刻板印象威胁

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刻板印象威胁（stereotype threat）

　　刻板印象威胁是个体经历的一种风险，处于该风险中的个体担心自己会验证所属群体的消极刻板印象。刻板印象威胁会导致个体行为上的表现下降和心理上的分离与不认同。同时，刻板印象威胁效应也会受领域认同、群体认同和自我等因素的影响。^[1]

　　通常用来形容那些总是担心别人会根据自己的负面刻板形象来评价自己，是一种自我验证的忧虑。刻板印象威胁会令人心烦意乱：不理会其说法需要付出努力，这会增加心理负担，降低工作记忆。另一个效应是机动性的：在刻板印象威胁下担心犯错可能损害一个人的表现，而且生理唤醒伴随着刻板印象威胁而生，它会妨碍人们在困难测试中表现。

　　斯提尔（Steel,1995）等人提出刻板印象威胁论认为，消极自我刻板印象的激活，会导致个体完成任务的水平降低，原因是个体害怕自己印证消极的刻板印象。

　　在实验中，Spencer,Steele 和 Quinn 给学生一个难度非常高的数学测验，这些男女大学生具有相同的数学背景。当告诉学生这个测验没有性别差异，不会对任何群体刻板形象作评价时，女生的成绩始终与男生相同。一旦告诉学生存在性别差异，女生就会戏剧性地使得这种刻板印象得以验证。当遇到难度很大的题目受挫时，她们明显地感到格外担忧，这影响了她们的成绩。

　　心理学家认为，如果你告诉学生他们可能不行，那么这种印象就会降低其自信，从而影响实际表现，很可能导致他们“不认同”学校，到其他地方寻求自尊感。

　　当你身处别人都预期你会表现得很差的情境中时，你的焦虑感可能会导致你最后验证了人们的预计。比如说，一个50多岁的矮胖子，当他和一群高个、年轻的男生一起玩打篮球时，他会悄悄担心自己被当成队里的累赘，而这种担心削弱了他的信心，最终影响到他的表现。心理学家称这一现象为“刻板印象威胁”，形容那些总是担心别人会根据自己的负面刻板形象来评价自己。

　　1、领域认同。领域认同是指个体对特定领域成就的重视程度。

　　2、群体认同。群体认同即民族、性别等群体身份对个体自我定义的重要性。

　　3、自我。自我意识的水平会决定个体的易感性。

　　1.刻板印象威胁能够非常明显地影响到人的情绪。如果个体是一个经常被告知女生的理科学得不如男生的女孩子，当个体遇到难题的时候，这些话语会经常在她耳边回荡，于是她就会对自己说：放弃吧。而如果个体是男生，他会对自己说：这是我擅长的，我应该能做出来。

　　2.刻板印象威胁下，可能会使得人们更害怕犯错，一旦犯错，就印证了这个刻板印象的存在，这会妨碍在困难测验中的表现。比如，你知道有这样一种刻板印象，女生的理科天生不如男生，那么你在做比较难的题目的时候，就很害怕自己真的验证了这个预言，那么在完成比较难的测验的时候你就会格外关注自己的成绩，不希望自己犯错，随之你的生理状态也会被唤醒，手心出汗、心跳加快，然后，你果然做不出来了……

　　1、行为上的表现下降

　　2、心理上的分离和不认同

　　1.了解刻板印象威胁

　　知道是成功的一半,一旦人们了解了刻板印象威胁，他们所在的环境的负面暗示对他们的影响就会更小。因为认清自己的焦虑会让你承认焦虑的存在，同时将其保持在最小并且可处理的范围。当你在处理一些复杂的任务感到焦虑时，你可以告诉自己，是那些可笑而又与我能力毫不相关的刻板印象造成的。

　　2.寻找群体内角色榜样

　　研究显示，群体外的成员的优秀表现会激活刻板印象威胁，而群体内成员的榜样作用会相应的降低刻板印象的威胁。例如应对女性不适合学工科的刻板印象威胁，可以找一个工科领域做的很好的女性为榜样。另外，如果这个角色榜样的成功来源于内部稳定的因素（如能力，努力），将会产生积极效果的最大化。

　　3.转换群体认同

　　几乎每个人都有着多重群体认同，转换群体认同是指从消极的群体认同转换为积极的群体认同，消除引发威胁的认知不平衡。比如女性在开车的时候，可以将自己放入到可以激发自己高自尊的群体中，如“学业成就高的人群”“工作技能高的群体”等。

　　4.自我肯定，反复练习，准备充分

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