21天效应

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什么是21天效应

  在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。也就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

  根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段:

  第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。

  第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。

  第三阶段:21-90天左右。此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。

管理定律
AL续
安慰剂效应卢维斯定理
阿尔巴德定理蓝斯登定律
暗箱模式蓝斯登原则
阿尔布莱特法则垃圾桶理论
阿姆斯特朗法则蓝柏格定理
阿什法则雷鲍夫法则
艾奇布恩定理懒蚂蚁效应
阿罗的不可能
定理
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暗示效应拉锯效应
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彼得原理蘑菇管理定律
不值得定律马太效应
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比伦定律末位淘汰法则
柏林定律麦克莱兰定律
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彼得斯定律梅考克法则
白德巴定理摩斯科定理
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邦尼人力定律尼伦伯格原则
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贝尔纳效应鸟笼效应
贝勃规律O
边际效应奥卡姆剃刀定律
菠菜法则奥格威法则
标签效应奥狄思法则
杯子理论奥美原则
弼马瘟效应欧弗斯托原则
搬铁块试验P
C螃蟹效应
长尾理论帕累托法则
刺猬法则帕金森定律
长鞭效应皮格马利翁效应
磁石法则破窗效应
磁力法则皮尔斯定律
蔡戈尼效应皮京顿定理
从众效应皮尔·卡丹定理
权威效应披头士法则
蔡格尼克记忆效应攀比效应
超限效应Q
全球化链条定律群体压力
传染效应乔布斯法则
参与定律犬獒效应
成事定理青蛙法则
拆屋效应乔治定理
出丑效应秋尾法则
D强手法则
多米诺骨牌效应齐加尼克效应
达维多定律情绪效应
倒金字塔管理法R
定位法则热炉法则
大荣法则柔性管理法则
杜利奥定理儒佛尔定律
杜根定律洛克定律
迪斯忠告人性定理
灯塔效应|锐化效应
达维多夫定律S
德尼摩定律三强鼎立法则
杜嘉法则手表定律
杜邦定律水坝式经营法
登门槛效应首因效应
叠补丁效应生态位法则
等待效应
德西效应
狄伦多定律
多看效应
E生鱼片理论
250定律隧道视野效应
恶魔效应
F500强企业经
典管理法则
反暗示效应
弗洛斯特法则双木桶理论
辐射效应失真效应
适才适所法则
飞轮效应史坦普定理
弗里施法则史华兹论断
肥皂水效应舍恩定理
凡勃伦效应史提尔定律
法约尔原则斯坦纳定理
费斯诺定理矢泽定律
费斯法则“4+2”法则
复壮效应思维的定势效应
反馈效应社会惰化效应
反木桶原理苏东坡效应
弗洛伊德口误森林效应
峰终定律
G圣人理论
声誉磁场
光环效应T
格雷欣法则同仁法则
身体语言
古狄逊定理跳蚤效应
沟通的位差效应特雷默定律
管理沟通论踢猫效应
沟通无限论托利得定理
古德曼定理特里法则
古德定律铁钉效应
格利定理蜕皮效应
孤峰原理汤水效应
果子效应托伊论断
过度理由效应投射效应
过度学习效应同群效应
功能固着心理头鱼理论
感觉剥夺实验鸵鸟政策
铁锹试验
态度改变—
糖果实验
W
感情效应王永庆法则
共生效应韦特莱法则
箍桶理论威尔逊法则
乌兹纳泽定律
H威尔德定理
花盆效应翁格玛丽效应
花生试验
环境蓄势
黑洞效应
蝴蝶效应沃尔森法则
霍桑效应沃尔顿法则
华盛顿合作定律沃森定律
猴子理论王安论断
互惠关系定律韦尔奇原则
杰亨利法则温德定律
海潮效应无折扣法则
横山法则沃特曼定律
海恩法则武器效应
猴子大象法则X
赫勒法则新木桶定律
信心获得咸鸭蛋理论
怀特定律斜坡球体定律
哈默定律夏皮罗法则
坏苹果法则西点军校的
经典法则
霍布森选择效应希望效应
海因里希法则虚荣效应
和谐定理Y
哈罗效应羊群效应理论
亚佛斯德原则
J“100-1=0”定律
酒与污水定律鱼缸理论
激励倍增法则影响世界的
100个定律
金鱼缸效应蚁群效应
吉格勒定理雅格布斯定理
吉尔伯特定律印刻效应
吉格定理150定律
吉德林法则Yerkes-Dodson
法则
竞争优势效应约翰逊效应
监狱角色模拟
实验
野鸭精神
棘轮效应邮票效应
近因效应优先效应
经验的逻辑
推理效应
优势富集效应
金属切削试验延迟满足实验
K因果定律
苛希纳定律异性心理
快鱼法则雁阵效应
异性效应
酝酿效应
拥有效应
坎特法则Z
卡贝定律智猪博弈理论
克里奇定理坠机理论
柯维定理自来水哲学
卡尔岑定理煮蛙效应
刻板效应自吃幼崽效应
L自我参照效应
雷尼尔效应自我选择效应
零和博弈帐篷理论
柯维定理最高气温效应
卡尔岑定理詹森效应
雷尼尔效应责任分散效应
蟑螂效应
座椅舒适感
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21天效应的产生原因

  为什么会发生21天效应呢?其主要原因是什么?影响它的因素有哪些?据研究发现,影响21天效应的主要因素有如下方面:

  一是旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。当两种习惯、理念在形式上有很大的相似性,但其中某些因素都要求相反的内容时,就会发生干扰。例如教书育人与导学育人两者具有很大的相似性,都是要求教师做出育人的理念与行为,但教书与导学的育人手段有较大差异,甚至有本质差异,因此,要形成导学育人的新理念与习惯常会受到教书育人的影响和干扰。实践表明,旧习惯、旧理念越是巩固,新习惯、新理念的形成就越容易受到干扰。因此,在旧习惯、旧理念干扰下学习一种新习惯或新理念,就会时常出现某些顽固性的错误。这些错误来自旧习惯、旧理念中的成分。可见,一个新理念或新习惯的形成需要21天(或重复21次),是与旧习惯、旧理念的干扰有密切关系的,这也可以说是产生21天效应的主要影响因素。

  二是理念与习惯的形成需要一个过程。这一点前面已经谈及,据易发久的研究,它需要三个阶段才能形成。如用美国凯尔曼(1961)的研究,它也需经三个阶段,第一阶段,顺从。即表面接纳新理念、或开始新习惯,在外显行为上表现出尽量与新的要求一样,而在实质上未发生任何变化。此时,最易受到外部奖励和惩罚的影响,因为顺从可获得奖励,不顺从就会遭到惩罚。可见,新理念、新习惯的形成一开始多数是受到外在压力影响而产生的,自发的是极为少见的。第二阶段,认同。认同是在心理中主动接纳新理念、新习惯的影响,比顺从更深入一层,因此,此时意识成分更加浓厚,不再是被动的无奈的,而是主动地、有意识地加以变化,使自己尽可能接近新理念、新习惯。第三阶段,内化。此时新理念、新习惯已完全融于自身之中,无任何不适之处,已彻底发挥新理念、新习惯的作用。一般而言,这三个阶段对非特异的理念、习惯只需21天便可形成,这是大量实验与实践的结果。

  三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复,即使简单的不断重复也是十分有效的。 21 天效应不是说,一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成,而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。这也是现在许多广告不断播报的原因所在。

  当然,这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的,强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些,强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成的慢一些,这些都有待于进一步深入研究。新理念、新习惯的性质对形成的时间来说也可能会有影响。但目前尚不知影响有多大,也需深入探讨。

  此外,旧理念、旧习惯的改变或消退是否也如同新理念、新习惯的形成呢?其机理是否一致?尚不得知。但有一点是明确的,如果这一旧理念、旧习惯就是我们想要改变成新理念、新习惯的,也就是两者的关系是密切相关的,应该说它们是同步的,立的时候,也就是破的时候,也就是说,同样需要21天才会产生效应。

  21天效应对学校导学育人来说,实在是太重要了。现在学生的许多不良行为习惯、不良错误观念难以改变,新理念、新习惯难以形成,与我们没有按照21天效应的规律办事很有关系。因此,学校教师要积极应用这一规律,下列是应用时尚需注意的对策:

  首先,学校教师要知道习惯、理念具有巨大的作用。行为科学研究表明,一个人一天的行为中大约只有 5% 是非理念行为,属于非习惯的行为,而剩下的95%的行为都受理念支配,都属习惯性的行为。由此可见,理念、习惯在一个人行为中的作用是巨大的,这也是一个成功的力量所在。因此,形成良好的新理念、新习惯就显得格外重要,千万不要忽视理念、习惯的作用。

  其次,学校教师要相信理念、习惯是可以改变的是可以形成的。我们学校教师中常有人如此感叹:“朽木不可雕也”,也常有“恨铁不成钢”的想法。大量实验与实践证明,只要不断重复,习惯、理念是可以改变的。当然,改变理念、改变习惯会是一个极不舒服、极不情愿的事。但不管怎么说,人的行为是按理念、习惯行事的,不良的理念、习惯不改变,就可能产生不良的行为,其后果当然是不好的。因此,在改变理念、习惯时,不能因不情愿不舒服就放弃,必要时还要给予外在压力,特别是刚开始时更需如此。俗话说得好:“万事开头难”,这一炮不打响,后续改变就不可能。因此,要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复,直至21天,甚至21天以上。相信,没有改变不了的理念和习惯。否则,就意味着失败的来临。

  第三,学校教师在改变学生的理念、习惯时,一定要遵循 21 天效应的规律,不能盲干。因此,下列三点尚需引起重视。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作;二是要有耐心,新理念、新习惯的形成需要21天,甚至更多天;三是在这21天里需要不断地重复练习,不习不得。

21天效应的应用

  21天效应正在被越来越多的人应用于自我改造上来。许多自觉(注意是自觉而不是自发)改造自我的人,成功的应用21天效应改变自我,完善自我。这主要应用在两方面:一个是改造自己的理念,一个是改造自己的行为习惯。比如,从人人为我的理念改变为我为人人;从不能吃亏的理念到吃亏是福;改变行走坐立的姿势;改变言谈举止的习惯等等。

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评论(共343条)

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59.107.16.* 在 2008年9月23日 22:45 发表

太棒了!知道这个就能更有目的,更有方法的改掉许多不良的习惯了!

