

蔡戈尼效应实例分析

  倘若信才写了一半,圆珠笔突然写不显了,你是随手拿起另一支笔继续写下去还是四处找一支颜色相同的笔,在寻找时思路又转到别的方面去了,而丢下没写完的信不理?或者,你是否被一本间谍小说迷住了,哪怕明天早上有一个重要会议,也要读到凌晨4点仍不释卷?

  之所以出现这种现象,是因为人们天生有一种办事有始有终的驱动力。请试画一个圆圈,在最后留下一个小缺口,现在请你再看它一眼,你的心思会倾向于要把这个圆完成。

  对大多数人来说,蔡戈尼效应是推动我们完成工作的重要驱动力。但是有些人会走向极端,要么因为拖拉永远也完不成一件事,要么非得一口气把事做完不可。

  这两种人都需要调整他们的完成驱动力。

  一个人做事半途而废,也许只是因为害怕失败。他永远不去把一件作品完成,以避免受到批评;同样,只愿永远当学生而不想毕业的人,也许是因为这样就可不必到社会上去工作;也可能由于他在潜意识中就不相信自己会成功,于是害怕成功,因此也就下意识地逃避成功。

  泰克医生为有这样心理的人提出一个解决的方法,他说:“如果你精力集中的时间限度是10分钟,而工作要一小时才能做完,那么,你的脑筋一开始散漫你就要停止工作,然后用三分钟的时间活动筋骨,例如跳几下,去倒一杯水,或是做些静力锻炼的肌肉运动;活动过后,再把另一个10分钟花在工作上。”

  一个从不把工作做完的人,至少能够扩展自己的生活,而且可能生活得丰富多采,但是一个非把每件事都做完不可的人,驱动力过强,可能导致生活没有规律、太紧张、太狭窄。

  只有减弱过强的驱动力,才可以使人一面做事一面享受人生乐趣。在工作方面,不做完不罢休的人可能是个工作狂。如果把这种态度缓和一下,不仅使你能在周末离开办公室,你还有时间去应付因工作狂带来的问题:自我怀疑,感觉自己能力不够或不能应付紧张等等。

  非做完不可的人为了避免半途而废,很可能冒把自己封死在一份没有前途的工作上的危险。兴趣一旦变成狂热,就可能是一个警告信号,表示过分强烈的完成驱动力正在渐渐主宰你的消遣活动。有人会强迫自己织完一件毛衣,结果虽然不喜欢那件毛衣,但却觉得非穿它不可。对于某些事,不应该害怕半途而废。

  怎样才能把脱缰之马一般的完成驱动力抑制住呢?

  第一,在看事物的时候运用自己的价值观标准,如果我们发现一个工作计划不值得做,那么我们就勇敢地放弃。

  第二,编制一个时间表,把必须做的事以及要费的时间都写下来。努力培养出一种较合实际的意识,把期限定在要求办妥的时间以前。如果有笔帐必须在12月1日缴付,那就预订在11月25日付出。

  第三,一点一滴地强化意志力,我们可以先从一件小事来训练自己,比如强迫自己在洗碗槽里留下几只碟子不洗,看一本书的时候,尝试停一下,想想自己是否在浪费时间和精力,如果是的,要不要继续看下去?

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评论(共28条)

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LostHeaven (Talk | 贡献) 在 2010年5月8日 23:13 发表

俺发现自己有这样的问题,得反省了

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125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 发表

我是超级工作狂,工作不做完就不踏实,可是每次做完了,没事的时候又觉得空空的。人这东西真是矛盾啊

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0齐0齐0 (Talk | 贡献) 在 2010年9月16日 19:26 发表

125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 发表

我是超级工作狂,工作不做完就不踏实,可是每次做完了,没事的时候又觉得空空的。人这东西真是矛盾啊

我也是这样啊~~一个人处于两种极端...

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Sysulj (Talk | 贡献) 在 2010年10月29日 13:23 发表

我也是,两种极端,得中和一下

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Shuishou666 (Talk | 贡献) 在 2011年8月28日 20:57 发表

多在中途活动一下哈哈

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113.142.17.* 在 2011年9月10日 13:52 发表

如果对一件事不执着做下去,看到结果,那哪来某领域的成就呢?

