情绪ABC理论
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ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。
- 自己应比别人强，自我价值过高；
- 人应该得到生活中所有对自己重要的人的喜爱和赞许；
- 有价值的人应在各方面都比别人强；
- 任何事物都应按自己的意愿发展，否则会很糟糕；
- 一个人应该担心随时可能发生灾祸；
- 情绪由外界控制，自己无能为力；
- 已经定下的事是无法改变的；
- 一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；
- 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；
- 逃避挑战与责任可能要比正视它们容易得多；
依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。
一是绝对化的要求：是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能以个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获得成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会以他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
二是过分概括化：这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现在人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。
三是糟糕至极：这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
合理情绪疗法是20世纪50年代由埃利斯在美国创立，它是认知疗法的一种，因此采用了行为治疗的一些方法，故又被称之为认知行为疗法。合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，这一理论又是建立在埃利斯对人的基本看法之上的。
埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：
1. 人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的。当人们按照理性去思维、去行动时，他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效。
2. 情绪是伴随人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成。
3. 人具有一种生物学和社会学的倾向性，倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念。
4. 人是有语言的动物，思维借助于语言而进行，不断地用内化语言重复某种不合理的信念，这将导致无法排解的情绪困扰。
为此，艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。这就成了 ABC 理论的基本观点。在ABC理论模式中， A是指诱发性事件； B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价； C是指特定情景下，个体的情绪及行为的结果。
通常人们会认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。 ABC理论则指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。
例如：两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但对方没有与他们招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没有注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一个人却可能有不同的想法：“是不是上次顶撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了。”
两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系。在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生。
【案例一】有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。
他很生气，冲着老渔民嚷道：“你什么意思，把我捞起来干什么？”
老渔民说道：“年轻人，为什么跳海呀，你这么年轻多可惜呀！”
于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。
老渔民听完，说道：“哎呀，你今天遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。”
年轻人很诧异，急忙问老渔民医治之法。
老渔民说：“我有秘诀，如果你想知道，就必须答应我一个条件。”
老渔民说着，顺手从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”
年轻人听了很生气，说道：“你想耍我呀？这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀？”
老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”
很显然，年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我秘诀了吧？”
老渔民一脸安详，说道：“年轻人，秘诀我已经讲完了。”
这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。
【案例二】有一个年轻人失恋了，一直摆脱不了事实的打击，情绪低落，已经影响到了他的正常生活，他没办法专心工作，因为无法集中精力，头脑中想到的就是前女友的薄情寡义。他认为自己在感情上付出了，却没有收到回报，自己很傻很不幸。于是，他找到了心理医生。
