五班三倒制

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　　五班三倒制也稱五班三運轉制，是電力生產或石油化工等需要連續生產的行業所採取的一種運行倒班的方法。其具有獨特的作息時間和作息周期：它不以星期為作息周期，不因節假日而休息。

　　五班：實質就是 五個班組(電力生產叫值)，分別為一值（也叫班，同值，下同），二值，三值，四值，五值。

　　三倒：實質就是一天二十四小時的工作時間分成幾個部分，就是幾倒。三倒就是一天分為三部分，由於各制度執行者對早中晚班的名稱和時間的定義不一致，為便於說明姑且以如下稱呼和時間為例（本詞條都遵循此稱呼），不考慮交接班半小時，時間僅僅作為詞條參考，但是一經確定就無論季節變化，都不會更改:

　　早班（有些稱 大夜班，後夜班，夜班）：00:00-08:00；

　　中班（有些稱 白班，正常班）：08:00-16:00；

　　晚班（有些稱 中班，前夜班，小夜班）：16:00-24:00。

　　實行現狀

　　目前常見有兩種分法，見如下：

　　1、時間均分法：24小時=8小時/班×3班（如:早班，中班，晚班）。

　　2、疲勞度均分法：24小時=7小時（早班）+8小時（中班）+9小時（晚班）。

　　由此可見:五班三倒就是每天24小時上班時間由三個值來完成，同時有兩個值在休息。

　　五班三倒常用的方法是倒雙班。

　　在雙班條件下，對每個值來說，他的上班周期是十天，以該詞條“名稱釋義”的名稱為例。 分別為:中班,中班,晚班,晚班，休班。該休班為特殊休班，與後面的三個休班有區別，當天0:00下班，當天24:00還得上班，由於日曆上該天沒有上班記錄，故也叫做休班。

　　為適應電廠連續運行的需要，遵循人停機不停的原則，對電廠運行人員制定的倒班制度。

　　倒班制度的實行不受節假日、周六日的影響，不受季節、天氣的影響，不受任何外界的干擾。其具有獨特的作息時間和作息周期，它以五天為一個周期，周而複始、年復一年。

　　倒班都會打亂一個人的正常作息時間，過著十分規則的日夜顛倒的生活，對健康是有一定影響。