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Forestcls (Talk | 贡献) 在 2008年9月27日 23:10 发表

很不错啊 学习了

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220.166.89.* 在 2008年10月12日 15:38 发表

说得太好了,对我科教师教育学生真是好.

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121.34.145.* 在 2008年10月25日 22:50 发表

不错

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CNHNLL (Talk | 贡献) 在 2008年10月27日 21:10 发表

感谢MBA智库百科, 所提供这么丰富,这么精准的经济管理类的知识。 我常来这里看看,真能增长见识啊。 我很高兴,我找到了充实头脑,增长见识的网站。

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121.9.248.* 在 2008年11月24日 02:53 发表

It is so good a website, I believe I will learn much from it!

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210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

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210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:47 发表

技術性的課和專業的課程才有助益,精神性的激勵教條,學生時代學的不夠多嗎?你一一奉行實踐了嗎?搞了半天,花許多時間和銀子,聽到的只是傳統『有恆為成功之本』的華麗包裝版罷了! 真要這些安慰劑,花點小錢買本勵志的書,裡面多如牛毛的大道理也不少。

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59.173.39.* 在 2008年11月26日 10:25 发表

喜欢听到有理有据的批判的声音

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58.49.174.* 在 2008年11月26日 10:38 发表

其实我觉得这个定理还好了,原来说的有恒为成功之本,也没有具体的天数指导,不知道要有恒心多久才能成功,现在起码知道是21天了,目标很明确,很多事情都可以尝试一下了

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121.150.216.* 在 2008年11月30日 19:11 发表

原来只有21天啊...

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222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

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123.12.6.* 在 2008年12月7日 12:37 发表

great

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58.19.128.* 在 2009年1月1日 20:23 发表

maybe yes

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125.78.106.* 在 2009年1月4日 14:52 发表

外在的压力在这个效应中起着很重要的作用~~ 第一阶段的不自然需要很大的外在压力

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116.16.58.* 在 2009年2月21日 01:57 发表

好~~~~`````我都来试下先。

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222.93.152.* 在 2009年3月4日 16:54 发表

不错噢,从不习惯到习惯只要21天.先试试.

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210.21.18.* 在 2009年4月3日 08:54 发表

我也曾经用过21天理论来改变晚起的习惯,刚开始的确很难,到了后期就简单得多,闹钟一响,就起来了。可惜,这个坚持过了一段时间后,还是回到了原来的晚起。

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125.116.245.* 在 2009年4月15日 23:08 发表

凡是在于文中最后所说的坚持,但做到这点并不容易……楼上的就是一个案例!

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Truecolorman (Talk | 贡献) 在 2009年4月17日 04:10 发表

受益匪浅啊

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202.196.159.* 在 2009年4月25日 18:35 发表

It is right. But that has nothing to do with yo unless you can keep doing it continully

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61.175.236.* 在 2009年5月10日 12:35 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

没有绝对的对与错,只有你相不相信。

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Putao031 (Talk | 贡献) 在 2009年5月13日 05:52 发表

我现在正在验证这一理论,我现在开始每天清晨跑步有两周了!

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Shidaifenghua (Talk | 贡献) 在 2009年5月16日 20:37 发表

正尝试

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218.12.77.* 在 2009年6月10日 16:53 发表

61.175.236.* 在 2009年5月10日 12:35 发表

没有绝对的对与错,只有你相不相信。

成功学无非只是些简单的道理,只是他们说的比较慷慨激昂,让看者热血沸腾罢了。没有实际的内容。 希望大家别浪费时间看什么成功学的空言了。

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Smilesman (Talk | 贡献) 在 2009年6月15日 16:57 发表

good theory for changing some habits

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222.91.237.* 在 2009年6月21日 09:57 发表

habit is the attitude of one’s life that cannot be changed instantly。

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115.46.80.* 在 2009年7月7日 15:26 发表

这其实也是个心理学上行为矫正的方法

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202.121.132.* 在 2009年7月24日 16:40 发表

可以改懷習慣了~

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119.127.111.* 在 2009年7月30日 14:37 发表

21 days, let me try1

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116.31.15.* 在 2009年7月30日 18:00 发表

如果要形成坏习惯呢?可能一天都不用。所以要坚持好习惯可不容易啊!

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220.188.17.* 在 2009年8月3日 16:47 发表

21天只是一些常見的情況,但是不能說一定什么都可以做到,習慣有時也是心理的一個選擇的過程,如果心里做了選擇,那就會有新的習慣產生。

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125.46.17.* 在 2009年8月6日 11:00 发表

写得很好,谢谢教诲

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118.81.54.* 在 2009年8月8日 18:43 发表

习惯的改变就是一个意识的改变,一个心里的作更。

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58.63.4.* 在 2009年8月18日 12:27 发表

学勤三年,学懒眼前。

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猫腻 (Talk | 贡献) 在 2009年8月21日 14:40 发表

我花了十几年形成的坏习惯,21天改掉,恐怕很难,要怎么才能保证中途不放弃呢,怎么保证自己不放弃,要不然前功尽弃多可惜.难道要学古人悬梁刺股吗?

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119.120.41.* 在 2010年1月26日 03:56 发表

猫腻 (Talk | 贡献) 在 2009年8月21日 14:40 发表

我花了十几年形成的坏习惯,21天改掉,恐怕很难,要怎么才能保证中途不放弃呢,怎么保证自己不放弃,要不然前功尽弃多可惜.难道要学古人悬梁刺股吗?

21 天效应不是说,一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成,而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应。

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222.242.171.* 在 2010年2月21日 20:08 发表

所有的理论科学不一定都能成功,但总有一种科学的方法它相对会行之有效些.世界上最有说服力的人应该只有践道者.世界唯一不会改变的也只有变化,是英雄行动才可以体现与表达.学习他人方法好坏事实会告诉你自己.

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175.17.101.* 在 2010年3月20日 20:13 发表

很深刻

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221.10.28.* 在 2010年4月1日 10:18 发表

确实非常不错的网站

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Logistics wangfei (Talk | 贡献) 在 2010年4月20日 14:01 发表

学习

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041946 (Talk | 贡献) 在 2010年4月22日 09:54 发表

不错,虽然已经知道

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202.110.72.* 在 2010年5月5日 10:28 发表

只要用心相信自己一定可以,我现在每天背英语单词,刚刚开始,还不错哦。。。。。。。。。。

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211.144.210.* 在 2010年5月11日 15:03 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:47 发表

技術性的課和專業的課程才有助益,精神性的激勵教條,學生時代學的不夠多嗎?你一一奉行實踐了嗎?搞了半天,花許多時間和銀子,聽到的只是傳統『有恆為成功之本』的華麗包裝版罷了! 真要這些安慰劑,花點小錢買本勵志的書,裡面多如牛毛的大道理也不少。

喜欢听到有理有据的批判的声音

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116.228.229.* 在 2010年5月11日 16:17 发表

是啊,对于企业在新员工培训的教育意义很大。很多在作培训的人没有意识到:吸引你的新员工--〉接受你的理念-->形成共同价值观-->自觉执行和拥护 这一个过程的重要性。

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Wang25776619 (Talk | 贡献) 在 2010年5月16日 13:02 发表

看过这个理论的同志,改变自己的习惯时间,肯定会定性在21天以后. 属于一种心理暗示。

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219.151.170.* 在 2011年4月21日 19:23 发表

Wang25776619 (Talk | 贡献) 在 2010年5月16日 13:02 发表

看过这个理论的同志,改变自己的习惯时间,肯定会定性在21天以后. 属于一种心理暗示。

分析的太精辟了 肯定会定性在21天以后. 属于一种心理暗示。

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111.126.54.* 在 2011年8月26日 00:06 发表

该理论没有客观的事实论据,即没有进行行为学试验,纯属个人杜撰,大家千万别信

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13815610620 (Talk | 贡献) 在 2011年9月28日 15:34 发表

飞常好。

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Lbenz (Talk | 贡献) 在 2012年8月19日 22:01 发表

好习惯定律

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183.21.37.* 在 2012年8月21日 10:00 发表

好网站!