心理医生告诉他，其实他的处境并没有那么糟，只是他把自己想象得太糟糕了。在给他做了放松训练，减少了他的紧张情绪之后，心理医生给他举了个例子。"假如有一天，你到公园的长凳上休息，把你最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人，径直走过来，坐在椅子上，把你的书压坏了。这时，你会怎想？"
"我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢！太没有礼貌了！"年轻人说。"那我现在告诉你，他是个盲人，你又会怎么想呢？"心理医生接着耐心地继续问。"哦--原来是个盲人。他肯定不知道长凳上放有东西！"年轻人摸摸头，想了一下，接着说，"谢天谢地，好在只是放了一本书，要是油漆、或是什么尖锐的东西，他就惨了！""那你还会对他愤怒吗？"心理医生问。"当然不会，他是不小心才压坏的嘛，盲人也很不容易的。我甚至有些同情他了。"
心理医生会心一笑："同样的一件事情--他压坏了你的书，但是前后你的情绪反应却截然不同。你知道是为什么吗？""可能是因为我对事情的看法不同吧！"对事情不同的看法，能引起自身不同的情绪。很显然，让我们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确的解释和评价。这就是心理学上的情绪ABC理论的观点。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念日积月累，还会引起情绪障碍。
情绪ABC理论中，A表示诱发事件；B表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，同一件事，人们的看法不同，情绪体验也不同。
比如，同样是失恋了，有的人放得下，认为未必不是一件好事，而有的人却伤心欲绝，认为自己今生可能都不会有爱了。再比如，在找工作面试失败后，有的人可能会认为，这次面试只是试一试，不过也没关系，下次可以再来，有的人则可能会想，我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。这两类人因为对事情的评价不同，他们的情绪体验当然不同。
对于上面这个失恋的年轻人来说，失恋只是一个诱发事件A，结果C是他情绪低落，生活受到影响，无法专心工作；而导致这个结果的，正是他的认知B--他认为自己付出了一定要收到对方的回报，自己太傻了，太不幸了。假如他换个想法--她这样不懂爱的女孩不值得自己去珍惜，现在她离开可能避免了以后她对自己造成更大的伤害，那么他的情绪体验显然就不会像现在这么糟糕。
【案例三】我认识一个女孩小丽，她大学时学的是中文，后来，进入了一家广告公司，拥有优越的工作环境和丰厚的年薪。按说，小丽应该过得不错，不会有跳槽的念头。
一天，小丽为老总写一个活动的演讲稿，怎么也不能让老总满意。小丽硬着头皮改了七八次，可总被老总批得体无完肤，还说她完全不是搞文字的料。委屈的小丽不停地哭，想到了要跳槽。
她认定是老总有意为难她。自己怎么碰到这么个挑剔的老板呢？真是命苦啊！一连几天，小丽都陷入这种痛苦又无法摆脱的情绪中不能自拔，当然，老总的发言稿也没再让她写，而是让比她早一年到公 司，跟她毕业于同一所学校的师姐代劳了。
对此，小丽很不高兴。一方面觉得老板针对了她，另一方面又觉得师姐代劳她的工作伤了她的自尊。 我劝她说，工作上的困难，谁都遇到过。遇到了困难谁都不会高兴，关键是你自己怎么看待这个困难。没有一个老板会无缘无故地处处为难一个员工，他大不了可以开除你。这对你倒是一个磨炼的好机会，我们生活中的很多本领都是在特定的情况下逼迫学到的。你不妨这样想想，并虚心一点跟你的师姐好好学习一下。她听从了我的意见。
因此，当你情绪不好的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情！
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信念在大陆应该解释为人生态度，或是观点。事件→态度（观点）→结果。也就是积极的人生态度决定了结果是积极的人生。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，有的就是积极正面的反应，而有的就是消极怠慢的表现，所以应该随时保持乐观向上的心态，我想这就是ABC理论想要告诉我们的道理。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果因为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
唯心主义
生活中的任何事情都是先作用于人，再由人对该事物进行析分，这个分析得到结果，多半与自己经历有关，拥有越多成功经历的人在分析这个事件越是自发的向积极方向思考，从而得出最后情绪表达和行动。这是我对abc理论的认识，大家是否认同呢？
的确，有的时候，影响我们的心情和情绪的，不是事物本身，而是别人对这一事物的看法。所以，有的时候，要，走自己的路，让别人去说吧。只要自己感觉舒服就好O(∩_∩)O~
有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果因为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马
每当遇到不好的事情的时候，首先蹦出来的一般都是消极的思维~然后在不断的自我调节，调整到正面的思维~希望等到以后，我所有的下意识思维都是积极的！！！
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
很有帮助 谢谢 ！
上面主要说明意念可以决定行为的结果。现实世界中，事情发生的好坏，会影响一个人的情绪和认知，进而产生相应的结果。至于怀才不遇的历史上也有，像屈原、李白，能说他们没才华吗？有些人适应社会环境的能力比较强，能在逆境中重新找回自我。当今社会，沙子经过包装也会变成珍珠，珍珠经过洗礼也会变成沙子。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
信念的合理与不合理，这又好比是一个诱发事件，坚持自己认为的合理，还是屈服于众人的合理，这就要看他自己了。自己的价值观世界观却受到很多因素的影响，所以说有些事情还真是说也说不清，很微妙的
自己的经历，自己的成功最后还是形成了自己的价值观，世界观，你这种理解是把信念的形成具体了