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60.209.101.* 在 2011年9月11日 09:12 发表

我感觉自己有种害怕失败的倾向

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116.26.125.* 在 2011年9月20日 18:28 发表

我也有这种害怕的趋向 哎 无奈工作太累人了

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A00daniel (Talk | 贡献) 在 2011年9月22日 16:41 发表

把事情完成,不愿意留尾巴。

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218.75.221.* 在 2011年9月26日 11:07 发表

我做事很拖拉,唉,要改啊。。。

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202.167.250.* 在 2011年9月28日 16:38 发表

0齐0齐0 (Talk | 贡献) 在 2010年9月16日 19:26 发表

我也是这样啊~~一个人处于两种极端...

同感同感,有工作的时候精力十分充沛,没有工作好空虚

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49.90.208.* 在 2011年10月2日 11:10 发表

有上进心的表现

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118.250.178.* 在 2011年10月5日 14:38 发表

我是这种人,对于生活上的事情,比如上面说的碗没洗完,或者是卫生没搞好,我会一定完成,不完成不舒服,可是对于书本上面的东西,我就不想看,这个是为什么啊

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121.41.237.* 在 2011年10月6日 11:38 发表

很多工作想起来要做 但是过一段时间就忘记了郁闷

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Sky214 (Talk | 贡献) 在 2011年10月8日 11:02 发表

深有感受,顶

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219.152.78.* 在 2011年10月9日 14:07 发表

其实这些国外的理论我们每个人都由经历,只是自己没取取个自己的名字,然后弄篇论文之类的。

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218.25.49.* 在 2011年10月26日 11:21 发表

原来是这么回事,我说怎么总有强迫症似的,老是想着什么事情没做完,什么事情需要做,心里一点都不踏实,关键执行力差,总是拖拖拉拉,这怎么能做好工作呢。

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113.91.120.* 在 2012年8月27日 11:37 发表

文中讲到的是一个适度的问题,如何将两个极端进行抑制

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171.106.8.* 在 2012年8月31日 15:49 发表

113.91.120.* 在 2012年8月27日 11:37 发表

文中讲到的是一个适度的问题,如何将两个极端进行抑制

自我约束一下呗!不勉强自己,凡事想正面一点,正如文章所说,驱动力懒散的人生活比较多乐趣,而驱动力强的人生活比较狭窄。呵呵,关键看自己怎么想这件事情。

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Xzjshirley (Talk | 贡献) 在 2012年11月16日 16:22 发表

我也是啊 一件事情不完成心里就很不爽

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111.176.150.* 在 2012年12月1日 15:24 发表

确实是~每次看一本好看的小说我是通宵都要看完~

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Ivanpeng2013 (Talk | 贡献) 在 2013年10月11日 09:25 发表

用湖南话来说,这就是'调口味,调胃口',让你惦记着

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113.105.183.* 在 2013年11月25日 14:26 发表

工作没做完,睡觉都睡不好。又或者睡醒就在想工作上的事。不完成心里就不踏实,可是所有的事都做完之后又开始闲的发慌。我也想分点工作量,可是就是有强迫症。

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Ivanpeng2013 (Talk | 贡献) 在 2013年12月10日 09:15 发表

有的时候,如果你想一个人记住你,或者你能记住一个人,就去创造不完美,遗憾或者疑问. 有的时候,如果你想一个人忘记你,或者你想忘记一个人,就去创造完美,无憾或者肯定.

中国的一句老话'兔死狗烹'也符合这个思想.

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Ivanpeng2013 (Talk | 贡献) 在 2013年12月10日 09:15 发表

利用这个心理效应,你可以发现很多生活哲学.例如:

有的时候,如果你想一个人记住你,或者你想记住一个人,就去创造不完美,遗憾或者疑问. 有的时候,如果你想一个人忘记你,或者你想忘记一个人,就去创造完美,无憾或者肯定.

中国的一句老话'兔死狗烹'也符合这个思想.

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Autge (Talk | 贡献) 在 2014年1月24日 12:41 发表

极端的两种行为,我们要怎么解决呢??2年前我属于工作狂,现在我属于拖拉狂,,生活也不是很开心,总觉得闲着就是罪,工作了又做不出来,会很急躁,,,,看到这几句话,我忽然想要平衡一下自己了!!!

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Jooo3 (Talk | 贡献) 在 2017年3月20日 14:50 发表

125.114.201.* 在 2010年8月1日 12:27 发表

我是超级工作狂,工作不做完就不踏实,可是每次做完了,没事的时候又觉得空空的。人这东西真是矛盾啊

深有同感。。

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115.226.89.* 在 2017年7月1日 17:09 发表

松弛有度才能厚积薄发

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