时间黑洞

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什么是时间黑洞

  黑洞是物理学和天文学的概念,意思是:“时空曲率大到光都无法从其事件视界逃脱的天体”。通俗点说,黑洞是可以吞噬一切的存在。

  时间黑洞,就是指永无止境地吞噬我们时间的一种状态。

时间黑洞出现的几种场景

  - 01 - 手机时间黑洞

  我们打开微信,想要发送一条并不紧急的信息,看到朋友圈的小红点亮起,便刷起了朋友圈。

  十多分钟过去了,我们放下手机后总觉得还有事没干。

  几分钟后,想起来信息没发,再次打开微信把信息发了。又看到订阅号有推文,于是又刷机十多分钟。

  本来不到1分钟就能做完的事,我们用了将近半小时。

  偏离原意多花的时间就是被时间黑洞吞噬了。

  - 02 - 电视时间黑洞

  晚饭后原打算看书,但刚吃完饭想先放松下看两眼电视。

  电影频道正在播放一部非常精彩的电影,于是就不知不觉把电影看完了,结果书没看成。

  更有甚者,看的那两眼电视正好是一部好看的电视剧,每天只播放2集,于是开始了数十天的追剧。

  想看的书一拖再拖。

  - 03- 超市时间黑洞

  原本只是去超市买桶食用油,突然发现水果在打折,于是去挑水果。

  水果买完了,发现东西太多,就去推了辆购物车。

  这时听到旁边的导购在做零食促销,于是又跑去品尝,挑选了一些零食。

  本来买油只需10分钟,却足足逛了1小时。

  而水果家里还有,零食也可有可无。

  - 04- 会议时间黑洞

  这是工作中非常常见的一种时间黑洞。

  一帮人坐着开会,本来有定好的议题,但说着说着就容易偏题。

  原定的会议时间半小时,不知不觉开了半天。

  并且会议时间黑洞所吞噬还不是一个人的时间,而是一堆人的时间。

  即使某人发现了自己时间被吞噬,也可能无法马上跳脱。

  要解决这个问题就要从会议的主持者身上入手。

  我们的生活和工作中有很多这样的时间黑洞,有些是显性的,有些是隐性的,只有保持足够的警惕,才能及时发现。

时间黑洞的产生

  “时间黑洞的产生源于大脑喜欢做简单事情的特点”。

  比如,当大脑面临不需要太多思考的看电影和需要集中注意力的看书时,往往会选择前者。

  多数情况下,只要我们发现了自己正陷入时间黑洞中,就能主动脱离出来。

  当然,这个过程大多需要我们跳出心理舒适区

  如果在发现时间黑洞后仍无法摆脱,就需要借助一些科学的时间管理工具,如:

  四象限法、GTD法、番茄钟法等等。

如何避开时间黑洞[1]

  01 不要相信克制力,打造时间管理环境。

  我们有时候特别自信,尤其是在刚刚设立目标的时候。比如,我想这次目标,我一定会实现。于是我们马上列出自己时间管理的几大目标,不看电视剧、不逛淘宝

  可是,我们的行为马上暴露了自己的本性。

  所以,与其与自己的意志力打赌竞争,不如承认自己抵抗不住诱惑,直接设置一个无干扰环境,让自己可以专注工作,提高时间利用效率

  不需要用到网络的时候,关闭不需要的社交工具和网络,让自己专心于现在的工作。

  02 找出自己的高效工作时间段,专门攻克高难度工作。

  不同时间,我们的工作状态是不同的,我们不得不承认我们不是机器,有情绪,有波动,所以找到自己的高效工作时间段,适应自我的高效模式,将高难度工作放在自己的专注时间内处理。

  03 记录自己的时间安排现状,分析原因,找出可以提升效率的时间模块。

  了解自己,才能够有针对性地提升。你的时间,可供自己安排和分配的情况如何?

  根据你的真实生活和工作状态,找到被浪费的时间,想想如何把被浪费的时间点利用起来。

参考文献

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