楼上的信念是否有偏颇，我国两千年前就有“仁者见仁，智者见智”的论断，这与国外近年的研究有异曲同工之妙，只是我们真的迷失了自己的文化。
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
您说的是伯乐吗？是“伯乐”吧！
上面主要说明意念可以决定行为的结果。现实世界中，事情发生的好坏，会影响一个人的情绪和认知，进而产生相应的结果。至于怀才不遇的历史上也有，像屈原、李白，能说他们没才华吗？有些人适应社会环境的能力比较强，能在逆境中重新找回自我。当今社会，沙子经过包装也会变成珍珠，珍珠经过洗礼也会变成沙子。
顺便再补充一点：意念在某些时候也不是固定的，在现实世界，利益的驱动力从不同程度上也影响着人的意念。
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
赞
看了很多的评论，有一点是有必要的 ，在遇到不快或者挫折时，或者在任何状态下，思考才是最重要的，事前事后，反思，总结，经验，乐观！！！不要带着情绪去工作，要把工作看成是一份事业去努力经营。
唯心主义
错，这个叫意识的能动作用，属于唯物主义吸取的唯心主义中合理的部分！
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
说的很好，根据实际情况变化，没有绝对的合理和不合理
您说的是伯乐吗？是“伯乐”吧！
这个评论更让我受启发，更让我有了些新的思考。
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
这更让我思考
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
这更让我思考
关系决定命运
ABC理论：事物的本身并不影响人，人们只受对事务的看法的影响。 所谓，仁者见仁智者见智。 对己应该多换角度去看待问题，对他人应该积极找原因改变别人的认知
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
说的很好。
我有时候就会产生不合理的信念和想法，我觉得挺不好的，并且不会反省，所以下一次还是会这样子，今天看了这篇文章，我会好好思考一下，控制好自己的情绪。
其实我觉得存在即合理 关键是哪种思想哪种观念能让你的生活更顺畅 最近为感情有了些不开心的情绪 看了这篇文章很有感触 看来我该好好调整下自己了
那又咋样啊？生活就是这样啊，没办法啊。人总是被这或那所困惑着！总之，活着就是烦啊！如果没太多的牵挂，如果...............................，还这不如~~
注意员工的思想情绪变化 我们要成为催化剂型的领导
能想到这一点，你一定是很不错的领导
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
非常赞成您的观点。所谓战略上偏执、战术上中庸，也是说的这个意思。人在执行上更容易受到人际互动中的情绪影响，所以心态上更加中庸会有利于正确决策。但在大方向上需要一定的理想主义和坚持，所以所谓偏执。
很有用，特别是举得例子自己也经历过，精心准备的考试没有通过，很难过，对自己产生了怀疑，觉得自己太笨了，看看别的同学好像当没事发生似的，所有障碍都是人自己给自己设定的心魔。。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
同意！
信念的合理与不合理，这又好比是一个诱发事件，坚持自己认为的合理，还是屈服于众人的合理，这就要看他自己了。自己的价值观世界观却受到很多因素的影响，所以说有些事情还真是说也说不清，很微妙的
都有道理啊！
仁者见仁，智者见智！
智慧！
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
当伯乐想赛马的时候，他会想到你的，绝对不是他儿子
这个理论是从古希腊哲学家爱比克泰德那里来的，在他的哲学里，也是近似的一个这么公式。只要有益于人的幸福，切实的幸福，一切发现都是有价值珠。
ABC法则在中国老早就有了：孔子有个弟子背着一个瓦罐，瓦罐不小心摔坏了，他看都没看，孔子问他为何不看，他说:瓦罐已经坏了，如果一味地为此事而苦恼、甚至责怪自己，不但耽误行程还会让自己心情变糟。因此孔子认定他是个可造之才！！！ 这就是对待事情的两种看法，看到“棺材”有人认为是霉运到来，有人却喜出望外，因为他说那是“官财”既可升官又可发财！！
珍珠和沙子的比喻太不恰当 人都是比珍珠还珍贵的 谁会是沙子呢？ 明明是老板不会用人却要别人自己想象自己是沙子，培养奴性思维 小女孩写发言稿的事情也是，内心强大的人怎么会在乎环境中别人的不恰当评论呢？ 今天是老总的批评让她茶饭不思，明天搞不好又有什么别的事情让她郁闷不已。 唯一的解决方法是强壮自己的内心。而不是一些所谓的技巧！！！！
非常有帮助，感谢！
做事情不要主观的理解，要客观的的去分析
楼上的信念是否有偏颇，我国两千年前就有“仁者见仁，智者见智”的论断，这与国外近年的研究有异曲同工之妙，只是我们真的迷失了自己的文化。
说的好
能想到这一点，你一定是很不错的领导
注意员工思想、生活、爱好、信念会更好的。
情绪控制很重要，但是我隐约感觉到阿Q精神的延续。。。
偶也觉得
很多事情都不是事情本身的原因，而是你的脖子上面那微妙而复杂的思维作怪。希望我们的脑袋可以经常打开晒晒太阳，这样我们的理性，合理的思维会更多一点吧。
好的态度，可以数月不食而不死，别说“一切”啦！ 哈哈
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
嗯。。。。。说的好！ 正面价值与思考模式会让你的问题迎刃而解 如果真的够正面思考，世界上就没有问题或困难了 因为所有的问题与困难都是为了下一步做准备
纯粹是扯淡，按照这种逻辑，人家拍你一砖，经过思维，你笑脸相迎，如果人人都这么想，我就提板砖上路，见谁不爽就拍谁。这世界能和谐吗？我的观点是，谁拍我一砖，我回敬两砖。呵呵
呵...心理學用理論數據繞來繞去，最終還是繞來這麼簡單的結果。 就像用統計與極端方法醫治同性戀一樣，最後還是結論出:同性戀很正常。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
嗯，说的很好。
人類發展，把簡單的東西複雜了，再把複雜的東西簡單了。 我們其實都是在繞圈子，那些跟不上的人就迷失了。 那些跟的上，最後也明白了。 其實生活很簡單.....
