自戀型虐待
出自 MBA智库百科(https://wiki.mbalib.com/)
自戀型虐待（Narcissistic Abuse）
目錄 |
自戀型虐待（Narcissistic Abuse）是施虐者只關心自己，會用言語和行為來操縱伴侶的行為和情緒狀態的一種情感虐待。
自戀型虐待的影響因一個人能忍受這種關係多久而異。影響從輕微到嚴重不等，一些幸存者正在康復，而其他人可能會遭受終身傷害[1]。以下是自戀虐待如何影響的生活：
- 焦慮
許多自戀型虐待幸存者生活在焦慮之中。在經歷自戀性虐待後，可能會在與新人的關係中經歷極度的恐懼或焦慮。那些離開虐待關係的人可能會經歷分離焦慮，導致他們沒有和施虐者在一起時感到恐慌和迷失方向。
如果的癥狀包括焦慮發作、恐慌發作或高度警惕在被自戀者虐待後，要知道這些癥狀會隨著時間的推移而減輕，特別是如果可以用一個專業的。
- 抑鬱
許多經歷過自戀虐待的人也會發展沮喪。在被施虐者告知自己是多麼的無用和愚蠢數月或數年後，幸存者通常會與無價值感作鬥爭。在被煤氣燈效應操縱了多年之後，也可能會孤立自己，這會讓抑鬱的感覺變得更糟。
- 創傷後壓力（Post-Traumatic Stress）
作為自戀型虐待的幸存者，可能會有以下創傷後壓力癥狀。的大腦會保持高度警惕，提防危險。這是因為創傷性事件引發了戰鬥或逃跑反應在體內。因此，任何與這些記憶相關的事情都會引發焦慮發作。
在經歷了自戀式的虐待後，可能會覺得有必要全天候保持警惕。自戀者的受害者經常提到他們從來不知道他們的施虐者下一步會做什麼。可能會因為慢性過度警覺而難以放鬆，並期待他們(施虐者)出現在每個角落。
也可以避開某些讓想起虐待的情況或事情。這包括避開某些地方或特定的人。
- 無法原諒自己
在經歷了自戀式虐待之後，許多受害者掙扎著覺得自己不值得，或者相信他們應該得到自戀者對待他們的方式。如果一個本該無條件愛的人以如此殘忍的方式用他們的力量來對付，這可能會讓覺得天生就有問題。可能會與低自尊作鬥爭，並相信如果以不同的方式做事情，自戀的虐待者會對更好。
可能也很難專註於的目標和夢想。這可能是因為仍然全神貫註於發生在身上的事情。或者，這可能是因為的自我價值感受到了嚴重的損害，很難相信的生活中還會有任何好事發生。
- 身體癥狀
在經歷自戀性虐待後，可能會出現身體癥狀，包括頭痛、胃痛或身體疼痛。也可能有睡眠困難在經歷了自戀式的虐待之後。可能會對發生的事情感到壓力，併發現晚上很難關閉的大腦。或者，可能最終會噩夢那會困擾好幾天。
- 認知問題
自戀型虐待後，可能很難集中精力完成日常任務，比如完成工作或只是看電視。眾所周知，創傷事件的記憶會幹擾註意力的集中。可能會經歷記憶喪失，尤其是短期。這是因為大腦受到創傷時會釋放大量的壓力荷爾蒙，影響大腦的正常運作海馬區在的大腦里。
- 情緒不穩
在經歷了自戀性虐待這樣的創傷性事件後，通常會突然感到痛苦心境不穩伴隨過敏性。或者，可能會發現自己沒有感情，像個機器人。可能會經歷人格解體感覺周圍的一切都不准確。
甚至會覺得有必要對虐待的人進行報複。但是這種對他們的仇恨只會製造更多的壓力和焦慮，從而導致精神健康問題。
- 對兒童的影響
如果的孩子目睹了自戀型虐待，他們也有可能出現心理健康問題，比如創傷後應激障礙焦慮症或抑鬱症[2]。他們可能會在提醒他們創傷經歷的情況下變得恐懼。他們也可能對的配偶或這個世界感到憤怒，感到與其他人脫節，或者缺乏自尊或自信。
- 自我價值的喪失
在經歷了自戀式的虐待後，可能會覺得自己甚至不再瞭解自己了[3]。可能開始質疑的自我價值，對其他人(尤其是最親近的人)產生信任問題，並不斷發現自己懷疑或懷疑自己。
可能會開始覺得自己不夠好，或者覺得自己做了什麼導致了虐待。這會導致羞愧和尷尬，這可能會阻止尋求幫助。
由於缺乏自我價值，也可能在做決定時遇到困難。可能會對簡單的決定感到困惑，或者可能覺得根本無法做出任何決定。
- 陷入迴圈
在經歷自戀型虐待後，許多人發現自己陷入了一個迴圈，在關係結束後，他們的施虐者繼續聯繫他們。
他們可能會表現得很好(也稱為hoovering ),試圖讓回來，發出威脅，或試圖通過讓對他們感到抱歉來操縱。這可能是自戀者用來將受害者困在濫用的迴圈。
