PERMA模型
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PERMA模型由“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)在《持續的幸福》一書中提出。P (postive emotion)指的是積極的情緒;E(engagement)指的是投入;R(relationship)指的是人際關係;M(meaning)代表的是意義;A(accomplishment)指的是一種成就。說的是全面的幸福一定是人在這五個維度上的充分的發揮、蓬勃發展、充分的體驗和展示。
PERMA模型在工作中的應用[1]
P-積極的情緒
情緒和動機推動我們去追求結果,二者進一步調動我們的積極性,一個人工作時有良好的情緒才能有良好的工作效果。在一個組織中,組織氛圍也會影響到個人的情緒,作為組織領導者,多與下屬進行定期的面對面的溝通交流,認真的對待下屬的每一通電話和信件,多創造團隊在一起的機會,我們自己在面對壓力時儘量的保持平靜和積極解決的心態,把壓力分散出去,找到合理的解決途徑。
E-積極的投入
不僅僅把工作當成是一個飯碗,而要當成一個自我成長的平臺,在這個平臺上實現自我的價值。彼得德魯克曾經說過:個人需要組織的平臺來實現自己的價值,組織也需要知識勞動者努力工作來完成自己的任務,兩者不可分離,只有兩者的緊密合作,才能實現互贏!
如果員工的工作具備以下條件,也能增加他對工作的興趣:
1、有清晰明確的目標;
2、有能力和挑戰;
3、及時反饋;
4、自我控制感。
而作為管理者,能夠使下屬產生投入感的積極行為有:
1、給下屬清晰目標的同時,給定量的方法和考核,具體的時間計劃等;
2、根據下屬的能力給予匹配的目標;
3、及時的反饋和鼓勵;
4、充分的授權,在給定範圍內,相信下屬的能力,不過多干涉細節。
R-人際關係
和諧的人際關係無疑是工作快樂的源泉之一,用良好的心態去面對工作中的每一個人,積極提升組織氛圍。處理好人際關係很簡單,只要把握好以下原則:
1、給予團隊每位成員尊重;
2、構建合理的交流平臺,有快樂,有感恩,有淚水;
3、及時化解衝突,不要給團隊整體的和諧留下不好的伏筆。
工作中的很多小事情其實也是幸福的來源,他人無意間的一個小小的幫助會讓你倍感溫暖,善於發現工作中的美,感恩所有給你幫助的人,一個郵件、一個信息的回應都可以表達。
其實人與人的相處是很簡單的。
M-意義
找到工作的意義所在。
我們是我什麼來到這裡,為誰工作,為了什麼目標去努力?真正熱愛的工作會讓你找到更好的自己,你會發現原來努力之後獲得的成就比你想象的要大的多。很多的中年人在工作到了一定的階段後失去了最初的源動力,每天都是應付著工作,倍感無趣,那麼他們的工作註定只是飯碗,解決溫飽問題的工具。有些人,工作是自燃型的,找到一個突破點,就可以投入全部的熱情在工作。即使是失敗,我們還有再來一次的勇氣。由積極的情緒、積極投入、簡單有效的人際關係構建起來的組織氛圍可以給你試錯的機會,給你成長的動力,我們需要的就是找到工作的意義。
給個人的建議是:
1、充分的認識自己,可以結合波特五力模型,瞭解自己的優勢和劣勢,喜歡什麼,不喜歡什麼;
2、瞭解自己長遠的發展目標,在這個過程中不斷的充電;
3、找到合適自己的工作崗位和組織,全情投入。
對於組織而言,通過合適的機會,在輕鬆和諧的氛圍下組織會議,討論一年或更長遠的目標,讓大家明白自己的角色,明白工作的共同願景和目標,記錄下來,並討論實施計劃。一個有目標的組織加上有目標的成員,合力會很大。
A-成就感
成就感是工作快樂很重要的一個部分,為什麼這樣說呢?對銷售經理來說,有些人的收入在當地算是很好的,為什麼他只會感覺到壓力?因為他沒有成就感,業績對於他來說就是不斷提升的、冰冷的數字,他找不到數字背後的成就。普遍認為中國人缺乏儀式感,缺乏對成就的肯定,這是導致成就不足的重要原因。人都是愛聽贊美的話,當人們經常聽到贊美時,很多的事情就朝著美好的方向發展,反之亦然。所以良好工作績效不僅僅是壓出來的,也需要贊美、共同努力和分享。
所以管理者們不要吝惜對下屬的贊美,充分的定期的開展成果彙報、分享工作,對員工的每一個小成就都給予充分肯定和贊賞,適當增加慶祝的儀式感。