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
精辟，就是这个意思
在遇到困难的时候或和同事朋友发生矛盾的时候都思考一下是不是自己观念不合理，让自己往好的方面去想，人也会变得宽容，心情也会好起来。学习了。感谢。
人们的心理、想法、信念其实都是一种习惯，是长年累月中积累下来的。他们已经成为了一种应激反应，很多人一生都生活在自己的那种消极的、不合理的怪圈中而不自知。这就需要有些人有些道理去点醒他。道理自古就有，缺的是人们把它总结出来，把它展示与人。
以前感觉保持乐观不过是让自己强颜欢笑而已，现在才知道，世界上所有的事情都不会让我们痛苦，前提是，要有对事情正确的解释和评价！很受用，谢谢分享！
虚伪的成功学，典型的唯心主义。 还有那么多愚民捧臭脚。
你厉害，那你提一个好的理论啊？装得跟砖家一样！！
生活中其实我们都会遇到一些困扰，换一种方式思考，换一种心境，换一种理念，你会得到不同的结果。所以有些东西要么坚持，要么改变，要么换一种心境，这才会找到生活真正的乐趣啊。
当你的情绪不好的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错意了，换个想法，就能换个心情。谢谢这句话。
我就是这么做的，所以一直坚持在一个公司上班，五年了，我一直以为是我脸皮厚的原因，原来是一种叫合理信念来着。说穿了，就是乐观！
唯心主义
这叫充分发挥意识的主观能动性，不是唯心主义。
最终还是归功于一个，意识决定形态， 有怎样的态度就决定了，你看实物的态度和觉果， 凡事不要想的太多， 打开自己的眼睛， 让世界更宽阔， 我想我们的生活会更加没好， 世界是一个相对体， 在每一个美好实物的背后都有一个与它相反的矛盾体 ， 所以我们应该勇于面对我们生活中的挫折和失败， 努力找到失败的突破体， 人无完人，放过自己吧， 加油朋友们
作为我一个做业务的来说的话我是非常整体的
这个理论的介绍，还是有些简单。导致B环节对事件的认知的原因狠复杂，影响因素太多，不只是简单的信念问题。当然，这篇文章对我还是很有帮助。这可以看做是情绪C的结果吧。
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
想提醒一句，这是不是也是一个不合理信念？呵呵，自醒一下！
明知道情绪可以决定很多，但却不知道如何去控制自己的情绪
先发现自己的情绪，你能感觉到自己的情绪吗？
纯粹是扯淡，按照这种逻辑，人家拍你一砖，经过思维，你笑脸相迎，如果人人都这么想，我就提板砖上路，见谁不爽就拍谁。这世界能和谐吗？我的观点是，谁拍我一砖，我回敬两砖。呵呵
哈哈，你这么阳光的人不会得抑郁症，也用不着这个理论，按你的活法活下去吧。。。。
自然界的结局在哪里？
赞同，但还觉得C不仅由于B影响。A事件也是有前提性的，盲人的例子可见， 如不是盲人，大多数人会首先产生负面情绪，但这是人正常反应。那如何说他是不合理的观念呢？
最终还是归功于一个，意识决定形态， 有怎样的态度就决定了，你看实物的态度和觉果， 凡事不要想的太多， 打开自己的眼睛， 让世界更宽阔， 我想我们的生活会更加没好， 世界是一个相对体， 在每一个美好实物的背后都有一个与它相反的矛盾体 ， 所以我们应该勇于面对我们生活中的挫折和失败， 努力找到失败的突破体， 人无完人，放过自己吧， 加油朋友们
感觉越来越接近佛学 、哲学了或者根本就是。
他說的沙與珍珠是B的情況 A是要尋找 B是找尋的是什麼 C是結果
同樣是要尋找自己的內心深處 把自己當成沙子/珍珠 就有不同結果
纯粹是扯淡，按照这种逻辑，人家拍你一砖，经过思维，你笑脸相迎，如果人人都这么想，我就提板砖上路，见谁不爽就拍谁。这世界能和谐吗？我的观点是，谁拍我一砖，我回敬两砖。呵呵
人家拍你一磚，你回敬兩磚，他再來四磚，你再去八磚，看誰先被打懵。呵呵 伸手不打笑臉人，施主別打我
珍珠和沙子的比喻太不恰当 人都是比珍珠还珍贵的 谁会是沙子呢？ 明明是老板不会用人却要别人自己想象自己是沙子，培养奴性思维 小女孩写发言稿的事情也是，内心强大的人怎么会在乎环境中别人的不恰当评论呢？ 今天是老总的批评让她茶饭不思，明天搞不好又有什么别的事情让她郁闷不已。 唯一的解决方法是强壮自己的内心。而不是一些所谓的技巧！！！！
同意，世界如此险恶，我们要内心强大
这个现象在我身上真的是太真实了，我就经常处在矛盾之中，虽然也经常会有些自我调节，但是仍然找不到问题根本所在。我偶然读到了这个ABC理论，我就豁然开朗了。谢谢！
是不是应该加个B3－－然后有不同的结果，例如提到的考试：一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，可能运气不好，下次可以再来（可是下次来了结果还是一样）。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。还有一个可能说：为什么我这次的考试会考不过呢？那里出了问题？我必须更加努力学习。
心静，淡定，无论什么事在自己能力范围之内顺其自然比较好，静静的观察的事态的发展，看看局面，或许转机就来了，就在冷静的思索中。
