資訊焦慮症

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什麼是資訊焦慮症

  媒體數量不斷地蓬勃發展,從電子媒體平面媒體、網路媒體,每個現代人都沈泡在數不清的訊息當中。一些人每天要面對一大堆文字資訊,連打開個電子信箱,email都是排山倒海般涌來。有時候就會感到胃隱隱作痛,有些認則是會頭暈、噁心,這就是患了所謂的資訊焦慮症

資訊焦慮症的癥狀

  過於執著於收集資訊,不管資訊是否與自己有關,是否有用,只要有可能,都儘可能多的收集資訊,但是不加以分析,只是單純占有。比如一刻不停地在網上瀏覽網頁,從政治經濟,從體育到娛樂;比如不讓電腦休息,人歇它不歇地下載網上資料,電影,音樂,文獻,不管自己有沒有時間閱讀,占有即愉悅,如果下載不到既有罪惡感;比如片刻不能停歇,上廁所,吃飯也要用手機看網頁,讀小說,感到沒有資訊充斥的生活就是空虛,不給大腦休息和思考的時間,要用明確、簡易的資訊去填充。

資訊焦慮症的應對

  對付資訊焦慮症的方法,有些人使用電腦辦公前,先泡杯花茶,看著花朵在熱水中慢慢綻放,自己心情跟著放鬆。有些人則是電腦開機後,先不打開工作,而先放音樂CD。讓清柔的音樂奏起,調勻呼吸,再開始工作。

  對於信箱裡面的眾多資訊,人們時常常會感覺到看不完、好多想看的、看了半天不知道自己到底在看什麼、看得越多忘得越多、還有好多該看的沒看 、看了一堆和自己生活完全無關的文章或報導,而焦慮不已,又開始胃痛起來。面對這種資訊焦慮,有一個非常重要的解決金鑰匙,就是要明白:不可能看完所有的資訊,無法吸收所有的資訊。選取對自己有益的資訊,刪除無用的過多的資訊。沒必要對各種資訊過於執著,資訊都是瞬息萬變的,何況假消息很多。隨時保持好心情,不為各種信息所擺佈才是健康的選擇。

  其次,要建立良好的資訊獲取、利用、轉化途徑,良好地利用優質的資訊,杜絕不良、低質資訊攝入。樹立良好平和的心態,剋服急功近利的心理

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