情绪控

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　　情绪控就一种类似于情绪化表演的倾向喜好。也可形容一个人人的表情很丰富，很生动。

　　情绪控状态分为三种：心境、激情和应激。

　　心境是一种背景式的主观体验，它反映着个人平静而持久的情绪倾向。心境具有弥散性，它不是对某一特定关系的体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。人的世界观、理想和信念决定着心境的基本倾向，对心境起着重要的调节作用。心境也有相对的变化性，在经历重大事件后，个人可能会将对此事件的情绪保持很长一段时间，比如金榜题名就会让一个本来抑郁的人在几个月内充满喜悦；而失恋失亲也会让一个本来乐观的人一直处于抑郁之中。

　　激情是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。通常由对个人有重大意义的事件引起的，比如重大成功的欣喜若狂、失恋失亲的悲痛、身临险境的恐惧等。这时的情绪体验是剧烈的，人的理智受到抑制，出现“意识狭窄”现象。如果此时个人的心境处于消极状态，那么极有可能引发情绪化行为，即表现鲁莽、激动等来发泄、缓解。

　　应激是人对某种意外的环境刺激做出的适应性反应。通常伴随一系列的生理反应，如肌肉紧张、血压升高、心率加速等。应激情境下的行为反应是需要个人能力与之相匹配的，不然可能会因为严重的生理反应而导致适应性疾病。

　　情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。不正常的情绪变化可能引起多种疾病，情绪控的人其实是在某种程度上的情绪不成熟的表现,导致情绪不稳定,长年从事心理咨询的王浩平医生研究后认为，情绪不稳定主要是因为自身的心理素质太差. 情绪化的人不仅造成心理上的创伤，还会影响工作和人际关系。感情用事就是在感情强烈冲动的情况下，做出的缺乏理智的行动。有些感情用事虽然没有引起明显的恶果，但可能挫伤别人的情感，成为以后的隐患。感情用事的人往往对人处事情绪化，言行都笼罩上强烈的感情色彩，不根据事理，不考虑实际可能，一厢情愿而铸成大错。感情用事可能是一时的强烈刺激，引起激情冲动所为，但也有的人是对人持有偏见，缺乏实事求是的诚意，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干。易于冲动、凭感情用事的人，在性格上往往偏于情绪型。情绪型的人举止受情绪左右，情绪不稳，易冲动，在情绪冲动的一刹那，理智引退，意志失控，凭感情用事。这种人常常因为感情用事而赌气发恨，造成友谊的裂痕，造成交往的中断或财物的损伤。事后冷静下来也感到不值得，不应该，但又怕丢“面子”，不肯收回成言，经常处于内心矛盾冲突的痛苦之中.

　　（1）行为的无理智性。

　　人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，而且有时还依赖于他人。

　　（2）行为的冲动性。

　　人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，然而不能持续很长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。

　　（3）行为的情景性。

　　它的显著特点是为生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。

　　（4）行为的不稳定性、多变性。

　　人的行为总有一定的倾向性，而且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。

　　（5）行为的攻击性。

　　这类人忍受挫折的能力相当低的，很容易将自己受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。

　　怎样控制情绪

　　多运动，尽量不生气。 遇到情绪波动时深呼吸，不要在激动时作出任何不理智的决定。