信念或许可以理解为信仰，一个人的价值观和方法论，解释为对待问题和处理问题的看法和观点，每个人从小到大习惯的养成，思考或者无思考状态下的一言一行，眼睛看到后眨眼间的光芒
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
好的信念会让心越来越开，路也就越走越宽。所谓不要固执已见，跳出自己已有的成见和偏见。
阅历很重要。经的事多了，人就慧心渐开。
我最近也悟到自己一直处于怪圈之中，我当时认为是本我的原因，综合看，负面习惯的应激性不可忽视，建立一些正面的习惯看来是必须的。
我最近也悟到自己一直处于怪圈之中，我当时认为是本我的原因，综合看，负面习惯的应激性不可忽视，建立一些正面的习惯看来是必须的。
我深处这种情绪得怪圈中，一直很困扰，也让身边的人很紧张，看了这篇文章，才发现自己的问题的严重性，“绝对化”、“概括化”、“糟糕至极”，三类不合理信念特征在我身上表露无疑，我找到了我一直以来困扰的问题症结，现在坚持每天看几遍这篇文章及类似的合理化情绪疗法，我希望通过不断的学习、训练逐渐根除在脑海里的不合理信念，过开心幸福的生活。
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
改成好的信念还会毁你的一生么...
之前看《你的内心如此强大》一书中也有提到过类似相关的理论，当时觉得作者真的很牛，能够看通透这些，但看完文章后，也就觉得它没什么很高深的了，就是一些原理，然后再加上自身的感悟，于是便形成了自己独到的见解与思维，中间变量B的出现，让我想通了些许问题
中國五千年的儒家思想,再加上本篇的論述...值得思考!!! A:家庭教育 B:學校養成教育 C:社會大學環境影響 試著思考一下...很有意思
现在这个社会，想不通的人太多了，同样一件事，多是往坏处想，极少数人向好的方向想，这个跟中国社会的现状和教育有很大关系，有点像小农意识。国内要想发展起来，还是要解决思想问题，这方面好像管的比较严，这么多年没出一个思想家、哲学家。
几乎所有人在处理问题时，99%的时间用来处理的都不是问题，而是情绪。这种情绪往往来自于人们的患得患失。
这个99%是怎么推导出来的？
由A而特定，经B而加工，出C的产品。加工过程中会出现一些瑕疵品，而那么不合理的信念就像这些瑕疵品样要丢弃，但要记住为什么它是瑕疵的，这就是B所处的环境。
同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。 受益匪浅，我对事物的解释经常影响我、困扰我。
有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果因为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马
是的
在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子，哪怕是为了一个卑微的目标，最终你会成为千里马的。
我最近也悟到自己一直处于怪圈之中，我当时认为是本我的原因，综合看，负面习惯的应激性不可忽视，建立一些正面的习惯看来是必须的。
观念很重要，习惯很重要。用正面观念引导正面习惯。充满正能量。
其实，在现实生活中，外面都是要有一个合理，乐观的心态去面对，提高个人对事物的认知能力，不要以为的去钻牛角而进入死胡同。每一件事情都是2面的，既然都是要一样度过，为什么不朝好的方向去看？
心静，淡定，无论什么事在自己能力范围之内顺其自然比较好，静静的观察的事态的发展，看看局面，或许转机就来了，就在冷静的思索中。
不要自认是珍珠，大家认为你是珍珠才行，否则自寻烦恼。
心静，淡定，无论什么事在自己能力范围之内顺其自然比较好，静静的观察的事态的发展，看看局面，或许转机就来了，就在冷静的思索中。
不要自认是珍珠，大家认为你是珍珠才行，否则自寻烦恼。
很好的一篇文章 ~ 同一件事情但不同的想法导致不同的结果 现在想起来 之前的想法还真的是充满着{绝对、必须} 换个角度来看待事情，真的就会有不一样的心情，不一样的结果 反正可以选，为什么就不选乐观的一面呢？ 让自己过得去呢？
有道理
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
是的，应该是相对的，和场景化的。相同的事件在不同的环境中发生，应该有的合理的新年可能会有不同。关键看对整体的影响。
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
真理 关键是建立积极乐观的思维模式和自我意象 那么就会形成正循环不断的自我加强
看到右边那个小小的滚动条以为内容很多，我就很粗心的看了；看到右边那个小小的滚动条以为内容很精彩，我就细心的看了。。。我选择了后者，没想到的是三个案例就没了，，，
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
如何培养好的信念? 或者说好的信念是如何形成 产生1 的?
