合意困難

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　　合意困難即合乎心意的困難、適度的困難，由心理學家比約克夫婦提出。一般指在學習中設置一些的“有益”困難，增加合理的難度，能讓學習效果更準確、更持久。

　　一是實用性，增加的困難是基於學習目的，能夠在現實生活中可能會遇到、且能夠使用上。

　　二是合理性，困難程度是努力就可以達到，足夠合理提升學習者的能力。

　　三是短期性，增加的困難一定是有短期時間期限的，不可能過長時間，也不能無限延長。

　　四是關聯性，增加的困難不是憑空無經驗的、無法強化技能的，需要有一定的知識經驗背景。（運動技巧、身體素質等）

　　試想一下，你是喜歡一篇排版正常，字體清晰的文章，還是想看一篇字跡模糊的文章？你一定會選擇前者。但事實是，當頁面文本稍有模糊，或者字體略微有些難以辨認的時候，人們能夠更好地回憶起文章的內容。

　　事實證明，當教學大綱的編排順序不同於課本內容時，學生就要下功夫弄清課程的主旨，還需要把不一樣的東西對應起來，這可以讓他們更好地回憶內容。而且當一段文字中有單詞缺少字母需要讀者自行補齊的時候，閱讀速度就會放慢，但記憶會更加牢固。

　　在所有這些例子中，改變正常的表達形式會帶來困難，干擾了學習的流暢性。但這種困難會讓學習者更努力地構建一種合理的解讀。這些增強我們學習效果的干擾，就叫作“良性干擾”。

　　當加利福尼亞州立理工大學棒球隊球員在15下擊打練習中不停地練習弧線球時，他們更容易記住為了應對這種球路，自己需要感知什麼，以及需要怎樣反應，例如棒球旋轉的樣子、棒球如何改變方位、方位改變的速度有多快，以及要等多長時間才能看到弧線出現。他們的表現是有進步，但回想這些感知與反應的過程也變得越來越輕鬆，這就導致了學習成果沒有持久性。

　　在你知道對手會投弧線球時，擊打弧線球需要的是一種技能；在你不知道對手會投什麼樣的球時，擊打弧線球就需要另一種技能了。棒球運動員需要培養出後一種技能，但他們練習的往往是前種。而前一種練習是集中練習，只能在短期記憶上取得進步。對於加利福尼亞州立理工大學棒球隊的球員來說，當訓練是隨機投球時，檢索必要的技能就變得更具挑戰性。應對這種挑戰會讓技術進步來得更慢，但效果會更持久。

　　這種矛盾便是學習中“合意困難”概念的核心。檢索(或者說，實際上是重新學習)某件事物所耗費的努力越多，你學得就越扎實。換言之，關於一件事情你忘記的越多，重新學習就更為有效，能更好地形成永久性的知識。

合意困難clear法

　　1、明確學習內容；（Clear)

　　2、判斷所處的學習層次（知識、領會、運用、分析、綜合、評價）；(level)

　　4、選擇合適的困難方法加入到練習中；(select）

　　（1）嘗試解決問題，而不是坐等答案或信息的出現。（填空題與選擇題的區別）

　　（2）複習經歷，並自我發問。（學習了拆書RIA學習法，核心是什麼？可以用在哪些書籍中？如何做會更好？）

　　（3）其他

　　5、評估結果;（estimate)

　　6、再次選擇;(reselect)

設置哪些合意困難能提升學習效果

　　1、改變表達形式——干擾學習的流暢性

　　比如背英語單詞這件事，可以把英文單詞隨機去掉幾個字母。或者在閱讀文章時，去掉不熟悉的英文單詞，這種檢索練習給自己增添了難度。

　　2、嘗試解答一道題目或解決一個問題

　　為什麼考試記憶知識的效果更好，就是因為當你想方設法地去解決問題的時候，你的大腦就會開始檢索相應的知識，並且把這些知識間的聯繫打通。

　　3、反思

　　在學習完時，反思一下自己學到了什麼，比如文章的核心思想是什麼？主要觀點是什麼？課程中的哪些例子能支持這個觀點？除此之外還有沒有其他的例子？這次課程中哪些知識點是以前學習過的？哪些是全新的？它們怎樣進行聯繫？