情绪病

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情绪病（Mood Disorders）

　　情绪病指的是由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。

　　情绪病除了焦虑和抑郁以外，还有强迫症（反复思虑，担心一些事情，常做某些动作，自己也认为没有必要，很无聊，但无法控制，因而痛苦）、疑病症（过分担心自己的身体问题，怀疑自己得了某种病，医生检查发现没有问题，但病人仍然坚持自己有病，四处寻医）、恐惧症（如怕高，怕人，因此回避，深感痛苦，影响工作和生活）等等。

• 单向情感障碍如抑郁症 自闭症等。

• 双向情感障碍含两种的情绪成分，如躁狂抑郁症。

　　很多人都会认为情绪病的产生纯粹因外在压力而起。据研究表明，情绪病的真正成因是多种的。据专家介绍，一位70岁的老妇人，晚上经常失眠，即使服用了安眠药，也没什么效果，身边的亲朋都劝说她不要想太多，她自认为自己根本就没胡思乱想，然而情绪病还是缠上了她。所以并非只有IT行业、市场销售人员等这些工作压力较大的人群才会搭上情绪病的，就算是孩子、老人家也没能逃过情绪病的侵袭。

　　工作不如意、家庭问题、婚姻破裂、性侵犯、亲人去世等这些环境因素是诱发情绪病的一个重要因素，但都只是外因之一；据专家介绍，情绪病还可能由内因所引起：遗传性、家族性问题对部分患者都是重要病因之一。另外，当脑部化学传递物质失调，情绪及生理功能受到影响，也会引发情绪病。同时，你的性格懦弱、爱钻牛角尖、凡事执着，要求过高，完美主义等，都可能最终导致情绪病。

　　因此，压力不是导致情绪病的唯一因素，所以，没有遇到客观压力的人也会患上情绪病。当然持续而无法应付的压力，会令认知模式变得负面，因而诱发情绪病的几率更大 。

　　当我们的躯体出现失眠、头痛、心慌、胸闷、胃肠不适等疾病时，第一反应就只是身体器官的不适，一般都会吃些相关的药物，其实，这可能是我们的身体发出的一个警号———情绪病可能缠上你了。

　　恐惧、焦虑、悲伤、羞耻、快乐等这些都是正常的情绪，但其中任何一种情绪如果变得极端，以至失控，而且情况持续，影响生活功能，这些病态情绪可能已演变为情绪病。病态情绪和一连串身体不适可能会同时出现，形成恶性循环。

　　情绪病是泛指所有以情绪困扰为主要特质的疾患，其征状一般会持续四个星期或以上，而且会对患者的日常生活(如工作/学业表现、社交、家庭关系等)带来困扰。据近年的统计数据显示，香港每五个人当中，就有一人受到情绪病的困扰。虽然情绪病的主要特质是情绪困扰，但其表现形式原来除了有烦躁、紧张、忧虑及情绪低落这些情绪病征外，还会以身体病征如头痛、失眠、疲倦和原因不明的疼痛等表现出来。因此，有不少患者花费了大量的金钱作身体检查和化验，都未能对症下药，得不到适时的治疗。

　　成因很多人误以为情绪病的病因只是患者处理压力不善、性格懦弱、思想太偏激或纯粹是心理问题。其实情绪病的成因很复杂，除了个人性格(如过份完美主义、容易紧张、执着)和环境因素(如压力太大、失业、有家庭纠纷、不愉快的经历)外，不少医学文献均显示，患者脑部的化学传递物质(特别是血清素)失去平衡亦是一主要成因。

　　医治方法许多人没有意识到情绪异常也是一种病，以为只是身体不适或情绪低落的小毛病。同时，一些人认为情绪病纯属心理病，与生理无关，可以单纯靠自己的力量或简单的心理治疗战胜的。但据研究表明，情绪病不仅与心理因素有不可分割的关系，同时，与生理有一定的基础———脑部化学传递物质失调。因此治疗情绪病除了心药———心理治疗外，还需使用药物去帮助控制脑部化学传递物质，使其达到平衡。

　　随着社会进步经济快速发展，人们生活工作的压力逐渐增大，越来越多的人们开始有了情绪上的障碍。众所周知，不良的情绪不利于人体健康。故人们都在不自觉地拒绝沾染"情绪病"。

　　（一）加强情绪锻炼

　　加强情绪锻炼，提高"情绪病"的抵抗力。也就是说让自己的情绪具有较强的抵御外界坏情绪的能力。

　　（二）清除患病隐患

　　一旦情绪不良时，要及时进行情绪治疗。方法是：

• 具有阿Q式精神胜利法

• "向下看"。即专找比自己不幸的作对照，以消除"情绪病"

• 自我犒劳。可去娱乐场所"开心一刻"或去美食城大快朵颐

• 从不利中找到有利的因素，从而让自己的情绪晴朗起来。

　　（三）避开不良影响

• 多交开朗幽默的朋友

• 尽量避开那些与您不太相干的有不良情绪的人。对身边的亲友则劝他们找心理医生

• 当你准备劝解患有"情绪病"的亲友时，必须储备足够的好情绪，不要在情绪不良时去找他们。

• 储存快乐,比如可多看看漫画、笑话，同时珍藏生活中的快乐，情绪不良时不妨时常回味一下。