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112.67.120.* 在 2012年8月22日 16:27 发表

21D

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202.150.14.* 在 2012年8月23日 02:04 发表

你知道得太多了,嘿嘿!

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171.106.81.* 在 2012年8月23日 11:55 发表

希望21天-90天立竿见影,坚信,坚强,坚持最重要。但愿不会出现心理作用。——

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202.108.103.* 在 2012年8月23日 12:37 发表

坚持,我一定要减肥成功

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119.52.221.* 在 2012年8月25日 12:00 发表

只要努力就会有收获

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119.96.2.* 在 2012年8月26日 12:39 发表

其实谈不上什么批判不批判,记忆曲线也被数据化了,这种数据都只是统计学上的说法罢了,摊到每个人都不同,何必在数字上认死理。我倒是同意旧习惯很难破除,但用一个新的习惯来替代会更容易的说法,没有被替代的对象,会很难。

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182.151.28.* 在 2012年8月26日 23:16 发表

值得学习,尤其是做管理的,更应该多来看看。

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219.238.188.* 在 2012年8月27日 10:37 发表

我有一个不好的习惯,已经进阶到第二阶段,希望能坚持下来

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61.50.241.* 在 2012年8月27日 11:42 发表

新理念的接受变化 也是潜移默化的一个过程!所以能坚持21天重复不断的去坚持,应该能达到一定的效果!从表面服从,主动认知,到最后的心里融合需要一个过程,需要一个心理支持!

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117.24.200.* 在 2012年8月28日 10:39 发表

21天。。。。每天十二点前睡觉!昨晚是第一天啊~~~

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58.67.137.* 在 2012年8月28日 13:10 发表

218.12.77.* 在 2009年6月10日 16:53 发表

成功学无非只是些简单的道理,只是他们说的比较慷慨激昂,让看者热血沸腾罢了。没有实际的内容。 希望大家别浪费时间看什么成功学的空言了。

的确,很不明确,所以到了后来就成了孤魂野鬼,迷失自己,总认为自己怎么个牛,其实就是狗屎一样。这些要真正的体会行动才行得通!

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Sanccc123 (Talk | 贡献) 在 2012年8月29日 09:48 发表

这么多人感谢。。我也来感谢下

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Yangqi237 (Talk | 贡献) 在 2012年8月30日 17:43 发表

good,按照这个理论,自己以后也改掉不少毛病。

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119.97.202.* 在 2012年9月3日 09:21 发表

坚持终究会成功

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儒雅徽州 (Talk | 贡献) 在 2012年9月3日 12:45 发表

很好的理论,但是治标不治本!真正地改变应该是一生的坚持!

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Zhangsijia1990 (Talk | 贡献) 在 2012年9月4日 14:25 发表

就是坚持、重复,再坚持,再重复的过程

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Jijileung (Talk | 贡献) 在 2012年9月5日 10:38 发表

重复,并坚持21天,是养成习惯的重要方式。

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61.174.28.* 在 2012年9月6日 06:48 发表

好,真好。建议大家都来学一学》

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183.12.163.* 在 2012年9月6日 20:27 发表

改變不好重新向上

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Lifeic77 (Talk | 贡献) 在 2012年9月7日 07:49 发表

这理念在于给了人一个可供坚持的理由,有的人就需要这样的支撑才可以。内心强大的人另当别论,这个估计也不需要

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220.162.133.* 在 2012年9月7日 15:03 发表

对于企业培训来说,这个理论可实践一下。

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123.30.37.* 在 2012年9月7日 17:51 发表

看来我也要利用21天来验证一下

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119.129.254.* 在 2012年9月10日 09:34 发表

也许这对于很多人来说是一种自我的心里安慰

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Xueling103 (Talk | 贡献) 在 2012年9月11日 16:47 发表

在5s等管理推进中要试试。

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219.139.107.* 在 2012年9月11日 17:07 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

keyi

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Vickyhello (Talk | 贡献) 在 2012年9月14日 20:23 发表

相信是有用的,最简单的例子,有人有说粗话的习惯,当意识到错误的同时改正,每次提醒自己要文明,久了自己也是个语言上的文明人了,而且听到难听话都觉得刺耳。当然对于很深的旧思想,旧习惯,我们要更长的时间才能改正过来。21天也许只是告诉我们可以改,但时间不一。

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219.156.9.* 在 2012年9月17日 13:24 发表

很好,慢慢学习。

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Lianghp (Talk | 贡献) 在 2012年9月19日 12:48 发表

又是一篇好文章

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Fei5818 (Talk | 贡献) 在 2012年9月20日 15:05 发表

知道这个就能更有目的,更有方法的改掉许多不良的习惯了!

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119.142.16.* 在 2012年9月21日 20:13 发表

还是第一次上这个网站,好与不好色目以待

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119.147.209.* 在 2012年9月22日 20:43 发表

看了很有感触!

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124.93.200.* 在 2012年9月23日 15:33 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

bu行,这个你觉的可能吗?

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Yj87676736 (Talk | 贡献) 在 2012年9月24日 18:50 发表

好文章!

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183.92.203.* 在 2012年9月26日 15:02 发表

我一要是一下

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27.21.13.* 在 2012年9月27日 00:44 发表

还是在于坚持

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110.90.119.* 在 2012年9月27日 16:18 发表

好东西

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122.248.16.* 在 2012年9月28日 19:49 发表

知道比不知道好

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118.250.232.* 在 2012年9月28日 22:36 发表

试试,时间是我们最好地解释。

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183.63.3.* 在 2012年10月1日 23:30 发表

说的很好,有没有用,能不能做到,因人而异!

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Enkou2008 (Talk | 贡献) 在 2012年10月4日 12:17 发表

重在自我发现呀

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119.145.251.* 在 2012年10月5日 16:04 发表

第一次看到,原来之前自己老是做不到,是坚持太短时间。

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Xzhenger (Talk | 贡献) 在 2012年10月14日 03:13 发表

好啊,试一下,希望能够成功

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568924798 (Talk | 贡献) 在 2012年10月14日 20:20 发表

以后坏毛病就用它来改了

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113.142.17.* 在 2012年10月15日 01:42 发表

58.67.137.* 在 2012年8月28日 13:10 发表

的确,很不明确,所以到了后来就成了孤魂野鬼,迷失自己,总认为自己怎么个牛,其实就是狗屎一样。这些要真正的体会行动才行得通!

其实你们可以反过来看,既然都是些简单的道理,都可以有那么多成功的案例,为什么别人行,而你不行?

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Hitmanfs (Talk | 贡献) 在 2012年10月15日 11:15 发表

非常有道理,学习了!

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221.123.183.* 在 2012年10月15日 15:41 发表

21天,呵呵,鸡蛋孵化出小鸡是21天。我估计这个“大师”是根据这个给出来时间的! 没有信仰,没有信念,坚持再多也是枉然。“大师”学习马-主-义,估计至少有20年了吧,他可信呢?

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Robbet (Talk | 贡献) 在 2012年10月16日 11:33 发表

这个还是要有一个毅力的问题吧!

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115.181.34.* 在 2012年10月16日 20:30 发表

119.96.2.* 在 2012年8月26日 12:39 发表

其实谈不上什么批判不批判,记忆曲线也被数据化了,这种数据都只是统计学上的说法罢了,摊到每个人都不同,何必在数字上认死理。我倒是同意旧习惯很难破除,但用一个新的习惯来替代会更容易的说法,没有被替代的对象,会很难。

用一个新的习惯来替代会更容易——说得好

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112.93.180.* 在 2012年10月17日 13:11 发表

我要改掉睡懒觉的习惯

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110.246.226.* 在 2012年10月19日 11:48 发表

改变源于信念 智库百科正所谓说的恰到好处。

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218.18.23.* 在 2012年10月19日 15:50 发表

只能说借鉴不能说照搬,多余的话慢慢细说,勿发愤慨!

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219.136.59.* 在 2012年10月21日 23:14 发表

很棒,习惯的行程,经过三点过程,一、顺从;二、认同;三、内化!一步一步深入!

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59.39.223.* 在 2012年10月21日 23:46 发表

获益良多,21天效应,大家一起努力,为改掉坏毛病加油

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183.163.118.* 在 2012年10月26日 19:05 发表

我的不好的习惯都是被它应验的吗, 那我也要用它养成好习惯

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220.181.146.* 在 2012年10月26日 20:54 发表

顺从,认同,内化!

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Inkstone422 (Talk | 贡献) 在 2012年10月27日 19:46 发表

很棒的理論 至少它能在我心中建立一個基點 在事件持續21天後

有感動機→刻意習慣→自然反應 讚!

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Luozheng (Talk | 贡献) 在 2012年10月29日 06:34 发表

太棒了!

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Sujie53719 (Talk | 贡献) 在 2012年10月30日 17:45 发表

很不错!

