選擇恐懼症
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選擇恐懼症（Phobia of choice），又稱選擇困難症（Dyschooia）、選擇焦慮症、選擇障礙症
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電影《購物狂》里有一個身患選擇恐懼症的心理醫生，他每天最痛苦的事兒就是在飯館點菜，點一份餐能從中午一直耗到晚上，舉棋不定。[1]
選擇恐懼症，是指有些人面臨選擇時會感覺困難，總是無法做出讓自己滿意的選擇，在幾個選項中左右為難，進而對選擇產生某種程度上的恐懼。尤其在面臨太多相似的選擇時，無法決定的時候產生的焦慮感，甚至恐懼。
實際上，80%的人面臨兩個以上的選項時都會稍作猶豫，甚至一而再地權衡，為一個決定左思右想，難以定奪。需要提醒的是，若不加節制地任由自己在選擇這個問題上優柔下去，就有可能會增加選擇時的心理壓力，進而產生選擇恐懼的問題。[2]
選擇焦慮症的表現，總會躊躇不絕，難以下最後的定論。在常態看來實屬正常心理反應。可是有這樣一些人無論大事小情，對於他們來說作出任何選擇都比“上刑”還痛苦，這樣的現象就是常說的選擇焦慮症。
在當今這個快速發展的社會，做任何的事情人們都要面對選擇。當你面臨太多相似的選擇，無法決定的時候產生的焦慮感就叫“選擇焦慮症”，現在越來越多的人有這種困擾，“選擇焦慮症”也越來越受到人們的重視。一遇到需要做決定的問題，就會感到焦慮、緊張、心虛、頭暈、坐立不安。
小到中午吃飯去哪吃，大到畢業是要考研、出國還是工作都得苦思冥想一番，越想越迷茫。對於這些人來說，選擇越多，焦慮越多；選擇越難以取捨，焦慮越深。當人面對重大問題或者至關重要事物須要作出抉擇的時候，總會猶豫不絕，難以下最後的定論。在常態看來實屬正常心理反應。可是有這樣一些人無論大事小情，關於他們來說作出任何選擇都比“上刑”還痛苦，這樣的現象就是常說的選擇焦慮症。
選擇焦慮症已經成為當下都市人的常見病之一，選擇焦慮癥候群的具體表現是，幾乎所有男人都認為自己應該選擇更有前途的行業，幾乎所有大學生都認為自己應該選擇更理想的大學，幾乎所有老闆都認為自己剛剛盈利的項目本可以賺得更多。
1.常常會表現出在面對選擇的時候會覺得異常艱難，無法正常做出滿意的選擇
2.在幾個選擇中必須做出決定的時候表現出恐慌、驚慌失措甚至汗流浹背。
3.遲遲無法選擇而導致的選擇所產生的某程度上的恐懼。
選擇恐懼症的原因[3]
完美主義。凡是追求完美的人，很在乎自己做出的選擇，在乎別人的看法。這樣的人在選擇時就會想很多，導致難以抉擇。
選錯心理創傷。曾在重大事務上選擇失誤，比如選錯專業、工作等，造成了心理上的創傷。
害怕承擔後果。包辦型父母教育出來的孩子依賴性強，獨立意識差，長大後往往不敢輕易做決定，害怕承擔後果。
選擇恐懼症的治療[2]
- A.做一個目標明確的人。
每個階段，你都有自己最想做的事情，千萬不要把“也想做”都混淆到一起，徒增自己的煩惱。你只活在當下，只做自己現在想做的事情，成為那個有明確目標的自己。
- B.做有把握的那些事
有些人害怕做選擇，是因為不自信且害怕承擔選擇後的結果。那麼，簡單一點，只去做那些你有把握的事情，如此一來，你可以自信滿滿地搞定。
- C.只要選擇了，別後悔
世界上並沒有阿拉丁神燈，也沒有孫悟空的月光寶盒，時光旅行也只是個傳說，所以，一旦你作出確定，就告訴自己：我不後悔。即便後悔，也只要心裡“哎呀"一聲即可，沒有必要沉溺其中，難以自拔。反反覆復後悔自己曾經作出的決定，最終會讓你越來越害怕做決定。所以，偶爾做錯一個決定，沒什麼了不起。
- D.真正去瞭解你自己
人一輩子都在跟自己打交道，但有些人卻並不真正瞭解自己，甚至總是在跟風，內心真正想要什麼，一無所知。不如給自己做一個規劃，你想要的是什麼，想擁有什麼樣的人生，只要你認真審視自己，管理自己，然後朝著這個目標去努力，選擇，就會變成了篩選幸福的過程，而不是追求幸福途中的障礙物。
