记忆术

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记忆术(mnemonics)

　　记忆术指一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆，并提高记忆效果的方法。记忆术的基本原则就是通过精细加工和联想使无意义的材料意义化，使抽象的内容形象化，使分散而无内在联系的材料系统化。

　　记忆术( mnemonics)是人为地采用特殊的方式进行识记，以改善记忆效果的技巧和方法。如,地点法、字钩法等,它们都是巧妙地运用言语和表象对识记材料进行适宜的组织以提高识记效果的有效记忆方法。

　　1、记忆与注意

　　注意是人们熟悉的一-种心理现象，它是心理活动对-定事物的指向和集中，人们的认识活动指向某种事物，并集中精力去思考它，这就是注意。在学习过程中，如果注意集中，就能增强记忆的效果;反之，如果注意不集中，即使多次复习，记忆效果也不会理想。因而，注意与记忆的重要关系是不言而喻的，集中注意是巩固记忆的必要条件。

　　2、情绪与记忆

　　情绪是个体与环境意义事件之间关系的反映，一般指与机体生理需要(食物、新鲜空气、饮料、御寒的需要、性的需要、避开威胁生命的情境的需要等)是否获得满足相联系的体验，如满意与不满意、恐惧、愤怒、欢乐、悲伤等。情绪与记忆的关系十分密切，情绪是影响智力活动的重要因素，情绪好坏对记忆效果起很大的作用，在特定条件下，起决定性作用。

　　3、记忆与知识

　　记忆与知识是相互作用、互为因果的。良好的记忆助于获取丰富的知识，而丰富的知识又能促进记忆、提高记忆效率。

　　4、信心与记忆

　　要增强记忆力，首先得有正确的态度。具体而言，就是要确立自我信念:需要记住的事就-定能记住。许多心理学家都十分强调记忆自信的重要性，并指出记忆的关键即在于“我能记住”的信心。事实证明，凡是记忆力强的人，都必然对自己的记忆力充满信心。“我一定能记住!”的信念对于记忆是十分重要的，信心是进行记忆活动最重要的心理准备之一。对自己的记忆有无信心直接影响到记忆的效果。

　　良好适宜的环境是加强记忆的重要外因。对记忆有利的环境是空气流通、光线充足和相对安静。空气流通保证大脑有充足的氧气供应，光线充足使大脑能更好地处于觉醒兴奋状态，安静则可避免无关刺激的干扰。这些外因都可使大脑更容易建立条件反射，加强并促进记忆、提高记忆效果。

　　1、关键词记忆法

　　其实大家都会本能地运用这个方法。我们在快速阅读一篇文章或浏览一本书的时候，总是能通过关键词、关键段落来掌握其大意。图书馆，INTERNET搜索引擎提供了大量的关键词索引，正是基于认为：人最容易记住关键词。关键词记忆法与快速阅读能力成正比，比如英语考试中的阅读题，有人能够用很快的速度获得高的正确率， 而有人却速度慢且正确率低。这就体现了快速阅读能力的差别。快速阅读实际上就是快速从文章中提取出关键词，并在此基础上构建文章的结构，不需要具体信息的时候能够迅速定位。很形象的一个比方是：有人逛过一次商场，下次去的时候就能迅速找到所需的商品；而有人逛了十次八次却仍然记不清商品的布局。自觉地养成关键词记忆习惯能够极大地提高记忆效率，把有限的时间和精用来记忆最关键的信息。

　　2、首字母缩略法

　　这种方法由来已久，古代有抽头诗，英语中干脆有一个专门的单词acronym(意为： 首字母缩略词)。说到这，金庸迷们该想到了令他们神魂颠倒的“飞雪连天射白鹿，笑书神侠倚碧鸳”。通讯界常用的词“巨大中华”就是指中国四大通讯设备公司，只要你记住了“巨大中华”你就很容易的记住了巨龙、大唐、中兴、华为。这种记忆方法类似计算机中的数据压缩，在特定的场合有令人惊讶的效果。

　　3、谐音法

　　这种方法通过谐音来增加记忆的趣味。比如让学生记住gas这个单词，你可以利用它的读音“该死”，这时候有的同学可能联想到中了煤气的话会死掉的。很多有名气的小说里的人名也是用的这种方法，比如，《红楼梦》 里薛宝钗的名字就可以改成“雪宝钗”，而且可能曹雪芹在写这部小说的时候也故意用到了谐音，即使是一只宝钗， 但埋在雪里的命运也不会好到哪里去，这样学生不但记住了名字，还对人物的命运有所把握，贾宝玉，假的宝玉还能是真的吗这种方法不但丰富了形象，且加深了记忆。

　　4、自由解释法

　　在你的知识范围、想象空间内自由地“牵强附会”。比如让你记忆“god”的时候，这个词不论拼写和意义对你而言都属于生词， 但你是否能够利用旧有的单词来记忆呢?比如“dog”就是“god”的反写，你发现“上帝和狗”竞如此相似，这个单词你就记住了，而且可能永远都不会忘记。

　　5、描述法

　　今天你学习了一-些单词，这些单词能联系起来表达-些意思你不妨就把这句话记住，其实也就是记住了几个单词。如，今天学了monkey(猴子)、hat(帽子)、peach(桃子)几个单词，就可以把它们串成一句话 ： Monkeyputs its peaches in the hat. (猴子把桃子放在帽子里)。

　　6、位置记忆法

　　位置记忆法是一种传统的记忆术。这种技术在古代不用讲稿的讲演中曾被广泛使用，而且沿用至今。使用位置记忆法，就是学习者在头脑中创建一幅熟悉的场景，在这个场景中确定一条明确的路线，在这条路线上确定一些特定的点。然后将所要记的项目全都视觉化，并按顺序和这条路线上的各个点联系起来。回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的项目。位置记忆法对于记忆有顺序的系列项目特别有用。古代罗马元老院的政治家们常常用此法记住自己演说的要点。他们常常在自己的身体上、房间里确定出许多特定的点来加以利用。

　　7、缩简和编歌诀

　　缩简就是将识记材料的每条内容简化成一个关键性的字，然后变成自己熟悉的事物，从而将材料与过去经验联系起来。有时，可以将材料缩简成歌诀。歌诀韵律和谐，抑扬顿挫，非常有助于记忆。

　　举例：

　　《辛丑条约》内容为:(1)要清政府赔款;(2)要清政府保证禁止人民反抗;(3)允许外国在中国驻兵沃的划分租界，建领事馆。概括成"钱兵馆"(谐音"前进宾馆"更容易记忆)。

　　二十四节气歌:春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雷冬小大事。

　　第一句指:立春、雨水、惊婪、春分、清明、谷雨;第二句指:立夏、小响、芒种、夏至、小暑、大暑;第三句指:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降;第四句指:立冬、小宫、大雪、冬至、小寒、大寒。