應激源

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　　應激源指那些能引起應激的各種具有刺激性的事物。諸如社會、自然及心理、生理的變化，都可以成為應激原。目前，心理應激研究領域，應激原是以生活事件作為研究中心的，因應激原大量的是來自心理和社會的變化。

　　按不同環境因素，將應激源分為三大類：

• 家庭環境因素：如父母離異，親子關係惡劣等；

• 工作或學習環境：如工作負擔過重、職業轉換等；

• 社會環境因素：如嚴重的自然災害，交通事故等。

　　內容非常廣泛的生活事件，相互之間都有聯繫，從現象角度可分為以下9種。

　　1．社會:環境變遷，人口流動，文化封鎖等對環境、工作變化的生疏、所處人群的重組等的不適應，都易產生應激原。

　　2．工作:工作的強度、環境等能引起勞動者精神上高度緊張的因素，均可成為應激原。

　　3．親友亡故: 喪偶是最重要的應激原。

　　4．人際關係:人際關係緊張，尤其是與上級關係緊張，會產生很大的心理壓力。

　　5．婚姻、家庭:家庭矛盾，婚姻動蕩，子女問題，遷居等也可成為應激原。

　　6．健康:外傷，睡眠問題，疾病，性生活不協調等也是常見的應激原。

　　7．經濟 經濟困難，正常生活受到威脅，意想不到的事情出現，使人必須調整心態並儘快適應。

　　8．生活變故:如故障或貴重物品遺失，學習成績下降。

　　9．自我實現 事業成功與失敗，晉升與降級，受表揚或批評。

　　以生活事件作為應激原，一般是以當事人的判斷為依據，事件，稱為負性生活事件，反之則稱為正性生活事件。這兩種類別的事件如超過自己日常習慣的適應範圍，則必須重新調整自己的心態，重新適應，否則影響健康。

　　心理應激研究的中心是，依據生活事件的種類、性質及持續的時間，來揭示其與人類健康和疾病的內在聯繫。我國活躍於這個領域的心理學專家和學者，經過努力獲得大量資料，取得了可喜的成果。如北京醫科大學曾經對北京市一萬多人進行調查，結果發現，對疾病發生影響最大的刺激因素有3種。

　　1．如果帶著憂郁、焦慮、煩惱等不愉快的情緒去進行緊張的工作和學習，容易患病和出現突發事故。如果精神愉快、心緒好，即使再緊張、勞累，也能感覺輕鬆無疲憊感，也不容易得病或出現事故。

　　2．人際關係處理不好，會造成很大的心理負擔，這樣最易得病。

　　3．突然的意外事故，親人的意外傷亡，也是造成應激和致病的重要因素。