中年剪刀

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　　中年剪刀，是指人的生命曲线从高峰跌下，而工作和家庭的负担曲线向上升，这两条曲线在44岁时相交后呈剪刀状。处于”中年剪刀“状态下的中年人，在心理、思维和工作等方面都发生显著变化，并面临诸多中年危机。专家建议应调整、培养快乐的心态，形成积极的自我，挖掘潜能，重新调整自己人生奋斗的目标，学会关心自己。

　　孤独且不信任

　　男人忙忙碌碌，负载着家庭和事业。由于一头扎在自己的天地里，很少有时间与别人进行交流，会备感孤独。竞争空前激烈，人与人之间的关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的男人有种高处不胜寒的感觉；事业进展不顺的男人难免会产生沮丧、压抑的感觉。

　　敌意且不自信

　　44岁的男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人，对那些平步青云的人，却往往会生出敌意来。敌意的产生大都与自卑感有关。当男人有了一番建树后会变得多么和蔼、富有同情心和慷慨大方；而失败之后，他又是多么容易恼怒。在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧，别怕。”

　　沮丧且怨天尤人

　　44岁的男人，慢慢地不再喜悦激动，生活便一蹶不振，他逃避责任，把所有的过失全归咎于别人。他整日忧愁沮丧，好像只是等死似的。他内心沮丧主要因为周围的人和事，他无法适应周围环境的要求。于是他拒绝长大，继续伪装下去，总在自怜世界对自己太不公平。

　　压抑且焦虑不安

　　现代社会强调竞争，强调出人头地，尤其对中年男人来说更是要建功立业，从而给他们带来了无穷的心理压力。而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”，强调人对自己情绪的抑制，这就造成了许多44岁男人的抑郁症状，深化了情感危机。但现实是，更多的人，开始清楚地意识到，自己已经站在了被“裁员”的最前沿，加之工作中时常感到的力不从心，更加剧了焦虑不安的情绪如同乌云时刻笼罩着他们。

　　1、大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独。内心世界的封闭使人们无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独，孤独、嫉妒、愤怒、紧张以及对他人的排斥感加剧了中年人的情绪危机。

　　2、敌意是十分普遍正常的现象，但它毕竟是种消极情绪，过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。

　　3、有些“功成名就”的男人也会产生沮丧。例如妻子决心读书或工作时，如果他们自己不善于处理家务，面对乱七八糟的家，往往会出现强烈的沮丧感。 沮丧情绪常会扩大生活的不幸，所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说，很有必要接受心理治疗，但这些人又常常不愿承认自己心理有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏。

　　中年是人生中的一个非常时期，既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段。中年人工作上的重担与家庭的责任，让他们往往忽视自己的健康。中年人应加强对自身健康的重视，采取积极的人生观和科学的生活方式，通过心理调适，解脱心理困扰，从容地走过中年。

　　1、变更不利环境。当心情沉重压抑时，千万不要躺在床上或一个人呆在屋子里，可以到郊外优美的田园风光中陶冶情操、开阔视野，排除心头的抑郁；当感到心情烦躁时，可以听一段相声，看几幅漫画，或读一段幽默笑话。避免了因不利环境使人产生的心情变化而导致个人情绪的恶化。

　　2、学会自我宽慰。学会在生活中适当地对自己来点“阿Q胜利法”，可以有效地实现心理平衡的自我调节，从而保持身心健康的心理发展。

　　3、正确认识自身与社会的关系。要根据社会的要求．随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败，这样可减少心理失衡。

　　4、积极参加体育活动。这不仅可以增强体质，而且还可能在一定程度上影响一个人的人生态度。诸如登山、骑车、慢跑、游泳、健美操等运动项目都有助于驱逐或摆脱消极的心态。