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759878983 (Talk | 贡献) 在 2012年10月31日 09:00 发表

很棒啊!

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123.65.223.* 在 2012年10月31日 10:55 发表

试试看,不试不如不看,重点在于行动,不然只是幻想证患者!

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27.115.113.* 在 2012年11月1日 14:12 发表

看来公司的23天合宿培训有理论支持

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27.115.113.* 在 2012年11月1日 14:16 发表

27.115.113.* 在 2012年11月1日 14:12 发表

看来公司的23天合宿培训有理论支持

自顶

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Kingkee (Talk | 贡献) 在 2012年11月2日 14:43 发表

收了!

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14.218.49.* 在 2012年11月6日 08:47 发表

我听说,人的灵魂也是21克,那么这个21天是不是说:每天让自己的灵魂升华一克。当21天的时候,自己的灵魂也就升华了。可以这么理解不??

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14.218.49.* 在 2012年11月6日 09:05 发表

Vickyhello (Talk | 贡献) 在 2012年9月14日 20:23 发表

相信是有用的,最简单的例子,有人有说粗话的习惯,当意识到错误的同时改正,每次提醒自己要文明,久了自己也是个语言上的文明人了,而且听到难听话都觉得刺耳。当然对于很深的旧思想,旧习惯,我们要更长的时间才能改正过来。21天也许只是告诉我们可以改,但时间不一。

我倒是觉得,任何的坏习惯在没有绝对的动力面前,要彻底的改变很难。比如一个人要戒烟。如果他没有因为抽烟而没有造成什么严重后果的话,那么就算戒了,也会在不同的场合不断的给自己找不同的戒口抽烟。而如果有了严重的后果,而这个后果不是他自己,而是他最珍惜的人的时候。那么不需要21天,下1秒。他就会把烟给戒了。

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219.84.62.* 在 2012年11月6日 11:54 发表

台灣地區是有效的目前來看~~~

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211.99.134.* 在 2012年11月6日 13:08 发表

钓鱼岛是中国的,现在已经深入人心,不可逆转了;曾参杀人应该就是21天的鼻祖。

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113.240.247.* 在 2012年11月7日 12:32 发表

很好,我觉得不敢做什么事情再没有坚持21天,就没有批判自己不能或不喜欢做的资格,所以我要利用这个改变自己一些为自己找借口的理由。

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Jacky5488 (Talk | 贡献) 在 2012年11月8日 00:44 发表

持之以恆,凡事皆可成功

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112.95.168.* 在 2012年11月8日 13:59 发表

有实验成功的么?求教。。。

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116.236.230.* 在 2012年11月8日 16:45 发表

根据我国成功学专家易发久研究......

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119.2.3.* 在 2012年11月8日 17:48 发表

居然有成功学专家,他成功了么?

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Next D (Talk | 贡献) 在 2012年11月14日 11:15 发表

学习……

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King cu (Talk | 贡献) 在 2012年11月14日 15:08 发表

不错的理论,我在培训过程中给学员进行了强化,效果不错的

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222.35.103.* 在 2012年11月14日 16:45 发表

也不是完全正确的,比如上早自习初中高中上了多少年,很多人仍然有睡懒觉的习惯

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58.61.92.* 在 2012年11月14日 22:18 发表

看到的太晚了,真的是很不错的学习。

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125.76.226.* 在 2012年11月17日 21:54 发表

21天效应,说明要改变,需坚持。

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222.223.21.* 在 2012年11月17日 22:41 发表

121.9.248.* 在 2008年11月24日 02:53 发表

It is so good a website, I believe I will learn much from it!

你的英语也不错,我想养成学英语习惯。但是我没能一直坚持

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Dylan2001 (Talk | 贡献) 在 2012年11月18日 23:41 发表

有感悟,确实是这样的!学习到了!顺从-认同-内化!

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61.170.233.* 在 2012年11月20日 11:19 发表

every body can comment this article. ps:我第一次用英语评论 想练好英语啊!

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210.187.197.* 在 2012年11月22日 01:54 发表

堅持改變才能看到未來!

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宁波小狼 (Talk | 贡献) 在 2012年11月22日 16:20 发表

自己的习惯只有自己用强大的克制力、自制力去纠正的,理论上的几天几天或许有应道理,但是关键是自己要坚持新习惯,就习惯才能消失。不破不立……

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Hcunss (Talk | 贡献) 在 2012年11月24日 15:33 发表

学习了

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Klwdhbg (Talk | 贡献) 在 2012年11月26日 14:02 发表

一个词,重复。这个理论揭示,如何更有效的重复。如果你学习的只是一个可有可无的习惯,可能需要这个理论, 如果需要坚持很长时间的事儿,别管它了,你肯定可以建立你需要的习惯。

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222.162.221.* 在 2012年11月29日 13:08 发表

怎么让这些理论应用于失业的人中,可以就业呢

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203.86.63.* 在 2012年11月30日 16:18 发表

218.12.77.* 在 2009年6月10日 16:53 发表

成功学无非只是些简单的道理,只是他们说的比较慷慨激昂,让看者热血沸腾罢了。没有实际的内容。 希望大家别浪费时间看什么成功学的空言了。

同感!

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117.25.164.* 在 2012年12月1日 08:33 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

听到不同的声音,挺好的。

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113.128.43.* 在 2012年12月1日 12:55 发表

210.21.18.* 在 2009年4月3日 08:54 发表

我也曾经用过21天理论来改变晚起的习惯,刚开始的确很难,到了后期就简单得多,闹钟一响,就起来了。可惜,这个坚持过了一段时间后,还是回到了原来的晚起。

这个跟习惯没关系,是自己自制力的问题

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117.43.240.* 在 2012年12月5日 22:56 发表

21天理论是找不到学术依据的。 哈佛公开课《积极心理学》中提到,根据实验数据;改变一个习惯,用时最短的是18天,最长的有100多天,而结论中说平均30天一个人可以改变一个习惯;注意是平均哦 所以是没有一个固定的天数的。 果壳有相关的文章,有兴趣的话可以检索一下

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刘胜存 (Talk | 贡献) 在 2012年12月8日 16:38 发表

有很多因为一次经历里中刺激就完全改变了行为模式的例子,时间长短和行为模式并不存在必然的对应关系。

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753616285 (Talk | 贡献) 在 2012年12月9日 16:13 发表

59.107.16.* 在 2008年9月23日 22:45 发表

太棒了!知道这个就能更有目的,更有方法的改掉许多不良的习惯了!

第一次发现了此网站,像是发现了大宝藏

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Dogfish (Talk | 贡献) 在 2012年12月10日 22:50 发表

试试看,有没有效果

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Sd300bn (Talk | 贡献) 在 2012年12月11日 04:06 发表

不錯,值得參考.

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202.108.128.* 在 2012年12月12日 11:56 发表

这个居然能到百科里面来,真实的实验中的数字是很不确定的,形成一个习惯最短的要10多天,最长的是60多天。。你们编辑能不能负点责任??单个实验中的数据就拿出来当定理了?

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180.109.85.* 在 2012年12月14日 11:14 发表

113.142.17.* 在 2012年10月15日 01:42 发表

其实你们可以反过来看,既然都是些简单的道理,都可以有那么多成功的案例,为什么别人行,而你不行?

说的号

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Dysxzd (Talk | 贡献) 在 2012年12月15日 14:40 发表

正在试验中,今天是第15天,似乎有效。!

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L466127953 (Talk | 贡献) 在 2012年12月16日 15:49 发表

绝对有效,早就听说过这个理论,现在虽然奔赴30,但是仍然是热血青年

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孤烟落日 (Talk | 贡献) 在 2012年12月16日 16:06 发表

请文明上网,理性发言并遵守有关规定。

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14.153.126.* 在 2012年12月17日 11:22 发表

看评论的收获感觉不少于看正文的收获。21天效应,其实这个理论不太严谨的地方是只说做了大量的研究,我们却看不到任何数据支持。其实我觉得大家也不必太守纠结于真是21天,习惯的改变本来就不是件容易的事情。自制力,外在约束,改变的决心都会是影响的重要因素。不能的人肯定会有不同的效果。但这个理论把持之以恒这样的名言化解成了一个短期目标。在这点上最起码也是可取的吧。成功学还是少看吧,这理论还不错。

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61.184.146.* 在 2012年12月20日 12:26 发表

好网站啊!

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220.248.0.* 在 2012年12月20日 17:17 发表

大家不必认真,这个理论就是给你一些心理暗示,画一些饼引着你坚持更久一些。如果你是一个非常有毅力的人,相信没有什么事可以难倒你,只是实现的时间早晚的区别,如果你是一个没什么毅力的人,三天都坚持不到,能做成什么事?!所以,本人以为所谓的理论还不如一个起到监督作用的小工具效果更好

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65.160.229.* 在 2012年12月22日 07:36 发表

21 days remid me of gas price in value add and value added tax.

