健商

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健商(Health Intelligence Quotient/Health Quotient,简写成HQ)

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什么是健商

  2000年,在北京举行的国际传统医学研讨会上,加拿大皇家医学院院士、华人医学家谢华真教授首次提出了健商的概念。2002年2月,谢华真教授新著《健商HQ》在北京出版发行,健商开始引起社会极大的关注[1]

  健商(Health Intelligence Quotient,简写成HQ)即健康商数,是指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。健康意识是指人们对健康价值的态度和对能否获得健康的信心;健康知识就是有关人类健康方面的知识;健康能力是人们在健康意识和健康知识综合作用的基础上,表现出有关健康的行为[1]

  健康是人生最大的财富,就好象健康是1,事业、爱情、金钱、家庭、友谊、权力等等是1后面的零,所以光有1的人生是远远不够的,但是失去了1(健康),后面的0再多对你也没有任何意义,正所谓平安是福。所以幸福的前提是关爱、珍惜自己生命,并努力地去创造、分享事业、爱情、财富、权力等等人生价值。

  世界卫生组织制定了衡量健康的10项标准。对照一下:你是否健康?

  • 有充沛的精力,能从容不迫地负担起日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张和劳累。
  • 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
  • 善于休息,睡眠好。
  • 应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
  • 能够抵抗一般性感冒和传染病。
  • 体重适当,身体匀称。站立时,头、肩、臀位置协调。
  • 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
  • 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。
  • 头发有光泽,无头屑。
  • 肌肉丰满,皮肤有弹性。

健商的组成要素

  健商代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。像智商情商一样,健商也是一个人的特征之一。但是与构成智商的特点不同的是,健商不是先天决定的,教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式,都可以对其健康产生直接影响。

  通常认为,健商由5个要素组成,即自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。

  1、自我照顾:指在日常生活中自己照顾自己的健康,通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体自我康复力量的认可来防治疾病,将机体调节至最佳健康水平。

  2、健康知识:指学习和掌握健康知识。一个人对健康知识知道得越多,就越能够对自己的健康做出明智的选择。掌握健康知识,是拥有高健商的前提。

  3、生活方式:指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对自我健康的保护十分重要。

  4、健康心理:指要有一个健康的心理状态,以保持乐观愉快的好心情。

  5、生活技能:指通过重新评估你和环境,包括供养系统的关系,工作和私人关系,来改善你的核心生活技术,从而掌握健康的秘诀和方法。

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参考文献

  1. 1.0 1.1 丁昌锋.成功需要“十商”
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评论(共1条)

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111.161.165.* 在 2015年4月11日 21:34 发表

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