反效果定律
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反效果定律（opposite effect）
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什麼是反效果定律[1]
心理學家庫（Cone）說一般人的頭腦受反效果定律所支配，我們會撞上那個我們儘力要避免的東西，因為我們所害怕的事會變成我們意識的焦點。它的大意是說：人的頭腦受反效果定律所支配，總是讓意識焦點去集中在我們所害怕的事物上。有點像常說的最擔心的事情發生了。哪壺不開提哪壺。
奧修在說反效果定律時，曾舉了一個例子。一個在路上騎自行車的人，看見前方有一小塊石頭，他擔心自己會碰上去。他越是擔心那塊石頭，石頭的威脅就越大。結果，石頭整個占據了他的思想，使之不可避免地碰上去了。這就是人類的預感嗎？其實，人所盼望的、期望的，大多沒有發生。只是不願發生的一旦發生 ，就會成為強化的記憶。你看看，預見得多麼準，真的就發生了。這就好比彈簧，你越是用力壓，它越是要反彈，似乎要跟你作對。在愛倫坡的小說《黑貓》中，有人殺死了貓並砌進牆中。警察來調查，他緊張得聽到了貓叫，說不在牆裡。[1]
有個很現實的例子：一個剛學騎車的人，雖然路面又寬又大，但如果路上堆有一塊石頭，這個人就會潛意識地害怕自己會撞上那塊石頭。其實路面很寬，撞上的幾率很小，但因為他總是把焦點集中在那塊石頭上而讓心理產生恐懼感，最終他真的撞上了石頭。
（1）逆向思維
“反效果定律”就是讓我們的意識焦點去集中在那個不好的事情上。那麼反過來，我們把思維逆轉一下，把意識焦點去集中在與不好事情相對立面的好的事情上。這樣，我們的心理就會產生相反的效果。
（2）轉移法
當我們對於反效果定律太過專註的時候，心理就會產生恐懼感。這個時候，適當地轉移自己的註意力，是一個很好的方法。當註意力被轉移的時候，意識的焦點就不會總集中在某一處，那麼那一處原來所帶給人的壓力和不安感就會淡化，甚至消失。