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58.251.91.* 在 2012年12月23日 18:54 发表

非常理想化的理论,可以作为政府或者学校改善社会风气,但是影响单独个人行为习惯的因素很多。也呈现明显的个体差异,很难形成标准。

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182.148.202.* 在 2012年12月26日 10:02 发表

智库真水,这个21天有什么理论根据?还"我国成功学专家易发久",还成功学专家...

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Dan (Talk | 贡献) 在 2012年12月26日 14:21 发表

182.148.202.* 在 2012年12月26日 10:02 发表

智库真水,这个21天有什么理论根据?还"我国成功学专家易发久",还成功学专家...

MBA智库百科是可以自由参与的百科,如有发现错误和不足,您也可以参与修改编辑,只要通过网页右上角的创建新帐号,创建用户名后即可参与,期待您的加入!~

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Lovnia (Talk | 贡献) 在 2012年12月27日 17:44 发表

说的挺好,每天来学习一点。

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Lijiuyi8858 (Talk | 贡献) 在 2012年12月28日 22:55 发表

正在努力养成好习惯中····

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蓝色天空zcf (Talk | 贡献) 在 2012年12月29日 19:09 发表

21天效应在改变习惯和行为时与战略分解在一定程度上用途相似,很有用,受教!!!

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Superstarljx (Talk | 贡献) 在 2013年1月2日 19:08 发表

21天效应,不错,任何一个新事物的产生被人们所接受时,总会有一段时间,21天效应不仅于人,于做事都有联系,知道新事物、新理论替代旧事物、旧理论是一个逐渐的过程

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123.150.182.* 在 2013年1月3日 21:56 发表

有选择的吸纳信息,不过,还是感谢!i will try it in order to inspect it !

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121.237.83.* 在 2013年1月4日 15:03 发表

非常不错,受益匪浅i will try it in order to inspect it www.seojieda.com !

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121.237.83.* 在 2013年1月4日 15:04 发表

21天效应,不错,任何一个新事物的产生被人们所接受时

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14.108.80.* 在 2013年1月4日 20:53 发表

21天效应。。。真是个好东西,做啥都有动力了 ,再烦的事儿,我坚持个21天过后 ,再差也不会差到哪儿去的

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Houjinli0828 (Talk | 贡献) 在 2013年1月5日 13:36 发表

21天效应 并不是说每个人经过21天刻意训练就能改变坏习惯!!!

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58.216.54.* 在 2013年1月6日 16:29 发表

125.116.245.* 在 2009年4月15日 23:08 发表

凡是在于文中最后所说的坚持,但做到这点并不容易……楼上的就是一个案例!

这只是个理论 并不代表一切真理,不是对所有的事情都成立的 还有看个人理解

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58.216.54.* 在 2013年1月6日 16:32 发表

112.93.180.* 在 2012年10月17日 13:11 发表

我要改掉睡懒觉的习惯

睡懒觉不是习惯 如果那天考试 你还会睡懒觉的么

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218.85.65.* 在 2013年1月7日 19:16 发表

有句话是说,优秀是一种习惯,想要达到优秀,首先必须有一个向往优秀的心。同理,想养成或者改掉一个习惯,就必须先有决心,相信一定会成功转身。在这一过程难免有时灰心,偶尔丧气,这时候上述理论就起作用了,它告诉我们需要一个过程,所以别灰心,别丧气,慢慢来,all will be ok!

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218.17.149.* 在 2013年1月9日 08:55 发表

最重要的是坚持,楼主给了一个良好的开端。真正的改变需要不懈的坚持吧。

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Leonfries (Talk | 贡献) 在 2013年1月9日 16:41 发表

贵在坚持,有毅力的话就行

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Gelef (Talk | 贡献) 在 2013年1月10日 10:52 发表

这个真的是个好习惯,我大学期间曾尝试做过,但是没能坚持下来,现在工作了,我也坚持本来是自己应该做儿不愿意去做的事情,我觉得帮助真的蛮大的,非常实用,自己去体验一下就知道了

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182.148.111.* 在 2013年1月10日 23:31 发表

113.128.43.* 在 2012年12月1日 12:55 发表

这个跟习惯没关系,是自己自制力的问题

说得好啊,自己自制力最重要。我觉得跟时间没有多大的关系吧,要是我自控能力很强的话只用21分钟。

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Qiwinter (Talk | 贡献) 在 2013年1月12日 09:57 发表

关键要去实践呀,并且在实践过程中,需要坚持与自我控制。

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121.33.222.* 在 2013年1月15日 13:16 发表

210.21.18.* 在 2009年4月3日 08:54 发表

我也曾经用过21天理论来改变晚起的习惯,刚开始的确很难,到了后期就简单得多,闹钟一响,就起来了。可惜,这个坚持过了一段时间后,还是回到了原来的晚起。

你忘了第三阶段,是要坚持90天的!朋友

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Xiapf (Talk | 贡献) 在 2013年1月15日 16:45 发表

我也曾经用过21天理论来改变晚起的习惯,刚开始的确很难,到了后期就简单得多,闹钟一响,就起来了。可惜,这个坚持过了一段时间后,还是回到了原来的晚起。

我和你一样

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Zoar (Talk | 贡献) 在 2013年1月16日 16:54 发表

好的习惯最好从小养成,不然回头要改远不止21天

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124.227.192.* 在 2013年1月17日 08:42 发表

说得很好,很有意思。不过,好象还有一点没有讲明白,就是为什么是21天,而不是25天,或者18天,或者15天?

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140.121.216.* 在 2013年1月17日 20:41 发表

211.144.210.* 在 2010年5月11日 15:03 发表

喜欢听到有理有据的批判的声音

聽君一席話,勝讀萬卷書,看來我該把手邊的勵志書,再拿起來"省思"一下。

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222.91.121.* 在 2013年1月18日 13:55 发表

有道理很好!

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15678890 (Talk | 贡献) 在 2013年1月20日 13:31 发表

正确,对我有帮助

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163.125.41.* 在 2013年1月20日 16:10 发表

习惯成自然,努力让好习惯自然!

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163.125.41.* 在 2013年1月20日 16:13 发表

每天至少学习1小时英语

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Sinyong (Talk | 贡献) 在 2013年1月22日 13:49 发表

习惯的养成,就是重复重复再重复。我觉得关键是能否坚持这个“重复”

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113.93.103.* 在 2013年1月24日 17:38 发表

我之前在不知道那裡看過一個故事-- 類似"it takes three days to turn the world around" 原來也就是這個theory

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182.37.215.* 在 2013年1月26日 17:37 发表

202.121.132.* 在 2009年7月24日 16:40 发表

可以改懷習慣了~

获益多多

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58.49.88.* 在 2013年1月28日 21:11 发表

202.121.132.* 在 2009年7月24日 16:40 发表

可以改懷習慣了~

首先改掉写繁体字、错别字、繁体错别字的习惯吧!^_^

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Arshcaria (Talk | 贡献) 在 2013年1月29日 13:28 发表

看评论也是件有趣的事情。

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115.150.195.* 在 2013年2月4日 18:06 发表

先给写文的人精神上的鼓励,看的我待会就要试试看21天是不是真滴

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Apears (Talk | 贡献) 在 2013年2月6日 15:33 发表

看了这么多评论,我认为这是一个由思考到行动的过程,需要自制力的约束和外在的压力影响。 大概2年前吧,就有一个同事试验那个‘戴紫手环 21天不抱怨’,最后也没有坚持下来。 习惯确实是可以日积夜累养成,但是个人潜意识里的某种因素可以影响习惯的养成。

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InfinitNew (Talk | 贡献) 在 2013年2月8日 23:05 发表

只有恒心是不够的,更多要以引导和方法为主要动力才能形成习惯,调整自己内行的不适感很重要

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InfinitNew (Talk | 贡献) 在 2013年2月8日 23:06 发表

Apears (Talk | 贡献) 在 2013年2月6日 15:33 发表

看了这么多评论,我认为这是一个由思考到行动的过程,需要自制力的约束和外在的压力影响。 大概2年前吧,就有一个同事试验那个‘戴紫手环 21天不抱怨’,最后也没有坚持下来。 习惯确实是可以日积夜累养成,但是个人潜意识里的某种因素可以影响习惯的养成。

改变要从内在意识为本,很赞同你的说法

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Clarissesh (Talk | 贡献) 在 2013年2月13日 22:29 发表

用这个改变自己!!

