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应激源

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什么是应激源

  应激源指那些能引起应激的各种具有刺激性的事物。诸如社会、自然及心理、生理的变化,都可以成为应激原。目前,心理应激研究领域,应激原是以生活事件作为研究中心的,因应激原大量的是来自心理和社会的变化。

应激源分类

  按不同环境因素,将应激源分为三大类:

  • 家庭环境因素:如父母离异,亲子关系恶劣等;
  • 社会环境因素:如严重的自然灾害,交通事故等。

主要分类

  内容非常广泛的生活事件,相互之间都有联系,从现象角度可分为以下9种。

  1.社会:环境变迁,人口流动文化封锁等对环境、工作变化的生疏、所处人群的重组等的不适应,都易产生应激原。

  2.工作:工作的强度、环境等能引起劳动者精神上高度紧张的因素,均可成为应激原。

  3.亲友亡故: 丧偶是最重要的应激原。

  4.人际关系:人际关系紧张,尤其是与上级关系紧张,会产生很大的心理压力。

  5.婚姻、家庭:家庭矛盾,婚姻动荡,子女问题,迁居等也可成为应激原。

  6.健康:外伤,睡眠问题,疾病,性生活不协调等也是常见的应激原。

  7.经济 经济困难,正常生活受到威胁,意想不到的事情出现,使人必须调整心态并尽快适应。

  8.生活变故:如故障或贵重物品遗失,学习成绩下降。

  9.自我实现 事业成功与失败,晋升与降级,受表扬或批评。

  以生活事件作为应激原,一般是以当事人的判断为依据,事件,称为负性生活事件,反之则称为正性生活事件。这两种类别的事件如超过自己日常习惯的适应范围,则必须重新调整自己的心态,重新适应,否则影响健康。

应激源健康影响

  心理应激研究的中心是,依据生活事件的种类、性质及持续的时间,来揭示其与人类健康和疾病的内在联系。我国活跃于这个领域的心理学专家和学者,经过努力获得大量资料,取得了可喜的成果。如北京医科大学曾经对北京市一万多人进行调查,结果发现,对疾病发生影响最大的刺激因素有3种。

  1.如果带着忧郁、焦虑、烦恼等不愉快的情绪去进行紧张的工作和学习,容易患病和出现突发事故。如果精神愉快、心绪好,即使再紧张、劳累,也能感觉轻松无疲惫感,也不容易得病或出现事故。

  2.人际关系处理不好,会造成很大的心理负担,这样最易得病。

  3.突然的意外事故,亲人的意外伤亡,也是造成应激和致病的重要因素。

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