内部言语

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内部言语（Inner speech）

　　内部言语指的是：自问自答或者不出声言语活动^[1]。

　　例如，一个人去超市买东西，结完账出来，突然一拍脑袋，自言自语说：“哎呀，忘记买牛奶了。”

　　例如，一个人在准备给上级汇报时，想象汇报场景，怎样开场、上级会怎么提问、自己又如何回答。

　　诸如此类，自己与自己对话，或者是自言自语，或者是脑中想象对话，这些都是内部言语活动，我们每个人都有体验。

　　内部言语活动非常普遍，不可或缺，一个重要原因是，如果不借助内部言语，一个人很难进行思维。进一步说，内部言语水平高低，也能体现出思维水平高低。

　　例如，我们观察到一个儿童自言自语，不要以为儿童出什么问题，这往往是儿童正在思考。如果倾听这些内部言语，还有助于我们判断和诊断儿童心智发展成熟程度。

　　即便是成年人，内部言语主要表现形式不是自言自语，而是在大脑内部演练，水平也有高低之分。反过来说，通过提升内部言语水平，也能提升思维水平。

　　言语活动有内外部之分，可以分成内部言语和外部言语。

　　外部言语主要功能是社交互动，在人与人之间通过语言等进行信息、知识、观点等交流。

　　内部言语主要功能不是与他人社交互动，而是支持自身思维活动，有两种常见形式。第一种形式是有声版，自言自语；第二种形式是无声版，脑内对话。

　　除功能不同外，内部言语还具有不同于外部言语特殊性。

　　例如，简略性。外部言语为服务社交互动，通常要连贯和详尽，否则别人不容易理解；内部言语是自我对话，可以简略和概括，甚至可以只用关键词来代替完整句子。

　　例如，隐蔽性。外部言语外显，内部言语内隐，喃喃自语时，别人往往不知道在说什么；如果是脑内演练，别人更是难以观察和发现。

　　例如，快速性。内部言语可以不用说出来，速度就可以比较快。相较于外部言语而言，内部言语可以在短时间内就进行多次跳跃对话。

　　诸如此类，内部言语有其异质性，但与外部言语同属言语活动，两者关系很密切。

　　例如，外部言语是内部言语基础。如果没有外部言语，也就没有内部言语。可以说，内部言语是外部言语内部隐化。如果没有内部言语参与，也就不能很好地进行外部言语。也可以说，外部言语就是将内部言语进行外部显化。

　　如果考察儿童言语活动，对于内部言语和外部言语联系，我们会有更直观理解。

　　在婴儿期，我们观察不到内部言语表现。到幼儿期，随着外部言语也就是口头言语出现，我们观察到幼儿出现出声的自言自语，即内部言语。到学龄期，开始系统教学后，儿童内部言语活动迅速发展。

　　内部言语和外部言语既相互区别，又相互联系，相互促进。我们可以观察自身内部言语和外部言语特征，分析利弊并评估水平。

　　调节自身行为^[1]

　　如果考察自身内部言语活动会发现，内部言语对于我们思考和行动，都有显著影响。

　　俄罗斯心理学利维·维谷斯基认为，人类进行内部言语是为梳理、表达自己思维与想法，帮助我们管理、调节自身行为。

　　对此，利维·维谷斯基在儿童身上做了系列实验。其中一个是，关于儿童画画实验。

　　有些孩子在画画时，会自言自语说：“铅笔在哪？我需要一支蓝铅笔。”当发现没有蓝铅笔时，如果是心智发展程度比较高孩子，会继续跟自己说：“现在没有不要紧，我可以先用红笔画，红色笔画得深一点，就像蓝色啦。”

　　还有一个五岁半小孩在画一辆电车轮子，这时铅笔头断了，他使劲儿地在纸上画也没画出来。于是，这个小孩自言自语说：“铅笔断了，我要拿一根其他的笔。”

　　然后他会拿起其他笔来继续画画。有些时候，他还会做出改变，例如画一个破电车，然后自己解释说：“撞车啦，电车撞坏了。”

　　通过这些实验，我们可以观察到，孩子通过内部言语来调节自身行为。

　　经过研究，利维·维谷斯基将儿童内部言语产生与发展，分成3个阶段5种水平。

　　第一阶段是起始阶段，有两种水平。第一种水平是儿童单纯为自己愉快而自发的自我刺激言语。第二种水平是外向个人言语，有两种形式：一是对物体说话，二是描述自己活动，不管别人听不听。

　　第二阶段是过渡阶段，有两种水平。第三种水平是内向或者自我指导的个人言语，有两种表现方式：一种是自问自答，另一种是自我指导谈话。后者与具体活动相结合，但先有言语，后有活动，言语控制活动。这一水平言语还是出声，但功能已发生变化。

