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职场心理疲劳

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什么是职场心理疲劳

  职场心理疲劳主要表现为厌倦工作、不愿起床、上班迟到次数增多、处理公务时心情烦躁、注意力涣散、思维迟钝、反应迟缓、遗忘率增加。

职场心理疲劳表现

  一、心理压力过大

  职场疲劳的最大最直接的体现就是心理压力过大。繁重的工作可能会让你觉得力不从心,从而觉得做什么事情都觉得自己会做砸。也许你刚开始认为这是自己能力或者不自信的表现,事实上这也与你的职场疲劳脱不了关系。那么遇到这样的情况你就更要给予足够的重视了。。不然会越来越严重,当你不堪承受的时候也就是你辞职的时候。

  二、全身不舒服

  你会觉得生活很劳累,工作很繁重,做什么事情刚刚开始就觉得很痛苦。你可能或觉得是不是自己老了,各项思考问题处理问题的能力也在随之下降。当你觉得全身不舒服的时候,你就更要开始重视了,这时候你缺乏的就不仅仅是锻炼了,而是一些恢复和缓解压力的一些小妙招。

  三、闷闷不乐

  一般你的身体情况会非常影响你的工作,当你因为无法很好地处理一项工作而感到闷闷不乐的时候,你一定要多多运动,参与到缓解职场疲劳的大军中去。所以当你感到闷闷不乐时,你首先就要去寻找问题的根源,这也是你作为一个职场人应该有的敏感度,及时调节好你的身体才是最重要的。重视问题才是解决问题的最好的方法,让职场疲劳远离你也是同样的道理。

职场心理疲劳建议

  产生职场心理疲劳的人,常常表现出一幅无精打采、死气沉沉的样子,不仅自己的工作效率低下,还影响了办公室正常的工作氛围。所以,患上“心理疲劳症” 或者有类似苗头的女性朋友不妨学着进行适当的自我调适,最大程度降低心理疲劳造成的一些不良影响,帮助自己赶走坏心情,以快乐的心情去迎接工作上的挑战。

  1、无论多忙、多累,都不要忽视了自己的形象。

  也许你因为工作异常繁忙无暇打扮,或者你已经嫁做人妇无需打扮,因此疏于保养、修饰自己,致使整个人从上到下都显得疲倦而憔悴。如此一来,再加上压力过大,不良情绪便会滋生,从而加重工作中的疲劳心理。想想看,化个美美的妆、穿上心爱的漂亮裙子去上班,和挽着邋遢的髻、套一件灰不溜丢的外套坐在办公室里相比,哪个会让你更快乐一些呢?一个焕然一新的美美造型可以为你的工作心情加分不少噢。

  2、属于自己的休闲时间必不可少。

  无论你属于哪个行业,每周至少一天的休息时间必须保证。如果只是偶尔的连着两个星期加班倒无伤大雅,但长此以往,心理疲劳势必会越来越重。在休息的时候,无论是一个人上网、看书、游戏,还是和好友们逛街聊天,都是对身心疲劳的缓解,让自己能从繁忙的工作中暂时地脱离一段时间,让压力无法继续。

  3、给自己的办公环境换一个造型。

  办公室的环境,一般除了创意产业——例如广告公司、时尚杂志社等,都是比较严肃的,常常给人明显的压力感,长时间在这样的环境中工作,很容易感觉枯燥、乏味,心理疲劳油然而生。如果你能稍稍布置一下周围的办公环境,让自己置身于一个温馨、惬意的环境中工作,心情自然会好上许多,压力也就大大降低了。

  4、别忘了向身边的朋友倾诉。

  如果你一直将心中的苦闷和烦恼放在心里,那么心理疲劳的状况只能愈加严重,甚至变成恶性循环。而通过适度、恰当地倾诉,可以将工作中的压力逐步转化出去,重新唤起你奋进的勇气与决心。不要借口没有时间联系朋友,不能好好地聊一聊,其实只要下班路上坐车的十几分钟时间打个电话倾诉一下,就能让心情变得大不一样呢。

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刘维燎.

评论(共1条)

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M id dbcfaf19e4612b5c23fde77204e2eb29 (Talk | 贡献) 在 2023年10月9日 16:51 发表

职业倦怠

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