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119.146.220.* 在 2013年2月17日 00:29 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

这是否属于旧习惯、旧理念对新习惯、新理念形成的干扰。

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124.65.158.* 在 2013年2月19日 17:17 发表

习惯成自然

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Cdtys (Talk | 贡献) 在 2013年2月21日 16:31 发表

知识积累学习的好网站。

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117.136.25.* 在 2013年3月1日 13:24 发表

看了这么多评论,我认为这是一个由思考到行动的过程,需要自制力的约束和外在的压力影响。 大概2年前吧,就有一个同事试验那个‘戴紫手环 21天不抱怨’,最后也没有坚持下来。 习惯确实是可以日积夜累养成,但是个人潜意识里的某种因素可以影响习惯的养成。

很赞同

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117.136.25.* 在 2013年3月1日 13:27 发表

Apears (Talk | 贡献) 在 2013年2月6日 15:33 发表 看了这么多评论,我认为这是一个由思考到行动的过程,需要自制力的约束和外在的压力影响。 大概2年前吧,就有一个同事试验那个‘戴紫手环 21天不抱怨’,最后也没有坚持下来。 习惯确实是可以日积夜累养成,但是个人潜意识里的某种因素可以影响习惯的养成。

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116.52.29.* 在 2013年3月1日 14:41 发表

习惯,逐字释义,学而后一贯为之,所以灌输性的学习,以及重复地执行,才是养成所谓“习惯”。

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58.218.8.* 在 2013年3月2日 19:47 发表

那我21天不打手枪吧

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222.141.14.* 在 2013年3月7日 06:08 发表

58.63.4.* 在 2009年8月18日 12:27 发表

学勤三年,学懒眼前。

得,得。

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112.80.115.* 在 2013年3月19日 21:25 发表

很好的,感谢智库

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119.39.237.* 在 2013年3月22日 18:40 发表

很好啊

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112.245.89.* 在 2013年3月25日 16:11 发表

其实,21天只是一个开始,要真正的变成一种习惯,还需要不间断的坚持下去。

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220.166.7.* 在 2013年3月29日 09:03 发表

对于一个理论来说,它的存在价值有两个(如果这个理论是积极的)。第一个就是相信它的人在一定程度上可以受益;第二个是反对它的人也分成两种,一种是对其表示怀疑,因为自己有已经成型的一套以自我为中心的其他理论与其类似,这类人的自觉性较强;另一种不仅表示怀疑,而且会逐步形成新的理论

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182.142.172.* 在 2013年4月6日 16:40 发表

比较好!

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1.183.223.* 在 2013年4月6日 23:25 发表

说来容易,做来难。付出行动还要自己的决心和抑制力,这是最关健的。这个网站确实不错,以后常来看看

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61.184.146.* 在 2013年4月10日 22:29 发表

很不错,能学到不少书本上学不到的东西

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168.63.81.* 在 2013年4月12日 01:18 发表

Your post has moved the debate fowrrad. Thanks for sharing!

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177.84.120.* 在 2013年4月12日 13:08 发表

Deadly accurate answer. You've hit the bulelsye!

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1992he (Talk | 贡献) 在 2013年4月14日 10:09 发表

很好能用在改變企業文化及基層管理教育上

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113.107.218.* 在 2013年4月16日 17:19 发表

让我增长了见识

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Wlx126wlx (Talk | 贡献) 在 2013年4月23日 13:31 发表

21天理论,让自认为已经定型的我有了改变的勇气

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58.16.9.* 在 2013年4月26日 14:37 发表

收藏这个网站了,很不错。

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Mbalib fans (Talk | 贡献) 在 2013年5月2日 10:55 发表

21天就可以改变一个人,这个理论很可怕啊

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128.232.133.* 在 2013年5月6日 01:40 发表

潜能无限,只要想做,一定可以。关键是看动力和毅力。

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114.216.182.* 在 2013年5月6日 17:01 发表

这只是提供一个自我改变的方法,我想与成功学的关系应该不大,当然如果硬要把这个当成成功的一部分也无可厚非。。

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Lynnji (Talk | 贡献) 在 2013年5月8日 23:15 发表

以前有在书上看过 改变一个习惯大约需要21天 实际情况受多种因素干扰 我想这个21天是要连续不间断的 因为习惯的力量很强大 用21天来养成一个习惯应该会更容易 比如 开学的时候生物钟调不过来 经过大概2、3个星期之后基本到点会自动醒 设个闹钟不过为了以防万一

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221.11.20.* 在 2013年5月9日 09:52 发表

坚持就是胜利,希望以后养成多多的好习惯

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112.97.33.* 在 2013年5月14日 13:03 发表

其根本要点就是:树立正确的理念,并持之以恒.

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222.240.151.* 在 2013年5月16日 09:05 发表

很好,很强大

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58.62.83.* 在 2013年5月17日 15:44 发表

《看不见的大猩猩》里,对这个言论做了探讨,确定没有任何的理论来源。事实上,一种习惯是否能在某个时间段内形成,跟这个习惯本身是相关的。比如,饭后吃水果习惯的形成,就比睡前做50个俯卧撑要简单得多。

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218.77.84.* 在 2013年5月17日 16:21 发表

教育可行。

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117.92.140.* 在 2013年5月18日 15:45 发表

儒雅徽州 (Talk | 贡献) 在 2012年9月3日 12:45 发表

很好的理论,但是治标不治本!真正地改变应该是一生的坚持!

如果一开始就对你说必须坚持一生才算是养成习惯,心理压力也太大了,说不定直接就放弃了,21天,不算太长也不算太短,作为心理暗示刚刚好

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117.92.140.* 在 2013年5月18日 15:46 发表

58.62.83.* 在 2013年5月17日 15:44 发表

《看不见的大猩猩》里,对这个言论做了探讨,确定没有任何的理论来源。事实上,一种习惯是否能在某个时间段内形成,跟这个习惯本身是相关的。比如,饭后吃水果习惯的形成,就比睡前做50个俯卧撑要简单得多。

文章里不是已经说了 “当然,这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的,强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些,强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成的慢一些”

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113.132.0.* 在 2013年5月23日 12:32 发表

爱搜罗金融投资知识分享,我看这个很不错,可以根据这调整自己的行为习惯。

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Iamfubin (Talk | 贡献) 在 2013年5月31日 08:39 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

戒烟估计可以,如果你真能坚持21天不吸烟,估计22天的时候就不想吸了,成功了告诉我呀!

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原木馨香 (Talk | 贡献) 在 2013年6月2日 15:05 发表

可以

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754498118 (Talk | 贡献) 在 2013年6月4日 12:41 发表

又学到一个新的理论

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61.174.53.* 在 2013年6月8日 15:53 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:47 发表

技術性的課和專業的課程才有助益,精神性的激勵教條,學生時代學的不夠多嗎?你一一奉行實踐了嗎?搞了半天,花許多時間和銀子,聽到的只是傳統『有恆為成功之本』的華麗包裝版罷了! 真要這些安慰劑,花點小錢買本勵志的書,裡面多如牛毛的大道理也不少。

U are right

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353782980 (Talk | 贡献) 在 2013年6月25日 10:37 发表

长见识了。。。。

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121.13.250.* 在 2013年7月16日 11:11 发表

改变带来的好处或者更好的感觉应该可以体会到,并日益增长。前提一定要有益的吧;否则不合适就不好了~

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222.74.107.* 在 2013年7月22日 11:36 发表

这个时间数字 间接说明了 股票市场上月线(20均线)的作用是非常大的: 月线突破了,新的主力习惯(上升或下降趋势)也形成了,且会持续一段时间.. 除非20均线重新掉头.

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118.112.188.* 在 2013年8月6日 13:35 发表

理论也只是建议或者引导作用,能不能成功还是看个人的。我认为。

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Tolky (Talk | 贡献) 在 2013年8月8日 09:44 发表

有人实践过这个理论吗?可以说说吗?

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113.57.77.* 在 2013年8月9日 10:34 发表

很好,很强大

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221.233.79.* 在 2013年8月17日 00:38 发表

事实上,请不要特别在意21这个数字。我们应该看到的,不是其所表达的数值或者第几阶段,而应当去挖掘其中所表达的内涵。只要其能够为我们所用,又何必在乎其代表的是什么。

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Anderson yan (Talk | 贡献) 在 2013年8月17日 15:53 发表

原来如此,感谢

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Cong1029 (Talk | 贡献) 在 2013年8月19日 22:47 发表

之前听说过类似的说法,哈哈,自己实践起来最难的就是坚持,之前一段时间坚持每天晚上跑步,可是半年之后又被每天偷懒的21天代替了...

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112.96.170.* 在 2013年8月24日 17:18 发表

119.96.2.* 在 2012年8月26日 12:39 发表

其实谈不上什么批判不批判,记忆曲线也被数据化了,这种数据都只是统计学上的说法罢了,摊到每个人都不同,何必在数字上认死理。我倒是同意旧习惯很难破除,但用一个新的习惯来替代会更容易的说法,没有被替代的对象,会很难。

很有道理。

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114.138.129.* 在 2013年8月27日 07:24 发表

112.95.168.* 在 2012年11月8日 13:59 发表

有实验成功的么?求教。。。

如果别人写了这么多你都还心存疑虑。那我说我成功了,你信吗?

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Happiness345 (Talk | 贡献) 在 2013年8月27日 19:54 发表

习惯成自然啊!

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220.190.65.* 在 2013年8月27日 20:50 发表

哎 我做了120天了 还没有多大成果 着是真的吗、?

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218.76.162.* 在 2013年8月30日 11:30 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

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恋雪儿517 (Talk | 贡献) 在 2013年9月4日 15:02 发表

心动就要行动,改变所需要改变的

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175.17.87.* 在 2013年9月5日 10:41 发表

加上双休,基本上就是一个月了,别太强求,工作日就绷紧点,该休息就休息吧。人生得意须尽欢啊!