作为我一个做业务的来说的话我是非常整体的
写的很好! 是对"ABC理论"认识的更深一层表现, "ABC理论"的实践应用之一.
有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果因为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。
伯乐到处都是，千里驹则寥寥无几？各有道理，不置可否！
上面主要说明意念可以决定行为的结果。现实世界中，事情发生的好坏，会影响一个人的情绪和认知，进而产生相应的结果。至于怀才不遇的历史上也有，像屈原、李白，能说他们没才华吗？有些人适应社会环境的能力比较强，能在逆境中重新找回自我。当今社会，沙子经过包装也会变成珍珠，珍珠经过洗礼也会变成沙子。
自己认为是沙子还是珍珠又回到了自我认知层面，有人认为自己现在时沙子，经过磨练会成为珍珠，有人是珍珠，但又担心不是最美丽的珍珠。总之，不要让消极的评价影响了我们今后的发展才是最重要的
If you wanna make the world a better place,take a look at yourself,and then make a change.
我犯了普通人大多会犯的错误，自觉怀才不遇，其实自己不是珍珠而是沙子，自我反省的觉悟让我寻求答案，包括自己的原因。这篇行为分析文章让人受启发，虽然只是只是看了几个小故事。
您说的是伯乐吗？是“伯乐”吧！
让自己变成沙子中的珍珠，让伯乐找到自己，也许被沙埋的很深，要用好多时间才能找到。但是让自己变成珍珠，总比沙子好找。呵呵，也许这辈子也不一定会变成珍珠，才被伯乐找到，重要了解自己要什么，不让不变成珍珠了或者你是沙子被伯乐找到了，你有不能被好好的利用，又有多难过啊。
相信本篇的道理大家都非常了解，但往往总是在遇到事情后又难以释怀。不过，这是一个很好的提醒，更是一个不错的方向，希望大家都能幸福、快乐。
好思想应该发扬光大，这样人的思维会变得豁达些，想不开的人不会走入死胡同，不会做出极端的事情，社会将会更加和谐繁荣！！！
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
这更让我思考
不是所有的马都是伯乐的儿子，也不是所有儿子的爸爸都是伯乐。
事情没有好坏之分 好坏的是我们对事物的看法和认知最后导致结果也就不同 同样的每个人也差不多有些人成功有些人失败 关键也就是观念不同 因为成功和失败都是咱时的
正所谓一百个读者一百个哈姆雷特，每个人的思维方式不一样，决定了看待事物和行为方式的不一样。记得不要钻了牛角尖就行了。
呃，其实是这样的，近来老是觉得工作上不太顺利，比如做了一个方案，可是老板不喜欢，又得逼着自己改。如不是自己比较想得开，早就脸了长了N个豆豆了。
有道理呵呵
你的总结很全面，完全同意
唯心主义
人的思维意识对于人体生理活动具有调节和控制作用。不调整好状态就不能集中精神办成事。想想总是闷闷不乐怎么……此处省略一万字。懒得废话
无法解决所有问题
这是方法论，不是直接帮你解决问题，问题千变万化，这只是方法论，所以还需要找到基于这个方法论的适当方式去解决自己的问题。至少让我明白了，A --- C之间还是有B的存在，这样我会注意到B。
是的，智库里面的文章只是工具，并没有好坏之分。使用得当，能解决很多麻烦。而无法使用这些工具的话。上面那堆文字只是垃圾。看了还浪费时间呢……不要将自己的失败归结到工具上。请多从自身出发想问题。并找到合适的工具，这样就离成功不远了。
调整心态不能解决所有问题
人本来就不是能解决所有问题的，只要调整好心态尽力就行了
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
说得好
张德芬老师有一本书<遇见未知的自己>也提到这个法则的应用及介绍,回过头来再来看这个法则,我又有很多理解!发现这个法则的实际意义很好!!!
