黑色生命力

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什么是黑色生命力

  黑色生命力指的是那些,经受过巨大的压力、逆境或创伤,并渡过、幸存下来的人,最终展现出来的一种力量。

黑色生命力包含的三个层面

  1.情绪能力

  这种情绪的能力包括两个层面:

  一个层面是情绪的广度,也就是说,这些经历过创伤的人,除了日常的喜怒哀乐之外,他们体验过极端负面的情绪,因此比一般人拥有更复杂、更广泛的情绪体验;他们能感受和体会的情绪是更多样的、范围更宽广的。

  另一个层面是情绪的深度——相应的情绪理解能力与处理能力。在经历创伤而幸存的过程里,他们曾与自己极端的负面情绪做过正面交锋。在这个过程中,学会了如何与自己悲痛、失望等负面情绪同在,虽然负面情绪总是令人不快,但他们学会了不在负面情绪前手足无措。 他们熟悉痛苦,虽然一切仍然不会变得容易,但他们的确比没有经历过重大负面经历的人更懂得如何处理痛苦。

  除此之外,经历过创伤的人也更能共情他人的情绪。Arous等人(2016)对经历过童年创伤的人(遭受性虐待、情感忽视等)的研究发现,痛苦的人比快乐的人共情能力更强,更能真切地对他人的情绪感同身受。这可能是这些自己曾深刻体会过痛苦的人,对他人痛苦的一种“条件反射式”的敏感。

  2.对复杂的认知和理解力

  经历过创伤的人,有一种对复杂现实的认知和理解能力。他们曾经经历过极端的状况,对真实世界的复杂有着高于一般人的认知,比如“本该是世界上最疼爱我的人,却做出了伤害我的事”,“本该相互坦诚的人,却相互欺瞒”等等。因此他们相对更少会对复杂感到意外。

  第一次面对复杂、难以理解、逻辑上不一致的现实,总是最难的。

  可以说,他们在穿过创伤的过程中,承受了这种不一致。他们也曾感到绝望或愤怒,但最终他们的生命消化了这种不一致和它所承载的情绪,形成了他们对复杂的识别与了解,他们也能以此为世界的复杂做好准备。

  同时,这也让他们更容易从不同的视角看待真实。他们可能比一般人更清楚地了解:世界上没有黑白分明的“好”、“坏”。实证研究也的确发现,经历过童年创伤的人,换位思考的能力更强——更能从不同人的角度出发去思考问题(Arous, et al., 2016)。有时候这对他们来说甚至不是一种意愿:他们只是更能够看见,非常自然地看见。因为曾经极端的痛苦曾经逼迫他们不得不去揣摩他人,非常困难地去解读伤害自己的人和事件——他们在这个过程中得到了锻炼。

  3.一种得以应对世事变迁的人生哲学

  经历过创伤的人还会获得一种人生哲学,又被心理学家Tedeschi(2004)称为“智慧”(wisdom),它包含4个层面,自我、他人、世界观,以及行动准则。

  首先,个体会变得更加“自我依靠”。在度过创伤的日子里,他们体会到了自己比想象中更强大,更相信自己是可以依靠的,这种自我效能感价值感的提升会成为支撑Ta度过人生中更多坎坷与挑战的力量。

  同时,他们也会变得更珍惜关系。在他们度过创伤的日子里,不论是因为曾经寻求过或获得过的他人帮助与支持,还是曾经失去过重要的人,都让他们更懂得感恩,珍惜人与人之间的关系与链接。张韶涵也坦言,人生的低谷期让她更加珍惜身边真正爱她的朋友和家人。

  另外,经历过创伤,也让他们不再一味对世界抱有美好幻想,而是对人生的艰难与坎坷有了更多的心理准备。尽管这在外人看来,或许有些悲观,但却令他们拥有了一种面对世事变迁的平常心,我还看到张韶涵在一个访谈里说,“直到现在我才了解,原来人生就是这么无常”。她真的是被生活的苦赋予了深度的一个明星。

  拥有黑色生命力的人,对风险的“忍受”能力也会变得更高。也正因为如此,相较而言,在这些拥有黑色生命力的人生中,也有更多的机会/可能发生一些不寻常的事。

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