普瑞马法则

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普瑞马法则(Premack Principle)，也叫普雷马克原理、祖母法则

　　普瑞马法则是由美国心理学家大卫·普瑞马(David Premack)在 20 世纪 60 年代提出的一种行为原理。该法则指出，更有可能发生的行为可以用来强化不太可能发生的行为。

　　普瑞马法则的基本原理是，通过强化一个容易发生的行为(称为'高概率行为”)来增加另一个不太可能发生的行为(称为“低概率行为”)的发生频率。这种强化可以是积极的，如给予奖励，也可以是消极的，如消除厌恶刺激。

　　简单来说，该原则认为：“在你完成任务之后，你才可以玩乐”。也就是说，如果有一件愉快的事情等着我们，我们会很快完成另一件不喜欢做的事情。

　　1.行为塑造：通过强化高概率行为来增加低概率行为的发生频率例如，在训练动物时，可以通过给予食物奖励来强化动物的正确行为从而增加该行为的发生频率。

　　2.教育：在教育中，可以通过强化学生的积极行为来增加他们的学习兴趣和动力。例如，老师可以通过表扬学生的好表现来增加他们的学习积极性。

　　3.行为治疗：在行为治疗中，可以通过强化患者的积极行为来减少不良行为的发生频率。例如，通过奖励患者的自我控制行为来减少冲动行为的发生。

　　4.管理：在管理中，可以通过强化员工的积极行为来提高工作效率和绩效。例如，经理可以通过表扬员工的好表现来增加他们的工作积极性。

　　普瑞马法则看起来比较简单，但要发挥正面价值，除了设置针对性奖励外，至少还要注意掌握以下3个要点。

　　①认清先后顺序

　　既然要用高频行为（喜欢行为）来强化低频行为（不喜欢行为），那么，首先要搞清楚什么是高频行为，什么是低频行为。

　　更重要的是，先有行为，后有强化，这种前后关系不容颠倒。

　　比如说，小明喜欢看电视，妈妈便做了一项规定：必须做完功课，才可以看电视，如果功课没有做完，则禁止看电视。

　　有几次，小明没有做完功课，就想看动画片，都被妈妈严格禁止了。结果，小明均能遵守这项规定，总是保质保量地按时完成作业，然后再去看他喜欢的电视节目。

　　有的家长没有弄清先后顺序，认为只要最终能完成作业，就允许孩子先看电视，后做作业。如此一来，本末倒置，普瑞马法则就失效了，不能起到引导孩子正确行为作用。

　　②把握质量标准

　　运用普瑞马法则，我们要深刻地认识到，保质保量地完成前置任务，才能予以奖励，否则，会变成不良行为强化。

　　比如说，有的学生为了看电视，草草地做完作业，就要看电视，如果家长允许看，就是对他做作业草率、不认真这一不良行为强化。

　　因此，执行普瑞马法则时，要把握质量标准，如果降低要求，“屈服”于对方眼泪和吵闹，就会前功尽弃。

　　③避免过量使用

　　即便运用普瑞马法则，设定的是合适奖励，如上所述，也只是激发外在动机。从根本上来说，只有内在动机，行为才能真正持续，让行为本身就成为奖励，而不需要外在激励。

　　也就是说，运用普瑞马法则只是启动、促进、过渡措施，并不是根本措施。如果反复使用同一种强化物，边际效用递减，普瑞马法则效果就会逐渐降低。