上次在做Assertiveness的培训，提到了这个概念，B是核心，每个人都有很多limited Brief,首先需要自己去挖掘和发现。
说的很好，根据实际情况变化，没有绝对的合理和不合理
对啊，应该很多是靠结果才知道，当初的选择是对还是错。
顶
心态决定一切
人都说性格决定命运，何为性格？鄙人觉得就是人们的情绪，源于对事物的不同看法，从而在脑海中产生不同的信念，怎样才能有一个正确的信念？取决于每个人的对人对事大脑能有一个良好的思维，这就是为什么要受教育、懂生活，学习、磨炼。
刚刚接触此网站内容，感觉比其它网站强悍百倍！！！各楼的评论对原文有注悉功效，值得百看思索！！！
同感
我到不觉得B－C是唯心论，只是在唯物论的基础上充分发挥了主观能动性
有时候确实是我们对一件事情的看法在影响着我们的情绪，换个角度去看待一件事情，可能会有截然不同的结果，还是态度决定一切啊
切入哦却哦恶评顾客破让我看为我40-噢日日哦为劳动撒卡佛可怕地哦哦三， 哦哦哭哦的我我我据说上午去完全自救恶意统一432他坦然345源5权隔热条一台如体育慰问服务器额外请问
人因定位而卓越，说得好。得找准自己的位置，不要为周围环境所左右，我好像没表达出来
要有好的正确的态度对待事物
赞成，糟糕的心情都是不正确的解释造成的，所以还是要自我开解
原来这种情绪有这么简单的一个名字，ABC，学习了。我正处于这样的状态，事情想得很负面，情绪很低落。还要继续深入的学习ABC情绪理论。
早就听过这个观念，积极的时候，觉得理所当然的，但是，当自己消极时，今天这个理论就非常重要了。 所谓，顺境，逆境，完全两种心态。
人一定要学会自己减压，心态很重要。这个理念让我们能用平静的心态来看待任何事情，保持一颗乐观向上的心。
好
建议看看张明楷的书
全力以赴不一定能得償所願，但不努力就一定沒有收穫，凡事盡力就好，還是不要得失心太重。回到源頭，盡心還是比盡力來得重要，笑看成敗吧！
赞
什么是好的信念？什么是坏的信念？自己坚信的价值观，亦或是大众的观点，这都需要判别的，而且上文中的举例有的合理与不合理区分不完全赞同。
人家拍你一磚，你回敬兩磚，他再來四磚，你再去八磚，看誰先被打懵。呵呵 伸手不打笑臉人，施主別打我
我觉得的逻辑是：别人拍你一砖，合理的便是你拍回别人一砖，B的思维很关键。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
成功人士一般都是某一方面天赋、意志等特别强的人，所以对一般人来说的不合理的信念对他们来说就是合理的。非常赞成“合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。”
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
认同！
有道理。 但用B屏蔽A，忽略A的作用，是不是太过唯心？
客观条件是不容易改变的，就像是我们想改变整个世界，最终却只能改变自己一样。当然，一些伟人例外啦！
不用纠结事实A到底是珍珠还是沙子，伯乐分得清或分不清。好在的是中间的B是可以操控的，不用逼得自己像人精一样，事事正面事事玲珑，重要的是这个C是你想要的还是不想要的，适当的调整B甚至想办法改变A，这才是正道。
非常有帮助，感谢！
ABC其实讲的就是我们每一个人都带着一副眼镜，所以我们看待以及对待这个世界不可避免的会收到我们的眼镜的影响，往小的说是我们的情绪，往大的说其实就是我们自身的价值观和世界观
非常感谢，受益匪浅，以前只是隐约意识到，原来这个是个心理学研究课题。 诱因→理念→结果，这种方式很赞同，我们的很多行为来源于我们的认识，我们的情绪也是一样。不过后面的结果，应该没有明显的好坏之分。我不认为生气，沮丧，懊恼是不合理的情绪，只有长期如此，无法自拔，才是不合理的，也是脆弱的表现。 我们的生活轨迹跟这个类似，每一步都是来源于前一步所坚持的信念，有些东西我们看的更远，我们就走的更远，如果信念不定，来回摇摆，可能会一直原地打转。
這些內容都非常有價值.我自2014年開始接觸本論壇,並常將可借鏡的內容分享給員工,也希望先進前輩多提供寶貴的經驗,可使我輩受惠!
