超自然冥想

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超自然冥想(Transcendent Meditation,TM)

　　超自然冥想是一種緩解緊張情緒的技巧和方法。使用這種方法的過程就是由一位有經驗的指導者說出一個神秘的詞語或短語，再由一個坐著的並且姿態舒適的人在心裡重覆(或者整個冥想過程由本人獨立完成)。一遍一遍重覆這個冥想語有助於阻止思維的分散，它能成功地產生以下生理變化：氧消耗降低、二氧化碳排出減少、呼吸頻率降低。超自然冥想會導致新陳代謝率降低並達到一種休息狀態。

　　在現今忙碌的社會裡，必須找到一種平靜心理的方法，才能不為快節奏的競爭所擊垮。最好可以事先加以計劃，安排時間，然後去進行，而且最好能夠每天都做。超自然冥想就是這樣一種可持續的緩解方法。一種被部分企業採用的超自然冥想方式是：每天二次，每次靜坐二十分鐘，眼睛輕合，嘴裡重覆默念梵文字MANTRA，讓思緒隨意游蕩。許多練習這種超自然冥想的人都說，這種方法似乎能使他們更有警覺性，而且心情較易放鬆。在靜坐冥想的過程當中，許多的生理現象會有所改變，比如氧氣的消耗量、腦波及血液的乳酸鹽等。超自然冥想所產生的益處是否也能經由其他的方式獲得，這仍是個有待解決的問題。正如同一個超自然冥想批評家所承認的：“能夠讓我們靜下來歇息的，不會壞到那裡去。”

　　超自然冥想經典案例分析

　　日本零售業巨頭八佰伴集團的總裁和田一夫40多年如一日，每天早上4點鐘起床，做“神想觀”。夜闌更深，萬籟俱寂，和田一夫再作一次“神想觀”後，熄滅臺燈，勞作一天的身體進入夢鄉。依靠超自然冥想，和田一夫精力永遠充沛，日理萬機卻游刃有餘。