念動動作
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念動動作（ideomotor action）又稱念動、意動動作、動念動作，在運動訓練領域被用來做念動訓練（intentional training）、念動一致、意向訓練
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念動動作指在表象過程中產生的動作，也即通過意識觸發的不明顯動作。所謂念動，即由運動觀念而引起的運動反應，是通過對運動的想象或回憶來實現的。
後來延伸到健身領域，通過想象或回憶某種運動動作，引起神經肌肉的相應變化,從而起到訓練的作用,就叫做念動訓練。這是一種運用表象和自我暗示相結合的心理訓練方法。
念動效應包括“無意識的，非自願的運動動作”，這些動作是“由一個人因此前的期望、建議，或先入之見而做出的”
比如運動員在頭腦里出現賽跑的景象時，他的左腿和右腿四頭肌的生物電流就發生變化；或者右臂並沒有彎曲，但在頭腦中出現彎曲右臂的想象時，右臂的二頭肌便會發生微弱的收縮；又比如當人手拿細線的一端，細線的另一端懸一小球,同時想象小球沿圓周運動時,小球就會真地沿著圓周微小地晃動，這些就是念動動作。
蘇聯生理學家K.M.貝科夫在研究中發現，運動員在頭腦里出現賽跑的表象時，他的左腿和右腿四頭肌的生物電流就發生變化；小提琴家在頭腦里出現演奏的表象時，左手和右手肌肉的生物電流以及腦皮層運動中樞的生物電流也都發生明顯的改變。
這說明，運動表象本身都帶有不顯著的運動反應。運動表象在腦皮層中的興奮會引起運動衝動，這是產生念動動作的生理基礎。可以說，念動動作是一種條件反射性的反應。
美國有位籃球教練曾做過這樣- 一個實驗:第一-組被試者在20天內每天練習投籃20分鐘，並把第一天和最後一天的成績記錄下來；第二組被試者記錄下第一天和最後一天的成績，但此間不做任何練習；第三組被試者記錄下第一天的成績，然後每天用20分鐘時間做想象中的投籃練習，如果投籃不中時，要在想象中做出相應的糾正。實驗的結果使人感到吃驚：第一組最後一天的成績增加24%，第二組因未做練習，成績基本未變，而第三組的成績提高最多，進球增加26%，這就是為何?其實這就是“念動訓練”的神奇力量。
體育運動的發展，促進了念動動作機制的研究，念動動作在運動員的訓練中也得到了廣泛的應用。近年來，中國心理學家運用運動表象調節外顯動作對運動員進行心理訓練，取得了較好的成績