经常说的一句话：改变不了世界，就要改变自己。运用ABC的意思：改变不了A，就要改变B。
对
不是风动，不是帆动，仁者心动。 (^_^)
ABC其实讲的就是我们每一个人都带着一副眼镜，所以我们看待以及对待这个世界不可避免的会收到我们的眼镜的影响，往小的说是我们的情绪，往大的说其实就是我们自身的价值观和世界观
很对
【案例一】有一个年轻人，自我感觉很有才华，但在生活上遇到很多波折，于是便觉得活着没有意思。有一天他决定跳海，但他刚跳下去就被一个老渔民用渔网捞了起来。
他很生气，冲着老渔民嚷道：“你什么意思，把我捞起来干什么？”
老渔民说道：“年轻人，为什么跳海呀，你这么年轻多可惜呀！”
于是年轻人就对老人诉说了他怀才不遇的苦衷。
老渔民听完，说道：“哎呀，你今天遇到我，运气来了。我正好是治怀才不遇的专家，我帮你治治吧。”
年轻人很诧异，急忙问老渔民医治之法。
老渔民说：“我有秘诀，如果你想知道，就必须答应我一个条件。”
老渔民说着，顺手从沙滩上拣起一粒沙子，往旁边一扔，说：“年轻人，帮我去把我刚才扔掉的那粒沙子拣过来，然后我就告诉你。”
年轻人听了很生气，说道：“你想耍我呀？这么多沙子，我怎么知道哪粒是你扔掉的呀？”
老人听了，笑着说：“别生气，我这还有个条件，如果你满足了我这个条件，我也告诉你。我这里有一颗珍珠，我把它扔到沙滩上，你去给我找回来。”
很显然，年轻人轻而易举地把珍珠拣了过来，交给了老渔民，并很虔诚地说：“老人家，我把珍珠拣过来了，可以告诉我秘诀了吧？”
老渔民一脸安详，说道：“年轻人，秘诀我已经讲完了。”
这个故事告诉我们：有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果自己是一颗珍珠，那么伯乐就会更容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。
很有用 谢谢
很喜欢第一则小故事，生动形象，容易理解！！ “有些人之所以有怀才不遇的感觉，是因为自己是无数沙子中的一粒，跟旁边的沙子没有太大的区别；但如果因为自己是一颗珍珠，那么伯乐就会很容易地发现我们。所以说这个世界上不是没有伯乐，而是因为自己不是一匹真正的在万马丛中能够让别人一眼就能辨认出来的千里马。”
当事件发生时，改善你的解释风格就等于降低事件对你的伤害，提升事件对你的积极意义！认识A，改善B，会有一个不一样的C。
看了很多的评论，有一点是有必要的 ，在遇到不快或者挫折时，或者在任何状态下，思考才是最重要的，事前事后，反思，总结，经验，乐观！！！不要带着情绪去工作，要把工作看成是一份事业去努力经营。
其实困扰 迷失了的是因果’道 法 -思维-信念 乃人生轨迹。
你好，对于你的见解我想有个深谈，请问怎么联系你呢？
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
诚然，总结的很到位
人们的情绪的诱发不是事务而诱发的 。而是人们自己的信念而诱发的。好的信念会让你越来越好。坏的信念。会毁了人们的一生
诚然，总结的很到位
事件A是不会变化的，变化的是我们对该事件的看法，那么我们有什么样的看法想法是由我们自己决定的！ 我们是不是可以用积极的心态去面对，通过深层的知识储备来提高我们对事件A反应的合理性！做到自己的情绪能够自己掌控！
我认为也不必这么绝对，人都有对周遭的应激反应，危机意识，只要控制得当，当然，这是建立在足够清醒的自我认知上的，（呵呵，你没有的别看了）有时间翻这些的话，还不如把马哲看一遍划重点背下来比啥都强………
有一个很严重的问题，很早已前就知道，情绪是因个人看法决定的，所以一直都能很好的控制自己的情绪，但这样很容易得抑郁症，你们信不？首先：你要控制情绪，不就改变自己的想法，尽量往乐观的方面想，当你遇到不公的待遇时，现在社会，不公的地方多了，无能为力的地方更多，所以你不停的安慰自己，久而久之，你的上进心被这种安慰给弱化了，变成给自己找诸多借口，只为求得一颗平静清高的心，如果A是你不希望的事，但悲伤过后却变成了你希望的事了，但你已习惯了不去悲伤，但恰恰不悲伤便得不到希望的结果，比如别人就是想看一下你对A事情的态度，而你表现得是十分无所谓，别人当然不会给你机会了，我这样比喻大家懂了没？
改变自己的思维方式B从而得到改变的结果C，但是人们的思维方式存在惯性思维所导致的结果往往固定化。难以改变
赞同
非常赞成您的观点。所谓战略上偏执、战术上中庸，也是说的这个意思。人在执行上更容易受到人际互动中的情绪影响，所以心态上更加中庸会有利于正确决策。但在大方向上需要一定的理想主义和坚持，所以所谓偏执。
哇 这个解释受教了。战略上偏执、战术上中庸，很有格局。
对于同一种事物，不同的思维就会有不一样的想法和反应，很有道理。但是我感觉有些东西不是绝对的，那些成功的人士一开始大都被人们认为拥有一种不合理的信念，例如倔强，甚至偏执，固守自己的信念，表现的非常强势。一个人应该担心随时可能发生灾祸，可以理解成一种危机意识，只要别发展到杞人忧天即可。凡事都不是绝对的，都是相对的。合理与不合理之间的关系也很微妙，如阴和阳的转化。
那没有什么是一定的， 也不能称之为合理与不合理吗？ 可以说ABC情绪定论在某些方面也是被称为不合理的存在
您说的是伯乐吗？是“伯乐”吧！
他说的是大部分的社会现实，但是人还是要生活，不公和公平其实都是社会的少数
其实即使你是千里马，伯乐也看到了，但是拉一个破车，伯乐觉得千里马和一般的马也没什么区别。所以选了普通的马，因为普通的马是伯乐的儿子。
知音
赞同
在什么层次对事件的看法都有所不同，看法不同随之行为与结果也会改变。
非常有帮助，感谢！