固定型思维
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固定型思维（fixed mindset）
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固定型思维的概念，来源于心理学家卡罗尔·德韦克的经典作品《终身成长》。根据对能力发展的认知，有两种不同的思维模式：固定型思维（fixed mindset）和成长型思维（growth mindset）。
固定型思维模式认为，聪明才智等能力是天生的，后天无法改变。
他们只会对反映其能力高低的反馈展现兴趣，并且认为人需要不断去证明，害怕被评价，害怕冒险，遇到挑战就会退缩，并且担心自己出丑，制作能力之内的事情，思想被故步自封住了。
固定型心态：“在固定型心态下，人们认为自己的基本品质（比如智力或才能）只是固定的特征。他们把时间花在记录自己的智力或才能上，而不是努力发展它们。他们还相信，仅凭天赋就能创造成功，不需要努力。”
人们往往会有几种常见的固定型心态触发因素。不太可能所有这些都适用于你，但如果没有一个适用，那就太奇怪了。如果你找不到其中一个影响你的因素，你可能真的有一个错误的成长心态？
1. 不得不努力工作。大多数人都喜欢说自己工作努力，但在现实中，社会似乎更看重某些东西，比如“有天赋”或“天生有才华”。当你没有太努力就在考试中取得好成绩时，是否会感到骄傲？如果努力工作是你的心态触发因素之一，那么你可能会被那些需要长期持续努力的任务压垮，也就是说你更有可能放弃。如果你倾向于把自己和别人比较，那么当你觉得他人实现同样的目标需要更少的努力时，你就会感到沮丧。请注意，如果必须努力工作是你的心态触发因素，这并不意味着你很懒，这只是意味着你有一种自我限制性的信念，认为无论自己付出多少努力，总有人比你更有才华。
2. 面对挫折。生活起起伏伏，我们可能会生病，可能会失业，可能会没有签下一份重要的合同，可能会出现疏忽、失误或意外。在实现目标的过程中，挑战和挫折是不可避免的。假设你决定减肥，但第一天，一位同事在工作单位庆祝生日，你觉得自己必须接受一块生日蛋糕。有了成长型思维模式，这就不是什么大问题了，你只要回到正轨，就会忘记它。但如果挫折对你来说是一种心态触发因素，那么你可能会完全把减肥抛之脑后，因为你觉得自己已经失败了。让我们看另一个例子，你答应自己每周跑两次步，但很倒霉，整个星期都在下雨。在这种天气里跑步不太好了，所以你就没去跑步。基本上，你会让像天气之类的事情打乱自己的计划。在你心中，挫折不是挫折，而是障碍。
3. 得到负面反馈。人们处理批评的方式不尽相同。先让我们来看看职业运动员，他们从教练那里得到了大量的反馈。有时候，这种反馈会非常苛刻，但他们会倾听，会学习，会采纳反馈和建议。问题在于，我们中的一些人很难把自己的表现和自我的身份区分开来。如果我们做得不好，就会觉得是自己不够好。想想你对批评的反应，它是你的心态触发因素之一吗？
4. 受到挑战。走出舒适区是你在学习和成长的最好标志之一。想想看，除非你走出舒适区，否则很有可能只是在重复自己已经知道的东西。但有些人不喜欢探索和拓宽自己的能力圈边缘。如果这是你的固定型心态触因素，这意味着当你尝试做某事时，一旦尝试的解决方案不起作用，你就会倾向于认为目标本身太难了，从而可能会完全放弃。
5. 看到别人的成功。这是人们很难承认的一点。我以前也遇到过这种情况。我会看着那些资历比我高，或者经验比我丰富的人，然后把自己和他们进行比较。我在做这件事时，其实是在嫉妒。然而，我的大脑似乎没有真正理解的是，这些人在某些方面的工作时间比我长，如果我也付出努力，没有理由不能达到类似的水平。和那些在人生旅途中比你先进的人在一起，可能会让人心生畏惧，这就是为什么它可能会触发固定型心态。
你可能面临着更微妙的心态触发因素，例如，有些人在涉及到自己的兄弟姐妹或最好的朋友时，可能会有特定的心态触发因素。花点时间探索你的想法和情绪，以便识别自己的固定型心态触发因素。
案例一
一个年轻人，经历了非常糟糕的一天。测验分数下来了，自己在平时擅长并且喜欢的科目上发挥失误仅仅考了30分，非常沮丧难过。晚上准备回家的时候，又发现自己车上还被交警叔叔贴了一张违章停车的罚单。这时候肯定心情更加糟糕，打电话想给最铁的哥们吐槽下今天的遭遇，打了几次竟然一直都是无人接听。
如果你遇到上述情况，会有什么样的感受？你会怎么做？
有一种人，他们可能会自暴自弃，不停抱怨。我没考好，就是我不如别人聪明，能力不如优等生。不管怎么努力，也考不好。人也倒霉，整个世界好像都跟我过不去，连我最好的朋友也开始嫌弃我放弃我了。
很显然，这种人的想法，完全就是悲伤情绪逆流成河。把日常生活中遇到的“不顺”事情当做一个衡量自己能力和价值的直接标尺。这就是固定型思维。
案例二
假设你正在做一个大项目，但发布会进行得非常糟糕。
在固定型心态中，你会觉得自己所有的努力都白费了。下次有人找你帮忙启动一个项目时，你可能会告诉他们自己不是合适的人选。你会转而只专注于自己擅长的事情。