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Katrinai (Talk | 贡献) 在 2013年9月12日 12:26 发表

很有用,打算親自體驗下~

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马金超125 (Talk | 贡献) 在 2013年10月1日 10:19 发表

真的可以,这个是真理

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123.150.183.* 在 2013年10月8日 23:22 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

同意说法

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Banthen (Talk | 贡献) 在 2013年10月10日 11:56 发表

不錯的理論,我也試過多元的改變! 有些直接反應,說話習慣是改了~但實際有些是是需要耐心跟毅力來支持的

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110.189.108.* 在 2013年10月10日 16:28 发表

明白一个问题第二点 是认同习惯才行

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14.223.167.* 在 2013年10月11日 15:28 发表

123.150.183.* 在 2013年10月8日 23:22 发表

同意说法

呵呵,楼上的摆明就是丧家之犬的嚎叫罢了。因为意志与毅力不够坚定,努力不够而无法成功。就将问题推到其他人或事身上。这是典型的丧家之犬!这21天效应对于大部分人类都是适用的。这是一件工具,就像两个剑客,都是用剑的,但是在决斗中,站到最后的胜利者99%用剑都比倒下的熟练。这说明决定成败的关键是人!工具只是辅助,有好工具能事半功倍!仅此而已。别将成败与否归结于工具!

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Ziye1012 (Talk | 贡献) 在 2013年10月11日 15:53 发表

楼上说法 很深刻,学习了。

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海飞梦里 (Talk | 贡献) 在 2013年10月12日 15:27 发表

习惯的改变贵在坚持。

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27.241.103.* 在 2013年10月19日 02:39 发表

用來減肥 行不行?

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58.248.203.* 在 2013年10月19日 19:03 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

所谓的成功学大师只为预设的结论找论据,而对否定类的材料选择性忽视,只顾自圆其说,推销课程卖钱。

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MBA智库读者 (Talk | 贡献) 在 2013年10月22日 18:43 发表

非常好,赞一个

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淘直达taozhida (Talk | 贡献) 在 2013年11月12日 09:11 发表

很好,赞!!!

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182.241.92.* 在 2013年11月15日 17:29 发表

好好,超赞!

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Aliks2000 (Talk | 贡献) 在 2013年11月18日 11:41 发表

受教了!

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61.164.211.* 在 2013年11月27日 10:55 发表

不错

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113.90.87.* 在 2013年11月27日 13:06 发表

61.175.236.* 在 2009年5月10日 12:35 发表

没有绝对的对与错,只有你相不相信。

这个是说21天能改变一些习惯和观念,不是说21天你就能成功,1楼的意思我理解,就是说成功学里面说了很多空话,以前记得在哪里看过一句话,大意是中国人很喜欢看成功学的书,有种把它当饭吃的感觉,成功学可以适量看看,拿来当饭吃那种看就不好了

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LU森动 (Talk | 贡献) 在 2013年11月27日 21:47 发表

赞一个 很喜欢这里的内容

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114.221.130.* 在 2013年11月29日 13:06 发表

实践中,所谓习惯成自然

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221.9.20.* 在 2013年12月12日 14:34 发表

改变并不难,只要坚持一下

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27.115.96.* 在 2013年12月16日 10:03 发表

90天养成一个习惯

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114.250.22.* 在 2013年12月18日 17:53 发表

我也试试

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180.96.20.* 在 2013年12月19日 17:14 发表

早睡早起这种东西是绝不适用的 一次晚睡就能打乱了

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498700678 (Talk | 贡献) 在 2013年12月27日 08:47 发表

59.107.16.* 在 2008年9月23日 22:45 发表

太棒了!知道这个就能更有目的,更有方法的改掉许多不良的习惯了!

21天效应在以前我的微博上就有人对我这样评论过,没想到是有科学依据的!很感谢这个网站,对我学习和很多思维得到了提升!!!!!!!!!!

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Syrhs (Talk | 贡献) 在 2014年1月20日 20:57 发表

手淫不知道合不合适21天效应?

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223.144.138.* 在 2014年2月4日 23:19 发表

222.242.171.* 在 2010年2月21日 20:08 发表

所有的理论科学不一定都能成功,但总有一种科学的方法它相对会行之有效些.世界上最有说服力的人应该只有践道者.世界唯一不会改变的也只有变化,是英雄行动才可以体现与表达.学习他人方法好坏事实会告诉你自己.

赞成这一说法。凡事因人而异,实践成功之后的经验才是真,尽管这只对自己有用。

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Pysamuel (Talk | 贡献) 在 2014年2月5日 08:29 发表

写的太好了, 从今天开始, 以21天为限, 先把自己的坏习惯改掉, 再在公司推广

谢谢

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MattCheung (Talk | 贡献) 在 2014年2月7日 21:54 发表

Putao031 (Talk | 贡献) 在 2009年5月13日 05:52 发表

我现在正在验证这一理论,我现在开始每天清晨跑步有两周了!

现在仍在坚持跑步吗?

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MattCheung (Talk | 贡献) 在 2014年2月7日 21:55 发表

最早接触这个知识,是通过一本小书,客观说,心理学对于调整人的行为,养成好的人格还是蛮有用的

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125.68.186.* 在 2014年2月9日 17:23 发表

本人在工厂管理中试验过,纠正员工的不良习惯,21天不够,而且后期还必须花精力去监督检查纠正,不能让员工做到“流于自然”。

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68.255.220.* 在 2014年2月11日 13:45 发表

這些道理都很棒...都很適合對別人說~ 所以才叫成功學啊!!!

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119.46.123.* 在 2014年2月18日 11:57 发表

中国的希望在于有一批青年起来为大家服务,感谢智库的努力。

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1.62.238.* 在 2014年2月18日 18:26 发表

好网站,好分享!

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183.63.127.* 在 2014年2月21日 09:07 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:47 发表

技術性的課和專業的課程才有助益,精神性的激勵教條,學生時代學的不夠多嗎?你一一奉行實踐了嗎?搞了半天,花許多時間和銀子,聽到的只是傳統『有恆為成功之本』的華麗包裝版罷了! 真要這些安慰劑,花點小錢買本勵志的書,裡面多如牛毛的大道理也不少。

支持

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2495310595 (Talk | 贡献) 在 2014年3月10日 05:26 发表

太棒了因为我就在实行

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113.87.160.* 在 2014年3月10日 12:44 发表

真正的习惯形成貌似是说要大概66天,或者放长一点,三个月

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119.147.225.* 在 2014年3月14日 15:04 发表

正打算尝试希望对自己有用

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180.160.59.* 在 2014年3月15日 21:29 发表

至今为止按这个原理养成的习惯只有晚上刷牙,现在准备试试早起的习惯,六点四十,fighting!

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Yuskmax (Talk | 贡献) 在 2014年3月22日 18:39 发表

I do it

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59.46.160.* 在 2014年3月24日 16:36 发表

9年左右的烟龄,一开始戒烟30天,算成功戒烟。

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124.236.192.* 在 2014年4月1日 10:37 发表

能不能你用繁体字在 显得你有学问啊

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218.6.145.* 在 2014年4月10日 16:26 发表

x一个人x21天,然后他就习惯了

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171.221.3.* 在 2014年4月11日 15:47 发表

挺好的 好好学习下 最新正好萌生了一些新理念 需要执行下去 希望可以坚持 没想到还有网友在下面回复 之前都没注意过呢 看来大家都挺积极和关注的 希望大家都可以践行之!

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Baimao428 (Talk | 贡献) 在 2014年4月15日 14:58 发表

121.9.248.* 在 2008年11月24日 02:53 发表

It is so good a website, I believe I will learn much from it!

装 逼!说中文!

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183.94.4.* 在 2014年4月17日 10:11 发表

很好!!!

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115.238.172.* 在 2014年5月7日 12:39 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

抽烟也是一种习惯,不抽烟也是一种习惯。所以你完全可以养成戒烟的习惯了!!!

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14.222.119.* 在 2014年5月17日 08:22 发表

有恒为成功之本!well!DO AND HOLD!

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A1054970616 (Talk | 贡献) 在 2014年5月21日 00:37 发表

21天应该只是理论上的数字吧,好的习惯重在坚持,不坚持还是没用

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Xinbingdanzi (Talk | 贡献) 在 2014年5月24日 22:49 发表

豁然开朗啊·

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Erntoo (Talk | 贡献) 在 2014年6月11日 20:10 发表

这个不应该称为定律,因人而异,是古语 习惯成自然的一种解释,过程中自警,慎独,暗示作用非常明显,真要有个期限,那就是到老

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183.61.21.* 在 2014年6月19日 00:57 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

《成功学》养活了一批会吹牛的人

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124.238.132.* 在 2014年6月19日 11:24 发表

210.59.146.* 在 2008年11月25日 11:39 发表

所有理論最沒有科學根據,就是出自演功一流的成功學講師,他們本身都非自己理論的實踐者,從沒有一個回到他失敗的行業去印證其理論可行。 但他們共的說法就是──世界上再也沒有比幫助他人成功,而自己也成功更有意義,乍聽有理且偉大,仔細想想,除非你也改行賣所謂『成功學』,否則聽了許多非技術增長型的大道理又如何呢?