- 出現信任問題
在經歷自戀性虐待後，的信任度可能會非常低。雖然這看起來是件好事(在某些方面)，但它也可能阻礙未來的關係。這個問題可能會導致其他問題，例如社會焦慮。
可能會發現自己經常想知道人們是否對誠實，或者他們是否只是操縱的情緒來得到他們想要的。可能會變得過度警惕敏感的因為害怕再次被背叛而接受他人的批評或判斷。
可能會在生活的方方面面與信任問題做鬥爭，包括個人關係、友誼、工作互動，甚至與家庭成員的聯繫。也可能會經歷不安全的依戀，這意味著可能會不斷地感覺到人們會離開或背叛。
- 故意討好
可能會成為一名努力取悅大眾的人，努力讓人們喜歡。在長期如履薄冰之後，可能會變得過於隨和，以獲得他人的認可[4]。在自戀的虐待之後，可能會掙扎著表達的情緒和想法，因為害怕因為說的話而被評判。為了避免與自戀者對抗，可能會壓抑自己的感覺。
- 自我毀滅的習慣
自戀虐待的另一個影響是自我毀滅的習慣。與自戀者交往過的人通常會覺得有必要懲罰自己，因為他們可能會覺得伴侶對他們的不良行為是他們的錯。
可能會經歷成癮的問題，如飲酒、吸煙，甚至食物成癮或過度消費。這些成癮可能是麻木情感痛苦的一種方式。
自戀型虐待有可能不可輓回地摧毀大多數人的生活基礎。需要時間和精力來從背叛、心碎、煤氣燈效應和被虐待的伴侶造成的經濟損失中恢復過來。更有甚者，可能因為自我封閉而失去了一路上的朋友和家人。如果在掙扎，找到治愈的方法是很重要的。以下是一些建議
- 承認並接受的感受可能會經歷一系列的情緒，如悲傷、抑鬱、憤怒和焦慮。無論感覺到什麼都是有根據的，重要的是不要壓抑這些感覺，也不要因為自己有這些感覺而判斷自己。
- 自我教育瞭解自戀者的特征，以及什麼構成了自戀型虐待，以便更容易意識到被操縱了。
- 加入一個支持團體網上和現實生活中有很多社區，供有類似經歷的人使用。可能會發現，與那些確切理解正在經歷的事情並能提供技巧和建議來幫助應對的人交流是有益的。
- 向治療師或顧問求助治療師可以幫助，在一個安全的、非批判性的空間里處理自戀性虐待，並從中康復。
- 練習自理當的自尊心受到打擊時，很容易覺得自己不配擁有任何好東西。然而，這與事實相去甚遠。照顧好自己至關重要。確保有足夠的睡眠，吃健康的食物，參加覺得有趣的活動。
在與自戀型虐待人交往後，可能會發現自己產生了一種或多種這樣的影響。很可能已經形成了一些消極的應對機制，包括在經歷了這樣一場磨難之後的取悅他人的行為或自我毀滅的習慣。這些是那些經歷過這種情況的人的常見反應，所以要知道的感受沒有什麼不尋常的。
- ↑ Howard V. Recognising Narcissistic Abuse and the Implications for Mental Health Nursing Practice. Issues Ment Health Nurs. 2019;40(8):644-654
- ↑ Jabeen F, Gerritsen C, Treur J. Healing the next generation: an adaptive agent model for the effects of parental narcissism. Brain Inform. 2021;8(1):4
- ↑ Nevicka B, De Hoogh AHB, Den Hartog DN, Belschak FD. Narcissistic Leaders and Their Victims: Followers Low on Self-Esteem and Low on Core Self-Evaluations Suffer Most. Front Psychol. 2018;9:422
- ↑ Day NJS, Townsend ML, Grenyer BFS. Living with pathological narcissism: a qualitative study. Borderline Personal Disord Emot Dysregul. 2020;7:19
