玻璃情緒

用手机看条目

出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)

目錄

什麼是玻璃情緒

  玻璃情緒,指情緒容易受環境或者煩心事的影響,躁狂情緒一點就燃,變得焦慮,容易被別人激怒。

玻璃情緒原因

  (1)重勝泰山的生存壓力

  對於大多數“漂”在陌生城市的打工者,單一個房價問題就讓無數人無法喘息;更別提萬一有個頭疼腦熱的,生活得承受什麼樣的壓力。沉重遠勝泰山的生存壓力使得現代人不得不長期壓抑心中的“氣”,就像公交車上的四位女子,一點小小的火花就能讓他們“爆炸”。

  (2)女士們的“憤怒基因”

  美國匹茲堡大學的研究人員最新發現,一些婦女之所以易怒和情緒化,可能和她們體內一種變異的“憤怒基因”有關。研究人員在研究報告中指出,女性大腦內有一種基因,它能產生複合胺,這種化學物質在幫助腦神經細胞信息傳遞方面起著重要的作用。可是在易怒女性體內,這種基因發生了變異,它使複合胺不能正常發揮作用。研究發現,越易動怒的女性,這種基因的變異就越明顯。研究人員將這種變異基因稱為“憤怒基因”,因為具有這種基因的女性更敏感,也更容易生氣。但男性是否也受“憤怒基因”的影響,報告沒有給予解釋

  (3)公交車廂的特殊環境

  情緒與氣溫密切相關。寒冬臘月,多數人都懶動少語;高溫天氣,大部分人則煩躁易怒。原因就在於,氣溫會影響人下丘腦的情緒調節中樞。這一點,在動物實驗中也得到了證實。相對密閉的公交車廂,空間狹小,乘客有多,氣溫自然較高,人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。

  噪音影響。公車之所以是公車,就是因為它所搭載的乘客形形色色,大聲吵吵的農民工;哭鬧的孩子;難聞的空氣……這樣的空間絕對的嘈雜,人的煩躁情緒本就被“勾”到了即將爆發的邊緣,這個時候一旦發生點摩擦,哪怕是很小很小的摩擦,煩躁也會輕易轉化為憤怒並且爆發。

玻璃情緒調節方法

  (1)意識控制

  當憤憤不已的情緒即將爆發時,用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,並且自我暗示:“別發火”。

  (2)情境轉移

  火氣上來的時候,對那些看不慣的人肯定是越看越火,此時不妨“三十六計走為上策”,迅速離開讓自己發怒的場合。或者和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步,都有助於使自己平靜。

  (3)承認自我

  勇敢承認自己愛發脾氣,以獲得他人幫助。如果能夠有周圍人的善意提醒和監督,對於自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。

  (4)飲食調節

  少吃肉,多吃粗糧、蔬菜和水果。因為肉類使腦中色氨酸減少,大量肉食,會使人越來越煩躁。而保持清淡飲食,情緒就會比較溫和。

  此外,當氣溫超過35℃時,出汗多揮促使血液黏稠度升高,也會引起人煩躁不安的情緒,多喝水可以起到讓血液稀釋的作用,讓心情平和。

  (5)醫療保健

  如果經常脾氣暴躁到無法自控的程度,就需要藉助醫生或藥物幫助了。

本條目對我有幫助2
MBA智库APP

扫一扫,下载MBA智库APP

分享到:
  如果您認為本條目還有待完善,需要補充新內容或修改錯誤內容,請編輯條目

本条目由以下用户参与贡献

刘维燎.

評論(共0條)

提示:評論內容為網友針對條目"玻璃情緒"展開的討論,與本站觀點立場無關。

發表評論請文明上網,理性發言並遵守有關規定。

MBA智库
打开APP

以上内容根据网友推荐自动排序生成