荒野疗法
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荒野疗法（Wilderness Therapy）
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荒野疗法（Wilderness Therapy）是一种经验的结合户外体验和治疗的一种治疗形式[1]。
心理学家塞布丽娜·罗曼诺夫（Sabrina Romanoff）指出，荒野疗法可以为自我发现提供一个鼓励和理解的环境。这个想法是要学会如何在一个群体中生活，发展关系，并认识到自己的能力。
荒野疗法最常用于处于危险中的青少年，他们被置于模拟自然社会结构挑战的环境中。
这种形式的治疗有时提供给家族、情侣和夫妻，因为这是一次亲密的经历。一起参加野外项目也可以帮助有问题青少年的家庭解决他们的问题，改善他们的关系，并像一个家庭一样愈合。
荒野疗法的益处[1]
荒野疗法可能有助于精神健康状况，例如：
此外，荒野疗法也有帮助青少年有自卑、逃避、反抗、冲动、鲁莽或叛逆行为等问题。
以下是荒野疗法可以提供的一些好处：
- 加强关系： 这种形式的治疗通常涉及需要团队合作的集体活动，这可以帮助你建立牢固的关系。最终，这也有助于改善你在野外治疗环境之外与家人和朋友的关系。
- 灌输责任感： 荒野疗法可以教会你生存技能，增加你的责任感。
- 减少消极：荒野可以帮助你用更健康、更积极的思维模式取代消极的想法和行为。
- 发展应对技能： 荒野疗法可以装备你应对技巧这可以在你生活的其他方面派上用场，包括在家里、学校或工作中。
- 增进健康和体能：积极运动，花时间在自然，有限地接触电子产品有助于改善你的健康，让你更健康。
根据2016年的一项研究，荒野疗法的体验性；集体活动；自然环境；离家在外；户外活动和身体挑战的成功是荒野疗法有益的一些方面[2]。
荒野疗法的步骤[1]
荒野疗法包括冒险、生存技能训练和团体联系活动。虽然这些步骤提供了治疗的内容，但转化发生在过程中，因为在这些情况下会产生无效的信念和行为，并有可能被转化。
以下是荒野疗法可能涉及的一些户外活动：
- 探险：这些可能包括经常集体进行的探险或生存探险。他们可以帮助你掌握生存技能，鼓励团队合作，增进信任和合作。
- 游戏：荒野疗法可以包括游戏和解决问题的活动增强你的自信当你解决挑战和克服障碍的时候，你的自信、自尊和领导技巧。
除了这些活动之外，荒野疗法还包括心理健康专家的治疗课程。通常会设置一个分组。也可以包括单独的会议和支持小组。治疗师致力于挑战消极的信念和行为，并用更健康、更积极的思维模式取而代之。
根据你选择的项目，你可能会被安排到和你同龄的人那里，或者面临同样的问题。一些项目将处于不同治疗阶段的人结合起来；那些已经加入这个项目很长时间的人可以为初学者提供指导、指引、灵感和同伴支持。
荒野疗法的常见问题[1]
（1）荒野疗法既漫长又昂贵，每天的治疗费用可能超过500美元，并持续几个月。如果你正在考虑这种形式的治疗，你需要从你的其他职责中抽出几周时间。你也应该检查你的保险计划，因为许多计划不涵盖荒野疗法计划。
（2）荒野疗法本身可能并不完全有效；除了其他形式的治疗外，它还经常被用作治疗的补充形式。
（3）当谈到荒野疗法时，选择一个合格的项目是很重要的持证从业者。
（4）可以让你的朋友或家人推荐一个他们以前尝试过的程序，这有助于确保它是安全可靠的。
（5）检查该计划的评论也是有帮助的，以确保没有健康、安全或伦理问题与之相关。
（6）你确定了一个提供机构后，去拜访并核实一下是一个好主意。荒野营地或新兵训练营不同于荒野疗法项目，要确保这是你想要的。
荒野疗法包括离开熟悉的环境，沉浸在大自然中，户外活动和治疗相结合，帮助你发现自我，解决你可能遇到的任何问题。然而，对于这种形式的治疗，尤其重要的是要确保你选择一个安全的，有执照的，被证明是有效的项目，因为你将离开家和你爱的人几个星期。