　　第四水平是有外部表现内部言语，儿童低声说着什么，但即使近在身旁的人也听不清楚，是一种喃喃自语。

　　第三阶段是形成阶段，是真正内部言语形成和不断完善阶段，也是内部言语发展第五种水平。儿童在大脑中能熟练进行内部言语活动，可以既不出声，也没有外部表现。

　　也就是说，内部言语能反映一个人心智成熟程度和思维水平，显著影响我们思维和行动。表现出来的外部言语或者外部行为，实际上是基于内部言语思维的外部显化。

　　不少成年人经历儿童期内部言语发展过程后，对于内部言语使用习以为常，运用水平也就停滞不前，甚至进行消极、负面信息自我传播，这也是思维水平难以提升原因之一。

　　理解内部言语过程，识别价值后，我们就可以针对性去提升内部言语能力。

　　内部言语与学习的关系^[2]

　　为了学习情境中开发内部言语的针对性测量工具,并且在工具开发的基础上,调查学习情境中内部言语的使用频率对学生学习的具体影响,总共进行了三个子研究探究了有关问题。研究一选取了8岁组、13岁组、20岁组三个年龄段共625名被试,在已有的量表研究基础上发展学习情境内部言语量表,并进行信效度验证。研究二与研究一为同一批被试,主要测查了学习情境内部言语使用频率的年龄变化趋势及差异性。研究三邀请了研究一中的13岁组与20岁组两组被试,通过收集学习情境内部言语、学习策略、学业成绩的数据调查了学习情境内部言语的使用与学生学习的关系。

　　主要研究结论如下：

　　(1)学习情境内部言语量表经过验证可以作为评估内部言语在学习情境中使用频率的有效工具,并且可以在7岁以上的学生群体中使用。

　　(2)从儿童到成年期间,学生在学习情境中内部言语的使用频率随年龄增长表现为上升趋势,到青少年初期趋于稳定。不同年龄学生群体使用学习情境内部言语的频率存在显著差异,具体表现为8岁组学生与13岁组、20岁组学生各自存在显著差异,而13岁组与20岁组学生并无显著差异。

　　(3)在初中生中,学习情境内部言语总分能显著预测学生的学业成绩以及学习策略。在四种类型的内部言语中,自我管理型内部言语对学业成绩以及学习策略的作用最为突出。在大学生中,学习情境内部言语总分能显著预测学生的学习策略。在四种类型的内部言语中,自我激励型以及自我管理型内部言语的预测作用最为突出。

　　(4)学习策略在四种不同类型的内部言语与学业成绩之间的中介作用存在差异。学习策略在自我管理型以及社交评价型内部言语与学业成绩之间起完全中介作用,学习策略在自我激励型内部言语与学业成绩之间起部分中介作用,而自我批评型内部言语无法通过学习策略对学业成绩起作用。

　　识别内部言语后，我们就可以观察自身内部言语活动，并针对性去做训练提升。

　　比如说，梳理想法。

　　法国哲学家布莱斯·帕斯卡尔说：“人类一切问题都来自于，没有办法在房间里面安静地独自思考。”利用内部言语与自己对话，是推动独自思考有效方法。

　　不管是无声内部演练，还是出声自言自语，都可以引导注意力，调用元认知，帮助我们梳理混乱想法，理清思路。

　　例如，工作结束后，可以和自己聊一聊，今天工作哪里做得好，可以总结出经验；哪里做得不好，要归纳出教训。

　　值得注意的是，由于内部言语具有快速性，容易出现想得不细致、不完整、不系统等问题。为提升内部言语活动质量，最好要书面输出，白纸黑字暴露出来，就容易发现问题。

　　事实上，外部言语说得不好，讲不清楚，归根结底就是，内部言语没理清楚。

　　比如说，学习技能。

　　基于对内部言语等研究，认知发展学提出一个有效教学方法是：结合内部言语。

　　例如，当一个学生无法熟悉掌握新知识、新方法、新技能时，老师可以鼓励学生边做边讲，把自己思考过程说出来。

　　这么做既辅助学生思考、理清思路，更快掌握新技能，也有利于老师诊断学生是因为什么产生学习障碍，以便针对性引导。

　　事实上，以教为学有利学习，部分原因也与内部言语有关。当我们把自己一知半解东西讲给别人听时，原来不太明白之处，讲着讲着更容易明白。

　　研究发现，无论是对别人讲，还是和自己讲，激活脑部核心区域都相同，都是布若卡氏区，效果也相同。我们独立学习新知识、新方法和新技能时，也可以通过“给自己讲一讲”方式，提高学习效率。

　　比如说，系统思考。

　　当我们需要减少偏见，或者进行创意激发时，也可以运用内部言语促进系统思考。

　　例如，在自己脑海中设立两个小人，一个人负责提想法，另一个负责不断提问：“为什么？”“还有更好想法吗？”“还有替代选项吗？”不断追问自己。

　　或者可以让两个小人打擂台，每个小人轮流提一个想法，彼此说服，看谁能获得最后胜利。这些都有利激发创意，让想法更具有多样性。

　　如果掌握思考帽，可以在脑中设想6个各戴一顶思考帽小人，由戴蓝色思考帽小人组织讨论，其他5个小人轮番登场阐述观点。

　　如果想象力和工作记忆不足，为让这个过程更顺利，我们可以用实物辅助，例如找6顶不同颜色帽子，每换一顶帽子就告诉自己，现在正在扮演其中一个小人，这样效果会更好。