記憶術

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記憶術(mnemonics)

　　記憶術指一種通過給識記材料安排一定的聯繫以幫助記憶，並提高記憶效果的方法。記憶術的基本原則就是通過精細加工和聯想使無意義的材料意義化，使抽象的內容形象化，使分散而無內在聯繫的材料系統化。

　　記憶術( mnemonics)是人為地採用特殊的方式進行識記，以改善記憶效果的技巧和方法。如,地點法、字鉤法等,它們都是巧妙地運用言語和表象對識記材料進行適宜的組織以提高識記效果的有效記憶方法。

　　1、記憶與註意

　　註意是人們熟悉的一-種心理現象，它是心理活動對-定事物的指向和集中，人們的認識活動指向某種事物，並集中精力去思考它，這就是註意。在學習過程中，如果註意集中，就能增強記憶的效果;反之，如果註意不集中，即使多次複習，記憶效果也不會理想。因而，註意與記憶的重要關係是不言而喻的，集中註意是鞏固記憶的必要條件。

　　2、情緒與記憶

　　情緒是個體與環境意義事件之間關係的反映，一般指與機體生理需要(食物、新鮮空氣、飲料、禦寒的需要、性的需要、避開威脅生命的情境的需要等)是否獲得滿足相聯繫的體驗，如滿意與不滿意、恐懼、憤怒、歡樂、悲傷等。情緒與記憶的關係十分密切，情緒是影響智力活動的重要因素，情緒好壞對記憶效果起很大的作用，在特定條件下，起決定性作用。

　　3、記憶與知識

　　記憶與知識是相互作用、互為因果的。良好的記憶助於獲取豐富的知識，而豐富的知識又能促進記憶、提高記憶效率。

　　4、信心與記憶

　　要增強記憶力，首先得有正確的態度。具體而言，就是要確立自我信念:需要記住的事就-定能記住。許多心理學家都十分強調記憶自信的重要性，並指出記憶的關鍵即在於“我能記住”的信心。事實證明，凡是記憶力強的人，都必然對自己的記憶力充滿信心。“我一定能記住!”的信念對於記憶是十分重要的，信心是進行記憶活動最重要的心理準備之一。對自己的記憶有無信心直接影響到記憶的效果。

　　良好適宜的環境是加強記憶的重要外因。對記憶有利的環境是空氣流通、光線充足和相對安靜。空氣流通保證大腦有充足的氧氣供應，光線充足使大腦能更好地處於覺醒興奮狀態，安靜則可避免無關刺激的干擾。這些外因都可使大腦更容易建立條件反射，加強並促進記憶、提高記憶效果。

　　1、關鍵詞記憶法

　　其實大家都會本能地運用這個方法。我們在快速閱讀一篇文章或瀏覽一本書的時候，總是能通過關鍵詞、關鍵段落來掌握其大意。圖書館，INTERNET搜索引擎提供了大量的關鍵詞索引，正是基於認為：人最容易記住關鍵詞。關鍵詞記憶法與快速閱讀能力成正比，比如英語考試中的閱讀題，有人能夠用很快的速度獲得高的正確率， 而有人卻速度慢且正確率低。這就體現了快速閱讀能力的差別。快速閱讀實際上就是快速從文章中提取出關鍵詞，併在此基礎上構建文章的結構，不需要具體信息的時候能夠迅速定位。很形象的一個比方是：有人逛過一次商場，下次去的時候就能迅速找到所需的商品；而有人逛了十次八次卻仍然記不清商品的佈局。自覺地養成關鍵詞記憶習慣能夠極大地提高記憶效率，把有限的時間和精用來記憶最關鍵的信息。

　　2、首字母縮略法

　　這種方法由來已久，古代有抽頭詩，英語中乾脆有一個專門的單詞acronym(意為： 首字母縮略詞)。說到這，金庸迷們該想到了令他們神魂顛倒的“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛”。通訊界常用的詞“巨大中華”就是指中國四大通訊設備公司，只要你記住了“巨大中華”你就很容易的記住了巨龍、大唐、中興、華為。這種記憶方法類似電腦中的數據壓縮，在特定的場合有令人驚訝的效果。

　　3、諧音法

　　這種方法通過諧音來增加記憶的趣味。比如讓學生記住gas這個單詞，你可以利用它的讀音“該死”，這時候有的同學可能聯想到中了煤氣的話會死掉的。很多有名氣的小說里的人名也是用的這種方法，比如，《紅樓夢》 里薛寶釵的名字就可以改成“雪寶釵”，而且可能曹雪芹在寫這部小說的時候也故意用到了諧音，即使是一隻寶釵， 但埋在雪裡的命運也不會好到哪裡去，這樣學生不但記住了名字，還對人物的命運有所把握，賈寶玉，假的寶玉還能是真的嗎這種方法不但豐富了形象，且加深了記憶。

　　4、自由解釋法

　　在你的知識範圍、想象空間內自由地“牽強附會”。比如讓你記憶“god”的時候，這個詞不論拼寫和意義對你而言都屬於生詞， 但你是否能夠利用舊有的單詞來記憶呢?比如“dog”就是“god”的反寫，你發現“上帝和狗”競如此相似，這個單詞你就記住了，而且可能永遠都不會忘記。

　　5、描述法

　　今天你學習了一-些單詞，這些單詞能聯繫起來表達-些意思你不妨就把這句話記住，其實也就是記住了幾個單詞。如，今天學了monkey(猴子)、hat(帽子)、peach(桃子)幾個單詞，就可以把它們串成一句話 ： Monkeyputs its peaches in the hat. (猴子把桃子放在帽子里)。

　　6、位置記憶法

　　位置記憶法是一種傳統的記憶術。這種技術在古代不用講稿的講演中曾被廣泛使用，而且沿用至今。使用位置記憶法，就是學習者在頭腦中創建一幅熟悉的場景，在這個場景中確定一條明確的路線，在這條路線上確定一些特定的點。然後將所要記的項目全都視覺化，並按順序和這條路線上的各個點聯繫起來。回憶時，按這條路線上的各個點提取所記的項目。位置記憶法對於記憶有順序的系列項目特別有用。古代羅馬元老院的政治家們常常用此法記住自己演說的要點。他們常常在自己的身體上、房間里確定出許多特定的點來加以利用。

　　7、縮簡和編歌訣

　　縮簡就是將識記材料的每條內容簡化成一個關鍵性的字，然後變成自己熟悉的事物，從而將材料與過去經驗聯繫起來。有時，可以將材料縮簡成歌訣。歌訣韻律和諧，抑揚頓挫，非常有助於記憶。

　　舉例：

　　《辛丑條約》內容為:(1)要清政府賠款;(2)要清政府保證禁止人民反抗;(3)允許外國在中國駐兵沃的劃分租界，建領事館。概括成"錢兵館"(諧音"前進賓館"更容易記憶)。

　　二十四節氣歌:春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雷冬小大事。

　　第一句指:立春、雨水、驚婪、春分、清明、穀雨;第二句指:立夏、小響、芒種、夏至、小暑、大暑;第三句指:立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降;第四句指:立冬、小宮、大雪、冬至、小寒、大寒。