受教了

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我喜欢有你在 (Talk | 贡献) 在 2014年6月24日 16:57 发表

怪不得之前说21天养成习惯后还会忘记,因为没有坚持到三个月啊╮(╯▽╰)╭

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59.173.201.* 在 2014年6月30日 11:56 发表

14.218.49.* 在 2012年11月6日 09:05 发表

我倒是觉得,任何的坏习惯在没有绝对的动力面前,要彻底的改变很难。比如一个人要戒烟。如果他没有因为抽烟而没有造成什么严重后果的话,那么就算戒了,也会在不同的场合不断的给自己找不同的戒口抽烟。而如果有了严重的后果,而这个后果不是他自己,而是他最珍惜的人的时候。那么不需要21天,下1秒。他就会把烟给戒了。

是的,这儿的行为矫正与”江山易改本性难移“概念不同。外界压力是必须的,我们需要给自己创造外界压力,方法可以上网搜……

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59.173.201.* 在 2014年6月30日 11:59 发表

203.86.63.* 在 2012年11月30日 16:18 发表

同感!

说到底,能够有执行力的人,不仅是别人的领导,更是自己的领导。

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682228900 (Talk | 贡献) 在 2014年7月10日 09:10 发表

有人愿意一起尝试?那就试试吧,用一个月的时间来试图改变。

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116.30.243.* 在 2014年7月18日 09:17 发表

一切在于实践,有了开始和认同,坚持21天再说。减肥真是一部血泪史。

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59.175.220.* 在 2014年7月18日 10:20 发表

如果说21和90是统计或经验数据的话,那么新规定的推行,先强化21天,再坚持90天,然后再来进行评价。个人觉得这个时间一通过,抵挡力就减弱到拐点了。

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58.215.222.* 在 2014年7月22日 10:01 发表

我觉得这种太理论化了,但我也赞同这种做法,至少坚持才会有效果

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14.18.243.* 在 2014年8月2日 15:48 发表

113.142.17.* 在 2012年10月15日 01:42 发表

其实你们可以反过来看,既然都是些简单的道理,都可以有那么多成功的案例,为什么别人行,而你不行?

你怎么知道21天理论不行?你试过没有,那你行动了没有,没有行动就判断不行??如果试过觉得不行,那为什么不行?

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DLKong (Talk | 贡献) 在 2014年8月9日 11:46 发表

14.18.243.* 在 2014年8月2日 15:48 发表

你怎么知道21天理论不行?你试过没有,那你行动了没有,没有行动就判断不行??如果试过觉得不行,那为什么不行?

试试小孩的教育上是否适用

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119.39.11.* 在 2014年8月11日 14:09 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

事实证明,,没搞头

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Adaniuniu (Talk | 贡献) 在 2014年8月14日 12:14 发表

我就有很多旧习惯、旧理念,一直在做挣扎,看来还是要坚持啊!

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14.107.191.* 在 2014年8月15日 15:11 发表

218.12.77.* 在 2009年6月10日 16:53 发表

成功学无非只是些简单的道理,只是他们说的比较慷慨激昂,让看者热血沸腾罢了。没有实际的内容。 希望大家别浪费时间看什么成功学的空言了。

空谈误国

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A8238380 (Talk | 贡献) 在 2014年8月26日 11:29 发表

网站很好,很多内容非常新颖,分类索引做得很详细,很喜欢你们的网站,中国需要这种纯智慧互动的网站,望继续加油,我会默默的支持!!

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182.129.31.* 在 2014年8月26日 20:36 发表

还有个关键的问题,要有个好的监督者来帮助执行。

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175.139.223.* 在 2014年9月17日 14:21 发表

恨不能早读6年

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杨宁2014 (Talk | 贡献) 在 2014年9月20日 18:21 发表

呵呵!

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14.153.45.* 在 2014年11月13日 11:14 发表

讀吧,讀吧,它給你力量。信則有,不信則無。

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Hrf1220 (Talk | 贡献) 在 2014年12月5日 16:12 发表

贵在坚持,事实上一个习惯就是因为长期的坚持形成的,但是坚持一件事却很困难。

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117.26.131.* 在 2015年2月19日 20:22 发表

有道理,坚持不下去的时候想想这个,或许就有了坚持的信念吧

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作斯的明 (Talk | 贡献) 在 2015年3月6日 09:32 发表

为什么这个网站的条目经常会出现我 我们,这个条目到底代表谁的观点哪?不用注明吗

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218.19.21.* 在 2015年4月8日 18:18 发表

222.44.12.* 在 2008年12月1日 20:46 发表

那我戒烟能行吗

试一下!

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117.25.249.* 在 2015年4月24日 09:48 发表

210.21.18.* 在 2009年4月3日 08:54 发表

我也曾经用过21天理论来改变晚起的习惯,刚开始的确很难,到了后期就简单得多,闹钟一响,就起来了。可惜,这个坚持过了一段时间后,还是回到了原来的晚起。

哈哈哈哈,这个好像多少天都改变不了

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Xiaobai2015 (Talk | 贡献) 在 2015年8月4日 17:06 发表

不错不错

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110.80.33.* 在 2015年8月4日 17:38 发表

写的不错

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IRead (Talk | 贡献) 在 2015年8月14日 21:03 发表

刻意到自然而然

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116.236.230.* 在 2015年8月17日 16:29 发表

我想说的是为什么是21天,而不是19天,20天,22天

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15218394298 (Talk | 贡献) 在 2015年8月18日 18:54 发表

116.236.230.* 在 2015年8月17日 16:29 发表

我想说的是为什么是21天,而不是19天,20天,22天

这不是具体数目的问题,而是一种信念。想想,假如你坚持了19天,20天,你会不会再坚持到21?

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183.34.15.* 在 2015年9月21日 17:33 发表

very nice

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218.95.17.* 在 2015年11月19日 22:43 发表

一礼拜的坚持很难,21天的坚持更难,明明很想坚持却总是会被意想不到的事情干扰。(没有时间;没有心情...)

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218.95.17.* 在 2015年11月19日 22:44 发表

一礼拜的坚持很难,21天的坚持更难

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116.114.200.* 在 2015年12月29日 12:36 发表

我对这个表示怀疑,我试过很多,但是都没有成功,可能还是自己毅力不够?

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爱吃菠萝 (Talk | 贡献) 在 2016年1月12日 11:53 发表

我还行,主要是要转移注意力,我已经成功戒掉了dota这个游戏,快一年没玩了厉害不?

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清风徐来John (Talk | 贡献) 在 2016年1月20日 22:38 发表

很有道理,但是再好的习惯也有可能因外界的干扰等因素而中断,除非自己设定了明确目标,并且清楚自己做这件事的好处,然后持续地自我监督,自我鼓励,这样才有可能坚持下去。

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要学习666 (Talk | 贡献) 在 2016年3月1日 20:18 发表

我要立刻行动!

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1.192.146.* 在 2016年3月11日 21:41 发表

其实,仔细思考下,人与人都是相似的,不必为他人 而做出自己不喜欢的事情,这才是愚蠢,每个人都有勇气做自己,我为何不可,做优秀的自己

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140.113.126.* 在 2016年4月13日 17:29 发表

讚讚

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114.42.4.* 在 2016年6月2日 21:36 发表

到底誰說的是對的

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我是张子路 (Talk | 贡献) 在 2016年11月29日 09:38 发表

116.236.230.* 在 2015年8月17日 16:29 发表

我想说的是为什么是21天,而不是19天,20天,22天

因为刚好3个星期

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渡口小生 (Talk | 贡献) 在 2016年12月5日 11:19 发表

21天打卡训练

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1.164.146.* 在 2016年12月21日 01:15 发表

真的很棒! 但主要是給人一個有未來還有方法的步驟更值得推

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120.210.187.* 在 2016年12月30日 11:33 发表

58.63.4.* 在 2009年8月18日 12:27 发表

学勤三年,学懒眼前。

精辟

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Yzwd (Talk | 贡献) 在 2017年2月26日 17:58 发表

谢谢您。

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二狗兄 (Talk | 贡献) 在 2017年4月5日 09:18 发表

可以可以

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183.157.160.* 在 2017年6月3日 10:34 发表

之前在一个微信公众号上看到说一个月培养一种好习惯,看来有一定根据。这个网站叙述概念很清楚,不过到底是不是21天,这个我还真要试一下

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Xwp123zt (Talk | 贡献) 在 2017年6月3日 10:44 发表

221.233.79.* 在 2013年8月17日 00:38 发表

事实上,请不要特别在意21这个数字。我们应该看到的,不是其所表达的数值或者第几阶段,而应当去挖掘其中所表达的内涵。只要其能够为我们所用,又何必在乎其代表的是什么。

这个回答很靠谱

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116.231.53.* 在 2017年6月19日 18:06 发表

666666

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Q940208 (Talk | 贡献) 在 2017年7月24日 21:08 发表

121.150.216.* 在 2008年11月30日 19:11 发表

原来只有21天啊...

我已证明,五年烟瘾已成功戒掉。

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