WDEP系统

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现实疗法中的WDEP系统、“WDEP”系统（WDEP System）、WDEP四步骤技术

　　WDEP系统是美国精神病学家威廉·格拉塞（William Glasser）提出，后由罗伯特•伍伯丁（Robert E. Wubbolding）总结出一套帮助自我改变的现实治疗（Reality therapy）心理学技术。^[1]

　　 帮助当事人看出自己的需求与期盼，以下这些问题可以帮助你准确定位来访者的需要：

• （1）如果你就是心目中希望成为的那个人，那么你觉得自己会是一个怎样的人？
• （2）如果你的需要与你家人的需要完全相符，你的家庭会是什么样子？
• （3）如果你能按照自己的意愿去生活，你会做些什么？
• （4）你真的想改变自己的生活吗？
• （5）你的那些愿望并没有在生活中得以实现？
• （6）你认为是什么阻止了你做出改变呢？

　　现实治疗法强调当事人目前的行为，也会探讨其对当前行为具有影响力的过去事件。如果探索过去有助于当事人规划出更好的明天，那么就可以加以讨论。^[2]

• （1）你现在在做些什么？
• （2）你上周做了写什么?
• （3）你上周本来想做些什么？
• （4）是什么阻止了你去做自己想做的事情？
• （5）你明天要做些什么？

　　现实主义疗法的核心在于要求来访者做出以下的自我评估过程：“你当前的行为能否帮助你满足自己的需求？你当前的行为能否让你按照既定的生活方向前进？”你还可以向来访者问以下问题：

• （1） 你当前做出的行为究竟会给你带来伤害还是会对你有所帮助？
• （2）你当前做出的行为是你真正想做的行为吗？
• （3）你的行为适用于你吗？
• （4）你当前作出的行为是否违反了规则？
• （5）你的需求是否喝了？你的需求能否实现？
• （6）这样帮助你看问题是否对你有所帮助？
• （7）你会在多大程度上坚持进行指导并改变自己的生活？
• （8）在谨慎地检验了你的需求之后，你认为这个需求是否适宜你和他人的利益考量的？

　　治疗过程中的重要步骤在于帮助来访者找到可以满足其需求和愿望的方式。一旦来访者明确了自己希望她的改变，他们一般就已准备去探索其他的可选行为，并能够为自己制定行动计划了。如果这个计划无效，指导师和来访者将一起对计划进行修改和重新设计。这个计划给了来访者一个新的起点和生活的立足点，但是在需要的时候，来访者依然可以对计划进行改变。在这个阶段，治疗师会持续低鼓励来访者接纳自己的选择或行为的结果。一般计划的特点是：简单、可达成、可测量、具有持续性、可控以及具备让来访者愿意执行的特点。^[3]

• 现实治疗